ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់តម្រូវឲ្យគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ និងអារម្មណ៍ជ្រះថ្លា ព្រមទាំងជួយទប់ស្កាត់ជំងឺទាំងឡាយ ចុះបើសិនជាគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ តើមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងខ្លាំង?
ខាងក្រោមនេះគឺជាផលប៉ះពាល់មួយចំនួន បណ្ដាលមកពីគេងមិនគ្រប់គ្រាន់៖
០១) កាត់បន្ថយការយល់ដឹង និងអារម្មណ៍
គេងមិនគ្រប់គ្រាន់បានកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំ ការគិត និងជះឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់អារម្មណ៍។ មនុស្សមួយចំនួនមិនសូវជាចាប់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលជួបហេតុការរណ៍ផ្ទាល់ ទើបគេដឹងថា ការចងចាំរបស់គេអន់ថយ។
០២) ប៉ះពាល់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺបេះដូង
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បានធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់ខួរក្បាល ដែលជាចំណុចសំខាន់នៃរាង្គកាយ ហើយក៏ជាទីបញ្ជាការក្នុងការប្រតិបត្តិការផ្សេងៗផងដែរ។ យោងតាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា គេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កើតជាងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
និងជំងឺបេះដូង រួមនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។
០៣) ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា គេងគឺជាពេលវេលាមួយដែលខួរក្បាលត្រូវសម្រាក និងត្រូវបង្កើត ព្រមទាំងចង់ចាំនូវរឿងដែលថ្មី
ហើយបើសិនជាគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នោះ វាបានជះផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ ពេញទាំងរាង្គកាយ៕
ដកស្រង់ និងប្រែសម្រួល៖ ទស្សនាវដ្ដីសុខភាព និងសម្រស់
មតិយោបល់