ដើម្បីឲ្យកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយ និងការលើកកម្ពស់ប្រសិទ្ធភាពនៃការ ឡើងឋានសួគ៌ ឲ្យកាន់តែមានភាពល្អកល្អើន អ្នកគួរតែកត់សំគាល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងពីរ។ ដូច្នេះហើយដើម្បីជៀសវានូវផលប៉ះពាល់ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ដល់អស្ចារ្យក្រោយពីការឡើង ឋានសួគ៌ អ្នកគួរតែជៀសវាងធ្វើសកម្មភាពបីចំណុច។
១. ទៅសម្អាតខ្លួនប្រាណភ្លាមៗ
ក្រោយពីការឡើងឋានសួគ៌រួចមនុស្សភាគច្រើនចង់តែងូតទឹក ឬសម្អាតរាងកាយភ្លាមៗ។ នេះគឺជារឿងមិនគួរធ្វើ ដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតែឡើងកំដៅ ហើយបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកកំពុងតែបែកញើសអាចបង្កឲ្យស្ទះរន្ធញើស និងស្ទះសសៃឈាមថែមទៀត។ វិធិដែលល្អបំផុតអ្នកគួរតែសម្រាកនៅក្នុងស្ងៀមមួយកន្លែង បន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការចប់ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រែកទឹកគួរតែផឹកទឹកក្តៅ ដើម្បីធានានូវសុខភាព។
២. កុំដេក ឬបោះបង់ចោលភ្លាមៗ
បន្ទាប់ពីបញ្ចេញថាមពលច្រើន អ្នកអាចអស់កំលាំង ហើយគេងលក់ភ្លាមៗ ព្រោះកំលាំងរំញោចនៃអារម្មណ៍ស្រីវស្រីបរបស់អ្នកត្រូវបានធ្លាក់ចុះ។ ការបញ្ឍប់ភ្លាមៗក្រោយពីសម្រេចកាមរបស់ខ្លួន អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំដល់អារម្មណ៍របស់ដៃគូ ហើយវាអាចប្រែក្លាយការបញ្ចេញកំលាំងរបស់លោកអ្នកប្រែជាគ្មានន័យទៅវិញ។ ជាពិសេសធ្វើឲ្យគេគិតថាអ្នកមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគេ និងបំផ្លាញ់នូវអារម្មណ៍រ៉ូមែនទិចរបស់គេ។
៣. មិនគួរវាយតម្លៃ
បុរសភាពច្រើនតែងតែបញ្ចប់សកម្មភាពលើគ្រែមុនស្រីៗ។ នៅក្នុងករណីមួយចំនួនដូចជាអាយុកាលអាចធ្វើឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទចុះខ្សោយ និងមិនអាចជួយឲ្យដៃគូរបស់ខ្លួនឈានដល់ចំណុចកំពូលដូចគ្នា។ ហេតុនេះហើយ ក្រោយពីការធ្វើសង្គ្រោះចប់អ្នកមិនគួរនិយាយរិះគុណធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ដៃគូររបស់អ្នកនោះឡើយ។ មានតែប្រើពាក្យសម្តីដ៏ផ្អែមល្ហែម លាយឡំជាមួយនឹងការនិយាយបែបកំប្លុកកំប្លែងអាចជួយឲ្យអ្នកទាំងពីរមានផាសុភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត៕
មតិយោបល់