ឱឡឹកគឹជាប្រភេទផ្លែឈើញុំាផ្លែ ដែលមានលក្ខណៈពេញនិយមជាទីបំផុត ដែលក្នុងមួយផ្លែឱឡឹកមានជាតិទឹករហូតដល់ទៅ ៩០% ទៅ ៩២ % ផ្លែឱឡឹក មួយចំណិត អាចផ្តល់ថាមពលមិនតិចជាង ១០០ គីឡូរី ហើយវាអាចជួយសម្រួលដល់យន្តការនៃរាងកាយផងដែរ ។
លើសពីអ្វីទាំងអស់នេះ ផ្លែឱឡឹកអាចជួយ បន្សាបស្រា កត្តាចម្បងដែលធ្វើឲ្យវាមានសារៈប្រយោជន៍នោះគឺ នៅក្នុងផ្លែឱឡឹក សម្បូរទៅដោយជាតិទឹក វិតាមីន A,B,C ហើយអាចជួយបំប៉ននូវស្បែក និងប្រពន្ឋ័ប្រសាទផងដែរ ។
ដោយ៖ បុរសដំណឹង
មតិយោបល់