ជម្ងឺឈឺបំពង់កអាចរីករាលដាលធ្ងន់ធ្ងនទៅៗ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ព្យាលបាលឲ្យបានល្អទេនោះ។ ជួនកាលការបណ្តែតបណ្តោលយូរពេកវាអាចក្លាយទៅជាជម្ងឺរលាកបំពង់កថែមទៀត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដើម្បីកាត់បន្ថយជម្ងឺឈឺបំពង់កដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។
ទទួលទានទឹក
ទទួលទានទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ វាអាចជួយសម្រួលដល់បំពង់ករបស់អ្នក។ ទឹកអាចជួយឲ្យបំពង់ករបស់អ្នករលោង ហើយសើមងាយស្រួលលេប។
អាហារទន់ៗ
នៅពេលឈឺបំពង់កអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារណាដែលទន់ៗដែលអាចជួយកាត់បន្ថយស្លេស្ម សម្រួលដល់អាការៈក្អក និងឈឺបំពង់ក។ បបរនិងទឹកស៊ុបជាជម្រើសដ៏សមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺរលាកបំពង់ក ឈឺក។ អ្នកជំនាញផ្នែកចំណីអាហារបាននិយាយថាការទទួលទានស៊ុបមាន់ ( យកស្បែកចេញ ) អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៃកោសិកាបាន។
ទឹកឃ្មុំ
ត្រូវបានគេរំពឹងទុកថាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលឈឺបំពង់ក ពីព្រោះវាអាចជួយព្យាបាលជាលិការលាក និងកាត់បន្ថយអាការៈក្អក។ អ្នកមានអាការៈឈឺបំពង់កអាចទទួលទានទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយនឹងទឹកក្តៅ ឬក៏ស្រូបយកចំហាយទឹកពីទឹកឃ្មុំលាយម្អម។
ខ្ញី
ជាឱសថដ៏ស័ក្តសិទ្ធបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានអាការៈឈឺក វិធីទទួលទានទឹកខ្ញីគឺដាក់ ( ខ្ញី ២ ស្លាបព្រាដាក់ចូលទឹកក្តៅ ១ ពែង )។ អាការៈឈឺបំពង់កបណ្តាលមកពីផ្តាសាយ ដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រើវិធីមួយនេះ។ នៅពេលរលាកបំពង់ក អ្នកអាចញ៉ាំរបស់ណាដែលត្រជាក់ៗ បានដូចជាការ៉េម ទឹកដោះគោជូរដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់៕
មតិយោបល់