Post News Media ព័ត៌មានសុខភាព ថ្លង់អ្នកគេងស...

ថ្លង់អ្នកគេងស្រមុកណាស់មែនទេ ឲ្យគាត់ផឹកទឹកមួយនេះហើយ ធានាគេងលក់ស្រួលទាំងអស់គ្នា

ប្រសិនបើអ្នកគេងក្នុងបន្ទប់​ ជាមួយមិត្តភក្តិ សាច់ញាតិ ជាពិសេសប្តី ឬប្រពន្ធដែលគេងស្រមុក អ្នកប្រាកដជាទទួលបានការរំខាន គេងមិនបានដោយសារសម្លេងថ្លង់នោះ ជាក់ជាមិនខាន។ កត្តានេះបានប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការទទួលទានដំណេករបស់អ្នក ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យបានបញ្ហាសុខភាព។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្ត កម្ចាត់អាការស្រមុកយ៉ាងខ្លាំងពូកែ៖

ធាតុផ្សំ៖

  • ផ្លែការ៉ុត ធំល្មម ៤ផ្លែ
  • ខ្ញី ទំហំប៉ុនដៃ ១ម៉ើម
  • ផ្លែប៉ោម ១ផ្លែ
  • ទឹកក្រូចឆ្មារ (ធំល្មម ១ផ្លែ)

របៀបធ្វើ៖

  • លាងសម្អាតធាតុនីមួយៗ ឲ្យបានស្អាត
  • ចិត ពួកវាជាចំណិតៗ រួចដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនទឹកក្រឡុក
  • ដាក់ទឹកក្រូចឆ្មារ ហើយក្រឡុក ឲ្យក្លាយទៅជាល្បាយតែមួយ
  • ទទួលទានល្បាយនេះ ឲ្យបានមុនពេលចូលគេង ២ម៉ោង។

ម្យ៉ាងទៀតដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ លោកអ្នកត្រូវតែឈប់ទទួលទានអាហារមួយចំនួន ឬកុំទទួលទានក្រោយម៉ោង៦ល្ងាច ដែលមានដូចជាអាហារបំពង អាហារកែច្នៃ សូកូឡា ទឹកដោះគោ និងអាហារ ឬភេសជ្ជ:ដែលមានរសជាតិផ្អែម៕

Loading...