គ្មាននណាម្នាក់នឹកស្មានដល់ថា អាហារដែលយើងបរិភោគរាល់ថ្ងៃ គួរផ្សំជាមួយនឹងទម្លាប់ខ្ចិសច្រអូសធ្វើឲ្យអ្នកមិនអាចសម្រកទម្ងន់បានដូចបំណង់នោះឡើយ។ សូម្បីតែភេជ្ជៈដែលលក់នៅតាមទីផ្សាររាល់ថ្ងៃគឺសម្បូរទៅដោយជាតិកាឡូរីខ្ពស់ទៅហើយ នៅមានទម្លាប់គេងទ្រមក់នៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ទៀតរឹតតែធ្វើឲ្យការសម្រក់ទម្ងន់របស់អ្នកត្រូវបរាជ័យទាំងស្រុង។
ទឹកដោះគោយូររស់ជាតិផ្លែឈើ
យើងគិតថាអាហារមួយប្រភេទនេះមានជីវជាតិខ្លាំងណាស់ ហើយមិនបណ្តោលឲ្យឡើងទម្ងន់ឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាសារធាតុនៅក្នុងទឹកដោះគោ មានជាតិកាឡូរីច្រើន ហេតុនេះហើយអ្នកត្រូវកំណត់ទៅលើរបបអាហារមួយប្រភេទនេះ។
ភេសជ្ជៈមានជាតិអាកុល
ការបរិភោគភេជ្ជសៈ ឬគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកក៏ធ្វើឲ្យលោកអ្នកមានភាពធាត់ដែល ព្រោះនៅក្នុងភេជ្ជសៈទាំងនោះសម្បូរជាតិកាឡូរីច្រើន។ ដើម្បីយកឈ្នះទៅលើការសម្ងក់ទម្ងន់អ្នកគួរតែផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ជាជាងការផឹកភេសជ្ជសៈ។
បង្អែម
មានមនុស្សភាគច្រើនណាស់ដែលចូលចិត្តពិសារបង្អែម ជាពិសេសក្នុងពេលល្ងាច ឬនៅក្រោយបាយរួច។ សូមកុំភ្លេចថាជាតិស្ករដែលនៅក្នុងបង្អែមទាំងនោះក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បានដូចគ្នា។
ទម្លាប់ដេកយូរនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍
មានអ្នកខ្លះទម្លាប់ដេកយូរ ឬដេកស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ នេះជាហេតុដែលធ្វើឲ្យរាងកាយពុំបានបញ្ចេញសកម្មភាពអ្វីទាំងអស់ ដែលទាក់ទងទៅនឹងការឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ប្រការសំខាន់បំផុតអ្នកគួរតែធ្វើការហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ និងញ៉ាំទឹកឲ្យបាន ៣០ ភាគរយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ៕
ចុចទីនេះមើលប្រភពដើម www.mungkulkar.com សហការជាមួយនឹងដំណឹង
មតិយោបល់