ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការប្តូរវេនការងារនៅពេលយប់ និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក, អាចប្រហែលដោយសារការថយចុះចង្វាក់មួយរបស់អរម៉ូនករទីស៊ុល (circadian rythms) ឬថយចុះកម្រិតមេឡាតូនីននៅក្នុងឈាម។ ការស្រាវជ្រាវទាំងនោះមិនបង្ហាញថា ការប្តូរវេនការងារបណ្តាលអោយកើតជំងឺមហារីកនោះទេ។ ជាការពិត, ការស្រាវជ្រាវបានផ្សារភ្ជាប់ការប្តូរវេនការងារ និងជំងឺមហារីកមានដែនកំណត់ខ្លាំង ដែលរួមមាន ការលំបាកគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដូចជាការជក់បារីជាដើម។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការប្តូរវេននៅពេលយប់, ប្តូរវេនទៅកាន់ពេលថ្ងៃវិញហាក់ដូចជាមិនធ្វើអោយប្រែប្រួលដល់ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកទាំងអស់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, អ្នកអាចប្រើប្រាស់វិធីដូចខាងក្រោមដើម្បីជួយការពារជំងឺមហារីក។ ឧទាហរណ៍ៈ

– សូមកុំជក់បារី

– ញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព

– រក្សាទម្ងន់

– ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ

– ការពារខ្លួនអ្នកពីកម្តៅថ្ងៃ

– ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា, សូមកំណត់នូវការផឹក

– សូមសួរគ្រូពេទ្យអំពីវ៉ាក់សាំងសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគវីរុសមួយចំនួនដូចជា មេរោគរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង HPV

សូមចាំនូវភាពចាំបាច់នៃការពិនិត្យជាទៀងទាត់ និងតាមដានសម្រាប់ប្រភេទនានានៃជំងឺមហារីក។ ការរកឃើញដំបូងបង្កើនឪកាសនៃការព្យាបាលបានជោគជ័យ៕

ប្រភព៖health.com.kh