អ្នកប្រហែលជាមិនបានគិតដល់ចំណុចមួយចំនួនដូចជា ភាពតានតឹង ការពាក់ស្បែកជើងកែងចោទខ្ពស់ ឬក៏ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដៃច្រើនពេក គឺជាបុព្វហេតុដែលបង្កឲ្យមានជំងឺឈឺឆ្អឹងខ្នង។បើតាមការស្ទង់មតិដោយគមាគមន៍ផ្នែកជំងឺឆ្អឹងខ្នង Neurological សហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញថា ភាគច្រើននៃការកើតជំងឺឈឺឆ្អឹងខ្នង ឬឈឺកញ្ចឹងកដោយសារតែការប៉ះទង្គិចនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
១. អង្គុយ
ការអង្គុយធ្វើការនៅមុខកុំព្យូរទ័រជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចបណ្តោលឲ្យមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង។ ដើម្បីជៀសវាងនៃការកើតជំងឺនេះអ្នកគួរតែដើរទៅមកឲ្យបានពីរនាទីក្នុងមួយម៉ោង កុំឲ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកកោងដែលធ្វើឲ្យមានការឈឺ។
២. ស្បែកជើង
អ្នកដែលចូលចិត្តពាក់ស្បែកជើងដែលមានកែងចោទខ្លាំង អាចធ្វើឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៃរាងកាយ និងធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមនៅលើឆ្អឹងកងរត់មិនស្មើគ្នា។ មិនតែប៉ុណ្ណោះអ្វីទាំងអស់នេះអាចបង្កឲ្យមានការឈឺជង្គង់ និងអាចឈានដល់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងនៅពេលក្រោយ។
៣.អាទ្រនាប់
អាទ្រនាប់របស់នារីមិនសមបង្កជំងឺឈឺក និងសាច់ដុំនោះទេ ខណៈពេលដែលអាវទ្រនាប់អាចកាត់បន្ថយនៃការកោងទៅខាងមុខ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។
៤.ស្រាបៀរ
នៅពេលដែលអ្នកពិសារស្រាបៀរច្រើនហួសហេតុពេកក៏បង្កឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងកងរបស់ខ្នងដែរ។
៥.ភាពតានតឹង (Street)
សាច់ដុំរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមតឹងណែននៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍វិលវល់គិតអ្វីមិនចេញ។ ភាពតានតឹងនេះអាចបង្កឲ្យមានអ័រម៉ូន cortisol ដែលបង្កើតការរលាកក្នុងរាងកាយហើយមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងកាន់តែខ្លាំង។
៦.ទូរស្ទព័ដៃ
ការប្រើប្រាស់ទូរស្ទព័ដៃច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យមានសម្ពាធដល់ឆ្អឹងក និងប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ ហើយអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការកើតនៃជំងឺឈឺឆ្អឹងខ្នងដូចគ្នា៕
មតិយោបល់