ការតាមដានសុខភាពពិតជាមានសារ:សំខាន់​ខ្លាំងណាស់​សម្រាប់មនុស្ស​គ្រប់រូប ផ្ទុយទៅវិញ​មនុស្សភាគច្រើន​តែងតែ​ព្រងើយកន្តើយ ហើយស្ទើរតែមួយជីវិត​មិនទាន់បាន​ទៅពិនិត្យ​ម្តងផង លុះត្រាតែធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។

បើយោងតាមគេហទំព័រ Brightside បានបង្ហាញថា អ្នកអាច​សាកល្បងវិធីសាមញ្ញាៗ​ដោយខ្លួនឯង ក៏អាចដឹង​ពីបញ្ហា​នៅក្នុងរាងកាយ​ដែរ។

១. យកស្លាបព្រាដែក ទៅត្រដុសលើអណ្តោត ហើយត្រង់ទឹកមាត់ចូលក្នុងស្លាបព្រា។
២.យកស្លាបព្រានោះ ទៅដាក់ក្នុងថង់ប្លាស្ទិចដែលមានពណ៌ថ្លាឆ្លុះឃើញផ្ទៃខាងក្នុង បន្ទាប់មកដាក់វានៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
៣.រងចាំរយ:ពេល ១នាទី ដើម្បីពិនិត្យមើលស្លាបព្រានោះ។

ប្រសិនបើស្លាបព្រាគ្មានស្នាមប្រឡាក់ ឬធំក្លិនអាក្រក់នោះទេ មានន័យថា សរីរាង្គក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ។

ប្រសិនបើធំក្លិន
ធំក្លិនអាក្រក់ខ្លាំង: អ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាសួត ឬក្រពះ
ធំក្លិនផ្អែម: អ្នកអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ធំក្លិនឈួលដូចអាស៊ីតអាម៉ូញ៉ាក់: អ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាតម្រងនោម។

ប្រសិនបើមានស្នាមប្រឡាក់
ពណ៌ស ឬក៏ពណ៌លឿងក្រាស់: អ្នកំពុងតែមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ពណ៌ស្វាយ: អ្នកកំពុងតែជួបជំងឺសួត ឈាមរត់មិនល្អ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់
ពណ៌ស: អ្នកកំពុងតែបញ្ហាឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើម
ពណ៌ទឹកក្រូច: អ្នកកំពុងតែមានជំងឺតម្រងនោម។

សូមចាំថា ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការសាកល្បងឃើញ​ចំណុចគួរឲ្យសង្ស័យ​ដូចខាងលើនេះ ត្រូវទៅពិនិត្យ​សុខភាព​ជាមួយនឹង​ជំនាញ​បន្ថែមទៀត ដើម្បីឲ្យកាន់តែច្បាស់៕