ធ្មេញស្អាតជាបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហេតុនេះហើយបានជាមនុស្សមួយចំនួនដែលមានធ្មេញមិនត្រង់ស្អាតបានចំណាយពេល និងប្រាក់កាស ដើម្បីធ្វើការព្យាបាលធ្មេញឱ្យមកត្រង់ស្អាតវិញ តាមរយ:ការពត់ធ្មេញ។ បន្ទាប់ពីបានធ្វើការពត់ធ្មេញ លោកអ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ថា ធ្មេញរបស់អ្នកមានភាពល្អប្រសើរជាងមុន ប៉ុន្តែនៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការពុតធ្មេញ យើងក៏ជឿដែរថា មានប្រិយមិត្តមិនតិចទេ ដែលរអ៊ូរទាំរឿងការពិបាកក្នុងការសម្អាតធ្មេញ។ បានហើយ! ឈប់បារម្ភទៀតទៅ ហើយងាកមកសាកល្បងធ្វើការសម្អាតធ្មេញតាមរយ:ការណែនាំមួយចំនួនដូចតទៅវិញ ៖
- ដំបូងត្រូវប្រាកដក្នុងចិត្តថា អ្នកពិតជាបានដុសសម្អាតធ្មេញរាល់ពេលបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។
- មុនពេលចាប់ផ្តើមដុសធ្មេញ ត្រូវខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកខ្ពុរមាត់ឱ្យបានសព្វ ដើម្បីជួយបន្ធូរកម្ទេចអាហារដែលមាននៅក្នុងមាត់កុំឱ្យតោងជាប់ខ្លាំងពេក។
ពេលដុសធ្មេញ: ការដុសធ្មេញសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងពត់ធ្មេញត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំដូចតទៅ ៖
ធ្មេញមុខ: ចាប់ផ្តើមដុសផ្នែកខាងមុខនៃធ្មេញពីលើចុះមកក្រោម រួចក៏បន្តទៅដុសផ្នែកខាងក្នុងវិញម្តង។
ធ្មេញក្រោម: ត្រូវដុសក្នុងទិសដៅពីក្រោមឡើងទៅលើ រួចក៏សំដៅទៅដល់ផ្នែកខាងក្នុងដូចមុនដែរ។
- បន្តទៅកន្លែងផ្សេងៗទៀតនៃធ្មេញរបស់អ្នកដូចជា ធ្មេញថ្គាម ទាំងផ្នែកខាងលើ ខាងក្រៅ និងខាងក្នុង ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា រាល់ពេលដុសធ្មេញ ជាពិសេសធ្មេញមុខទាំងលើទាំងក្រោម អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យប៉ះខ្សែពត់ធ្មេញញឹកញាប់ពេក ហើយអ្នកគួរតែប្រើជំនួយពីអណ្តាត ដើម្បីទប់ថ្នាំដុសធ្មេញឱ្យជាប់នឹងធ្មេញ ហើយក៏ដើម្បីការពារការជ្រុះធ្លាក់នៃខ្សែពត់ធ្មេញដែលនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ។
- ខ្ពុរសម្អាតមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកម្តងទៀតជាមួយទឹកខ្ពុរមាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរួច។
- បើទោះជាក្នុងពេលពត់ធ្មេញក៏ដោយ ក៏ការទាក់សម្អាតធ្មេញដោយខ្សែសម្អាតធ្មេញនៅតែមានភាពសំខាន់ក្នុងការជួយឱ្យធ្មេញស្អាតបានយ៉ាងល្អដែរ ដូច្នេះសូមបន្តធ្វើវាទៀតចុះ។
អ្នកជំនាញបានធ្វើការណែនាំឱ្យសម្អាតធ្មេញរយ:ពេលយ៉ាងតិច2នាទី ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងពត់ធ្មេញ គួរតែចំណាយពេលឱ្យច្រើនជាងនេះបន្តិចក្នុងការដុសធ្មេញ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលប្រសើរជាងមុន៕
មតិយោបល់