ចេក គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តខ្លាំងបំផុត ព្រោះវាមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ ហើយជំនួយដល់សុខភាពថែមទៀត។ ប៉ុន្តែ មនុស្សភាគច្រើនមិនទាន់ដឹងថា ចេកទុំ គឺជាឱសថដ៏ពូកែសម្រាប់ពង្រីកទំហំសុដន់នោះទេ។ ចេកត្រូវបានគេរកឃើញថា មានផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំតាមបែបធម្មជាតិ។ ជាពិសេសសារធាតុប៉ូតាស្យូម និងនិងម៉ាញ៉េស្យូមរបស់វា អាចជួយរក្សា និងបង្កើនទំហំសុដន់ទាំងគូរឲ្យឆាប់រីកធំជាងមុនដូចបំណង។

របៀបអនុវត្ត៖
១.អ្នកត្រូវយកចេកទុំមួយកំណាត់ កិនឲ្យក្លាយទៅជាល្បាយ។
២.បន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រា រួចកូរបញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វល្អ។
៣.ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាជុំវិញសុដន់ ពីឆ្វេងទៅស្តាំរយៈពេល៥នាទី។
៤.រងចាំ១០នាទី ទើបលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។
៥.សូមព្យាយាមអនុវត្តមួយថ្ងៃឲ្យបានពីរដង ហើយរយៈពេលមួយខែអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផល។

ចំណំាៈ នៅពេលអនុវត្តសូមជៀសវាងចុងសុដន់ ហើយអំឡុងពេលនេះកុំភ្លេចធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីជួយជំរុញឲ្យសាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ៕

ប្រភពៈ boldsky