តើអ្នកធ្លាប់ជួបបញ្ហាចាល់ជាតិអាស៊ីតឬទេ? មនុស្សចំនួន៥០ភាគរយដែលរស់នៅក្នុងទឹកដីសហរដ្ឋអាមេរិក បានទទួលរងនូវបញ្ហាសុខភាពមួយនេះ។ ចំណែកឯដើមហេតុបណ្តោលឲ្យកើតមានបញ្ហាចាល់អាស៊ីតក្នុងក្រពះ ធ្ងន់ធ្ងររួមមានៈ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការទទួលទានសូកូឡា ជាតិនីកូទីន អាហារហិរ ឬអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែបើយបើយោងតាមគេហទំព័រ healthandlovepage បានបង្ហាញថា បញ្ហាចាល់ទឹកអាស៊ីតក្នុងក្រពះអាចដោះស្រាយបាន ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមវិធីធម្មជាតិ ៤យ៉ាង។
១.ប្តូររបបអាហារ
អ្នកជំនាញបានបង្ហាញថា ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពដោះស្រាយបញ្ហាចាល់ជាតិអាស៊ីតបាន ជាពិសេសប្រភេទអាហារដែលបានរៀបរាប់ពីខាងលើ។ មិនតែប៉ុន្តែ អ្នកគួរតែទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ទើបបញ្ហាចាល់ជាតិអាស៊ីតនឹងលែងមានតទៅទៀត។
២.គេងបែរទៅចំហៀងខាងឆ្វេង
ដំបូលន្មានដ៏ល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយបញ្ហាចាល់ជាតិអាស៊ីត គឺការគេងបែរទៅចំហៀងខាងឆ្វេង ព្រោះវាអាចជួយសម្រួលឲ្យក្រពះពោះវៀនដំណើរការបានល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនបានត្រឹមត្រូវ ក្រពះពោះវៀន នឹងរងនូវសម្ពាធខ្លាំង ហើយអាចបណ្តោលឲ្យចាល់ជាតិអាស៊ីតមកបំពងរំលាយអាហារ។
៣.សម្រកទម្ងន់
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលធាត់ជ្រុលគួរតែសម្រកទម្ងន់ចេញខ្លះ ព្រោះភាគច្រើនអ្នកដែលកើតមានបញ្ហាចាល់ជាតិអាស៊ីតជាមនុស្សធាត់។ តាមការសិក្សាមួយបានបញ្ជាក់ថា អ្នកដែលលើសទម្ងន់ច្រើន មិនអាចកម្ចាត់បញ្ហាចាល់ជាតិអាស៊ីតបាននោះទេ។
៤.ទទួលទានទឹកក្តៅ និងក្រូចឆ្មា
ការទទួលទានទឹកក្តៅ លាយជាមួយនិងទឹកក្រូចឆ្មា១៥ទៅ២០នាទី មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក អាចជួយរក្សាកម្រិតជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងរាងកាយបាន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកកុំភ្លេចទទួលទានទឹកក្តៅជំនួសទឹកត្រជាក់ ទើបក្រពះ និងពោះវៀនរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អ៕
មតិយោបល់