ចាស់ៗតែងតែប្រាប់ដល់ក្មេងៗថា អង្គុយឲ្យត្រង់ កុំឲ្យឈឺខ្នង ប៉ុន្តែតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិភាគវិញបានរកឃើញថា ការអង្គុយ ត្រង់ខ្នងដូចបន្ទាត់ មិនមែនជាវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងឡើយ ព្រោះថាការអង្គុយត្រង់ខ្នង់ប្រៀបដូចមាន ឈើជង់នៅខ្នងធ្វើឲ្យសន្លាក់ ឆ្អឹងខ្នងត្រូវទទួលរងភារៈដ៏ធ្ងន់ ។
https://i1272.photobucket.com/albums/y389/domneng/exercise-happiness-1_zps784a8305.jpg
វិធីល្អបំផុតគឺការអង្គុយទ្រេតឬផ្អែកខ្នងទៅក្រោយ ក្នុងមុំ ១៣៥អង្សា ឬតិចជាងនេះ។
អ្នកជំនាញបានបង្ហាញព័ត៌មានបន្តទៀតថា ការហាត់ប្រាណគឺជាវិធីការពារការឈឺខ្នងបានដ៏ល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើន បែរជាគិតបញ្ច្រាសទៅវិញថា ការហាត់ប្រាណជាមូល ហេតុនៃការឈឺខ្នងទៅវិញ។ តាមពិតមូលហេតុដែលឈឺខ្នងបណ្ដាលមកពីកង្វះការ ហាត់ប្រាណ។
ក្រៅពីនេះនៅមានមតិយល់ខុសថា ការគេងលើកម្រាលរឹងៗនោះ ល្អចំពោះខ្នង។ តាមការពិតកន្លែងគេងគួរមានភាពរឹងមធ្យមដើម្បីការពារមិនឲ្យឆ្អឹងខ្នងត្រង់ចង្កេះទទួល រងភាវៈធ្ងន់ពេក។ ប្រសិន បើមិនប្រសើរឡើងទេ គួរប្រើខ្នើយពិសេសសម្រាប់ទ្រក្បាល និង ស្មាឲ្យមានតុល្យភាព ដោយរួមទាំង ការហាត់ពង្រឹងសាច់ដុំពោះឲ្យរឹងមាំដើម្បី ទ្រខ្នងឲ្យមានភាពរឹងមាំផងដែរ៕
មតិយោបល់