បរទេស: បញ្ហាដែលមនុស្សភាគច្រើន តែងប្រឈមមិនថា ធាត់ ឬក៏ស្គមនោះទេ គឺការដុះខ្លាញ់នៅលើក្បាលពោះ។ យើងដឹងហើយថា បើសិនមនុស្សធាត់ មានក្បាលពោះ វាគឺរឿងធម្មតាទេ ប៉ុន្តែបើជាស្គមហើយដុះក្បាល់ពោះទៀត មើលទៅពិតជាអាក្រក់ណាស់។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីសាស្ត្រមួយចំនួន អាចជួយកែខៃបញ្ហាទាំងនេះ៖

បន្ថយការញ៉ាំប្រៃ និងផ្អែមពេក
បច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សភាគច្រើននិយមចូលចិត្តញ៉ាំអាហារណា ដែលមានរសជាតិដិតៗ ដូចជាប្រៃ ឬផ្អែមជាដើមទើបឆ្ងាញ់។ ការទទួលទានអាហារ ប្រភេទបែបនេះញឹកញាប់ខ្លាំងពេក អាចនាំឲ្យហើមបាន។

តមអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ
ទឹកដោះគោត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាភេសជ្ជ:ផ្តល់សុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែចៀសវាងវាដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឲ្យដុះក្បាលពោះធំនោះ ដោយសារវាជាហេតុបង្កឲ្យហើមពោះ និងផោមច្រើន។

កុំញ៉ាំរបស់ហឹរ
តាមការសិក្សាបានរកឃើញថា ការញ៉ាំរបស់ហឹរ អាចបណ្ដាលឲ្យមានខ្លាញ់កកច្រើននៅក្បែរក្រពះ ដែលជាហេតុបង្កបញ្ហាដល់ការរំលាយអាហារបាន។

បរិភោគផ្លែឈើឲ្យច្រើន
ញុាំផ្លែឈើមិនត្រឹមតែជួយឲ្យមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ ទៀតផង។ ចូរញ៉ាំផ្លែសារី និងផ្លែប៉ោមឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាសម្បូរសារធាតុ Fructose ដែលអាចជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ បានយ៉ាងប្រសើរ៕