បរទេសៈ មានកត្តាជាច្រើនណាស់ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីមួយចំនួនជួបប្រទះនូវបញ្ហាសុដន់ធ្លាក់រយីរយាក។ ប៉ុន្តែ សូមកុំព្រួយអី ក្រោយពីបានអនុវត្តតាមរូបមន្តពីរជំហ៊ាននេះ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាមិនខាន។

ជំហ៊ានទី១
– បំបែកស៊ុតសមួយគ្រាប់ រួចកូរឲ្យឡើងពពុះ។
– បន្ទាប់មកលាបនៅលើដើមទ្រូងឲ្យសព្វ (ជៀសវាងលាបចុងសុដន់)។
– រងចាំរហូតដល់ស្ងួត ទើបលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកធម្មតា។

ជំហ៊ានទី២
– អ្នកអាចប្រើម្រាមដៃពីរម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជំវិញសុដន់ ចលនាជារង្វង់ពីឆ្វេងទៅស្តាំ។
– ធ្វើការម៉ាស្សាម្តងចាប់ពី ៣ ទៅ ៥នាទី អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខុសប្លែកពីមុនក្រោយពីអនុវត្តបានមួយសប្តាហ៍។

ប៉ុន្តែ ដើម្បីឲ្យឆាប់ទទួលបានផល អ្នកត្រូវព្យាយាមហាត់ប្រាណដោយផ្តោតសំខាន់ទៅលើដើមទ្រូង និងទទួលទានរបបអាហារសម្បូរវីតាមីន៕