មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែចង់បានស្បែកតឹងណែនស្រស់ផូផង់ ហើយស្អប់បំផុតស្បែកយារធ្លាក់ដែលត្រូវកើនឡើងដោយសារមូលហេតុផ្សេង ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាកើតឡើងដោយសារតែការសម្ងកទម្ងន់ និងទៅតាមវ័យកាន់តែចាស់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីទប់ស្កាត់ស្បែកយារមុនអាយុ យើងត្រូវព្យាយាមថែរក្សាឲ្យបានដិតដល់បន្តិច។
១. រក្សាសំណើមនៃស្បែកឲ្យបានល្អ ដោយធ្វើការហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
២. បរិភោគអាហារដែលមានសារ:ប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក។
៣. ជៀសវាងស្ករ។
៤. ការសម្ងក់ទម្ងន់ធ្វើឲ្យស្បែករបស់លោកអ្នកមានភាពយារធ្លាក់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការសម្រក់ទម្ងន់សូមកុំធ្វើវារហ័សពេក។
៥. ប្រើហ្វូមដើម្បីជួយថែរក្សាស្បែក។
៦. ប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃពេលចេញក្រៅ។
៧. ចំណោយពេលដើម្បីថែរក្សាស្បែកមុខឲ្យបានល្អ៕
ចុចទីនេះមើលប្រភពដើម www.mungkulkar.com សហការជាមួយនឹងដំណឹង
ព័ត៌មានជាតិ
មតិយោបល់