មិនមែនមានតែអ្នកអ្នកម្នាក់នោះទេ គឺមនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក កំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទទួលដំណេករាល់យប់។ ការគេងមិនលក់ បានផ្តល់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកមិនចាំបាច់ព្រោះបារម្ភទៀតឡើយ ព្រោះមានមធ្យោបាយធម្មជាតិ
មួយដែលនឹងជួយឲ្យអ្នកឆាប់គេងលក់ស្រួល ហើយក្រោកឡើងអារម្មណ៍ល្អស្រស់សម្រាប់តតាំងថ្ងៃថ្មី។

គ្រឿងផ្សំ៖

• ទឹកឃ្មុំ ១/៤ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• អំបិលធម្មជាតិ ១/៨ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ប្រេងដូង ១ស្លាបព្រាបាយ

របៀបប្រើ៖

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា ហើយកូរវាឲ្យសព្វ
• បន្ទាប់មក ផឹកល្បាយនេះទាំងអស់ រួចផឹកទឹកមួយកែវទៀត មុនពេលចូលគេង

ដើម្បីការពារធ្មេញរបស់អ្នកកុំឲ្យដង្កូវស៊ី លោកអ្នកគួរតែផឹកល្បាយនេះ ហើយដុសធ្មេញឲ្យស្អាត រួចចាំចូលគេង។ ម្យ៉ាងទៀត ក្នុងករណីដែលអ្នកក្រោកឡើងនៅពេលយប់ លោកអ្នកអាចប្រើវិធីនេះម្តងទៀត ដើម្បីធ្វើឲ្យអ្នកគេងបានស្ងប់ល្អពេញមួយយប់៕