Category: ព័ត៌មានសុខភាព

អ្នកណាក៏ស្គាល់មើមខ្ញីច្បាស់ដែរ ក៏ប៉ុន្តែចំពោះគុណប្រយោជន៍របស់វាវិញប្រហែលជាមិនទាន់ដឹងអស់នោះទេ។ ក្រៅពីមានសមត្ថភាពអាចជួយព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ខ្ញី មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកច្រើនយ៉ាង ជាពិសេសស្បែកមានស្នាមអុជខ្មៅដោយសារតែភាពចាស់។ ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តងាយៗ ៣យ៉ាងដែលអាចកម្ចាត់ស្នាមអុជខ្មៅពូកែលើសពីការស្មាន៖ ១.ខ្ញី និងប្រទាលកន្ទុយក្រពើ អ្នកត្រូវយកទឹកខ្ញី និងទឹកប្រទាល់កន្ទុយក្រពើ ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាលាយបញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វល្អ។ បន្ទាប់មកប្រើសំឡីកប្បាស ជ្រលក់ក្នុងល្បាយនេះ រួចយកមកជូតនៅលើតំបន់ដែលមានស្នាមខ្មៅ។ រងចាំរយៈពេល ២០នាទីទើបលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ ហើយអ្នកត្រូវព្យាយាមអនុវត្ត ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទើបឆាប់បានផល។…

បើយោងតាមអ្នកជំនាញជំងឺសើស្បែកនៅលោកខាងលិច បានបង្ហាញថា មុនដែលកើតមានឡើងនៅផ្នែកមួយចំនួននៃផ្ទៃមុខ មានជាប់ទាក់ទងជាមួយនឹងបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ មុនលើថ្ងាស់ ជាសញ្ញាព្រមានពីបញ្ហាដែលទាក់ទងទៅនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងថ្លើម។ ក្រៅពីនេះការគេងមិនលក់ ភាពតានតឹង ក៏អាចបណ្តោលឲ្យកើតមុនលេចឡើងនៅតំបន់នេះដែរ។ មុនក្រោមចង្កា និងថ្គាម មុនដែលកើតឡើងនៅតំបន់នេះ ជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងបញ្ហាអ័រម៉ូន ជាពិសេសអ័រម៉ូន androgens។ មុនលើក្បាល និងត្រចៀក មុនប្រភេទនេះ កើតឡើងដោយសារតែការស្ទះរន្ធញើស…

បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារប្រហែលជា ១៥នាទី ជាតិពណ៌នឹងកាកសំណល់ផ្សេងៗនឹងតោងជាប់នៅលើធ្មេញ បើប្រសិនបើអ្នកមិនបានសម្អាតទេ បាក់តេរីក៏ប្រជ្រៀតខ្លួនចូល ហើយចាប់ផ្តើមកកើតជាកំណកកំបោរកាន់តែក្រាស់ៗ។ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែប្រងើយកណ្តើយចំពោះបញ្ហាកំណកកំបោរនេះ ព្រោះយល់ថា វាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ។ ការគិតបែបនេះខុសទាំងស្រុង ព្រោះអ្នកជំនាញបានបង្ហាញថា បាក់តេរីនៅក្នុងកំណកកំបោរ អាចបណ្តោលឲ្យរលាកអញ្ចាញធ្មេញ ហូរឈាមតាមជើងធ្មេញ មានក្លិនមាត់មិនល្អ ជាពិសេសវាអាចបណ្តោលឲ្យពុកធ្មេញ។ លើសពីនេះ បាក់តេរីនៅក្នុងកំណកកំបោរ ក៏ជាមូលហេតុនៃជំងឺមួយចំនួនដូចជា មហារីកមាត់…

បញ្ហាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាជំងឺទូទៅមួយប្រភេទដែលតែងតែកើតឡើងចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ហើយកំពុងតែកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅទូទាំងពិភពលោក។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ក្រៅពីទទួលទានថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារ របបអាហារក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ អ្នកឯកទេសបានរំឮកថា អ្នកជំងឺសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ គួរតែទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ឲ្យបានទៀងទាត់ ដោយសារតែវាល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅ និងឈាម។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាបន្លែផ្លែឈើ ៥ប្រភេទដែលអាចការពារ និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាមបាន៖ ១.ត្រសក់ ការទទួលទានត្រសក់ ២ទៅ៣ផ្លែ ក្នុងមួយថ្ងៃ…

តៅហ៊ូ គឺជាផលិតផលដែលផលិតចេញពីសណ្តែកសៀង សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងពហុមុខងារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដូចជា ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន E …និងសាធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត ដែលអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ពង្រឹងឆ្អឹង កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ កាត់បន្ថយជាតិពុល។ តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានបង្ហាញថា តៅហ៊ូ មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ មិនសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺមួយចំនួនឡើយ។ ១.រាគរូស…

ជារឿយៗ យើងគិតថា ការខ្វារអាចម៍ត្រចៀក គឺជារឿងធម្មតា ដល់ថ្នាក់អ្នកខ្លះមានទម្លាប់ខ្វារយ៉ាងហោចណាស់មួយខែម្តង ពេលចូលហាងកាត់សក់។ ទោះជាយ៉ាងណា អាចម៍ត្រចៀកមិនមែនឥតប្រយោជន៍ដូចអ្វីដែលអ្នករាល់គ្នាធ្លាប់គិតនោះទេ តាមពិតវាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអ្នកការពារត្រចៀមិនឲ្យធូលីដី មេរោគ និងសត្វល្អិត ជ្រៀតចូលក្នុងត្រចៀកបានឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នក អនុញ្ញាតឲ្យអ្នកមិនមានជំនាញខ្វារអាចត្រចៀកជាញឹកញាប់ ដោយប្រើវត្ថុរឹង វាអាចធ្វើឲ្យដាច់ក្រដាសត្រចៀក ឬរបួសត្រចៀក ដែលបណ្តោលឲ្យឆ្លងមេរោគ និងស្តាប់លែងលឺថែមទៀត។ ផលវិបាកនៃការឆ្លងមេរោគត្រចៀកជាមួយនឹងមេរោគផ្សិត…

ឈាម គឺជាសារធាតុរាវដ៏មានសារ:សំខាន់ខ្លាំងបំផុតសម្រាប់រាងកាយ ហើយគ្មានអ្វីអាចជំនួសបានឡើយ។ ប៉ុន្តែសារធាតុរាវមួយប្រភេទនេះ ក៏ងាយនឹងទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ផងដែរ តាមរយ:ការបរិភោគអាហារប្រចាំថ្ងៃ ជាពិសេស កូឡេស្តេរ៉ុល ជាតិស្ករ និងជាតិគីមីតែម្តង។ ប្រសិនបើឈាម មានផ្ទុកជាតិពុលកាន់តែច្រើន រាងកាយទាំងមូលត្រូវប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់កាន់តែខ្លាំងឡើង អាស្រ័យហេតុនេះអ្នកត្រូវតែសម្អាតឈាម ឲ្យបានទៀងទាត់។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាជំងឺមួយចំនួនដែលកើតឡើងដោយសារតែជាតិពុលក្នុងឈាម៖ ខូចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បំពង់អាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុល ប៉ុន្តែបើឈាមមានផ្ទុកជាតិពុលច្រើនពេកមិនត្រឹមតែរំខាន់ដល់ការកម្ចាត់ជាតិពុលនោះទេ…

ក្រួសក្នុងតម្រងនោម ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារធាតុរ៉ែ ដែលកកកុញបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងតម្រងនោម។ បើយោងតាមការសិក្សារបស់អ្នកជំនាញជាច្រើនបានរកឃើញថា ក្រួសក្នុងតម្រងនោម បង្កើតឡើងដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបុព្វហេតុជាច្រើនដូចជា ការផឹកទឹកតិច ញ៉ាំជាតិកាល់ស្យូមច្រើន បញ្ហាជំងឺមេតាប៉ូលីស ការប្រែប្រួលនៃជាតិស្ករ និងកត្តាហ្សែនជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកអាចការពារជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោមនេះបាន ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តរឿងសាមញ្ញា៣ចំណុចនេះបានទៀងទាត់។ ទទួលទានទឹក អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើនយ៉ាងហោចណាស់ ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបញ្ចេញកាកសំណល់ផ្សេងៗតាមរយៈទឹកនោម ជាពិសេសសារធាតុដែលបង្កទៅជាក្រួស។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោម បានដល់ទៅ…

តើអ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃមែនទេ? បញ្ហាទល់លាមក អាចធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកក្នុងការបន្ទោរបង់ មានការឈឺចាប់ ហើយប្រសិនបើកើតឡើយយូរពេកអាចបង្កទៅជាជំងឺឬសដូងបាតថែមទៀត។ មូលហេតុដ៏ធំបំផុតដែលបណ្តោលឲ្យកើតមានបញ្ហាទល់លាមក គឺការទទួលទានអាហារខ្វះជាតិសរសៃ និងខ្វះជាតិទឹក។ ចេកខ្ចី អាស៊ីតនៅក្នុងចេកខ្ចី មិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយជាតិសរសៃនោះទេ វាថែមទាំងអាចបណ្តោលឲ្យស្ទះពោះវៀនផងដែរ។ ចេកខ្ចី មានផ្ទុកជាតិម្សៅច្រើន ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយពិបាករំលាយ ហើយលើសពីនេះវាមានផ្ទុកជាតិ pectin ដែលអាចស្រូបយកជាតិទឹកពីជញ្ជាំងពោះវៀន និងពោះវៀន។ លទ្ធផល…

ការស្វែងរករោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬជំងឺបេះដូង ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះជំងឺនេះនឹងអាចព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយបាន។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចមើលឃើញសុខភាពបេះដូងនៅក្នុងក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែអ្នកអាចសង្កេតមើលរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីមួយចំនួនដែលបង្ហាញនៅខាងក្រៅ។ ១.ស្នាមជ្រួញនៅលើត្រចៀក ការស្រាវជ្រាវជាង ៤០លើក បានបង្ហាញថា ស្នាមជ្រួញដែលកើតមានឡើងនៅលើត្រចៀក គឺមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ហើយការសិក្សាថ្មីៗនេះក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏រកឃើញលទ្ធផលបែបនេះដែរ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រុប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាមួយនេះ ព្រោះជំងឺនេះអាចធ្វើឲ្យលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង ត្រូវកកស្ទះ ហើយអ្នកអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាគាំងបេះដូងស្លាប់គ្រប់ពេល។ ២.ក្រចកប្រែជាក្រាស់ ហើយកោងរលោង បាតុភូតបែបនេះ…