Post News Media ព័ត៌មានសុខភាព តិចនិចសម្រកទម...

តិចនិចសម្រកទម្ងន់ របស់ជនជាតិជប៉ុន ២អាទិត្យស្រក១៣គីឡូ

តារាសម្តែងជនជាតិជប៉ុន Miki Ryosuke បានរកឃើញវិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ ដែលអាចសម្រកទម្ងន់ ១៣គីឡូក្រាម និងកាត់បន្ថយទំហំក្បាលពោះ ១២សង់ទីម៉ែត្រ ក្នុងរយ:ពេលត្រឹមតែ ២-៣សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីគាត់បានរកឃើញ៖

  • ឈរឲ្យត្រង់ខ្លួន ហើយឈានជើងម្ខាង ទៅមុខបន្តិច
  • ព្យាយាមធ្វើឲ្យជើងក្រោយរឹង ដើម្បីបន្តឹងសាច់ដុំកំបេះគូទ
  • ដកដង្ហើមចូល ហើយទប់ឲ្យបាន៣វិនាទី ព្រមទាំងលើកដៃទៅលើ
  • បន្ទាប់មក បញ្ចេញខ្យល់មកក្រៅទាំងបង្ខំ ឲ្យបាន៧វិនាទី ព្រមទាំងប្រឹងសាច់ដុំក្នុងខ្លួ​នទាំងអស់

វិធីនេះត្រូវអនុវត្តឲ្យបាន ២-១០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងរយ:ពេល ២-៣សប្តាហ៍។ អ្នកជំនាញខាងសុខភាពបានឲ្យដឹងថា វិធីនេះមិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់ទេ តែអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំតឹងណែន និងសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទៀតផង៕