ផ្ទះ ព័ត៌មានសុខភាព ប្រយ័ត្នសុខភា...

ប្រយ័ត្នសុខភាព! គេងមិនគ្រប់បង្កឲ្យកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ៥យ៉ាង

0

មនុស្សមួយចំនួន​តែងតែ​ទម្លាប់​គេងតិចម៉ោង ដោយសារតែ​ការងារមមាញឹក​ខ្លាំងពេក ក៏ប៉ុន្តែទម្លាប់​នៃការគេង​បែបនេះ អាចបង្កឲ្យ​មាន​បញ្ហាសុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរទៅ​ថ្ងៃក្រោយ។ បើយោងតាម​គេហទំព័រ pinoyhealthguide បាន​បង្ហាញថា ការគេង​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់​ជាប្រចាំ អាចប្រឈមនឹង​ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ៥យ៉ាង។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល: ការគេងមិន​បានគ្រប់គ្រាន់​ជាប្រចាំ អាចធ្វើឲ្យ​សម្ពាធឈាម និង​កម្រិត​សារធាតុគីមី​នៅក្នុងរាងកាយ​ឡើងខ្ពស់ នេះហើយ​ជាដើមហេតុ​ដែលនាំឲ្យកើត​ជំងឺដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល។

កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត​ទម្លាប់ទទួលទាន​អាហារដែល​សម្បូរជាតិខ្លាញ់ នោះ​ការគេង​របស់អ្នក​ក៏មិនបាន​ស្រួល​ដែរ។ ព្រោះរាងកាយត្រូវធ្វើការធ្ងន់ដើម្បីរំលាយជាតិខ្លាញ់ ដូច្នេះ​មិនយូរមិនឆាប់ អ្នកច្បាស់​ជាកើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ជាមិនខាន។

ជំងឺពុកឆ្អឹង: លក្ខខណ្ឌមួយទៀតនៃ​ការគេងមិនគ្រប់ គឺទាក់ទងទៅនឹង​ជំងឺពុកឆ្អឹង ព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយ​ដង់ស៊ីតេរ៉ែនៅក្នុងឆ្អឹង នៅពេលដែលអ្នកគេង​មិនបានគ្រប់គ្រាន់​ពី៦ទៅ៨ម៉ោង​ជារៀង​រាល់យប់។

បាត់ការចងចាំ: នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនឆ្អែត​ខួរក្បាលក៏គ្មាន​ពេលសម្រាក​គ្រប់គ្រាន់ដែរ នេះហើយ​ជាមូលហេតុ​ដែលនាំ​ឲ្យសមត្ថភាព​នៃការចង់ចាំ​ចុះខ្សោយ។ ជាពិសេសប្រសិនបើ​អ្នកមិនបាន​គេងទៅតាម​តម្រូវការ​របស់រាងកាយ ខួរក្បាល​របស់អ្នក​នឹងបាត់​ការចង់ចាំ​កាន់តែខ្លាំង​ឡើង។

មហារីកសុដន់:
ជំងឺមហារីកសុដន់ពិតជា​ងាយនឹងកើតឡើង​ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើ​មនុស្សស្រី​មិនបានគេង​ឲ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​ទេនោះ។ ដូច្នេះ ដើម្បីជៀសវាង​ការកើតជំងឺមហារីក​សុដន់ អ្នកគួរតែទម្លាប់​គេង​ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់​ទៅតាម​តម្រូវការ៕