បរទេស: ការមករដូវគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សស្រីគ្រប់រូប ក៏ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនអ្នកមិនគួរធ្វើនៅក្នុងពេលនេះទេ ព្រោះវាអាចបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង ឬមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។

កុំទាន់រួមភេទ
ការរួមភេទក្នុងពេលមករដូវ អាចធ្វើឲ្យឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគកើតមានឡើងកាន់តែខ្លាំង ហេតុនេះ អ្នកគួរតែជៀសវាងឲ្យបាន។

កុំបោះបង់អាហារ
អ្នកត្រូវចាំថា ពេលមករដូវឈាមនឹងបាត់បង់ច្រើន ហើយថាមពលក៏ចុះខ្សោយដែរ ដូច្នេះអ្នកត្រូវព្យាយាមទទួលទានអាហារឲ្យបានច្រើនដើម្បីប្រមូលផ្តុំអ្វីៗត្រលប់មកវិញ។

ផ្អាកធ្វើការងារមួយរយ:
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺឈឺខ្នង ឬក្រពះក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ អ្នកគួរតែជៀសវាធ្វើការងារផ្សេងៗ ព្រោះការឈឺចាប់នឹងកាន់តែអាក្រក់ឡើង។

ជៀសឲ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលងាយចម្អិន
ពពួកអាហារដូចជា មីកញ្ចប់, ដំឡូងចៀន និងអាហារដែលសំម្បូរខ្លាញ់ដទៃទៀត អ្នកគួរតែជៀសវា ព្រោះការបរិភោគច្រើនគ្មានសុវត្ថិភាពនោះទេសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសអ្នកកំពុងមករដូវ។

ត្រូវតមទឹកត្រសក់
កុំទទួលទានទឹកត្រសក់ឲ្យសោះ ព្រោះសារធាតុនៅក្នុងផ្លែត្រសក់ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យសារធាតុរាវមួយចំនួនឲ្យនៅជាប់តាមជញ្ជាំងស្បូន។

ហាមទទួលទានទឹកកក
អ្នកមិនគួរទទួលទានទឹកកកនោះទេ ព្រោះវាអាចនាំឲ្យកកឈាមនៅសេសសល់ជាប់តាមជញ្ជាំងស្បូន ហើយបន្ទាប់ពី៥ ទៅ ១០ឆ្នាំអ្នកនឹងអាចកើតមានដុំពកមហារីក៕