មានការលើកឡើងថា “ សំណើចគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត” ប៉ុន្តែតើយើងពិតជាធ្វើតាមវាប៉ុន្មានដងហើយ? ពិបាកណាស់មែនទេ? ទោះយ៉ាងណា ការសិក្សាបានបង្ហាញថា កម្រិតសើចប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អាចជួយអ្នកឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ដោយឡែកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានច្រើនពេក មិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឲ្យរូបរាងនៃស្បែករបស់អ្នកមានសភាមិនល្អផងដែរ។ពិតណាស់ អារម្មណ៍ត្រូវបានកំណត់ថា ជាគុណប្រយោជន៍មួយផងដែរ ពីមួយម៉ោងទៅមួយម៉ោង បើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអស់រយ:ពេលជាយូរ ស្បែករបស់នាក់ប្រហែលជាចាស់ជាងអាយុមិនខាន។

សូម្បីតែអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងសំអាងនិងអ្នកជំនាញសុខភាពទូទាំងពិភពលោក យល់ថាអារម្មណ៍និងទស្សនវិស័យរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុត ទៅលើរូបរាងអ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកដទៃយល់ពីអ្នក។ ស្បែករបស់យើង នឹងមិនល្អឡើយ បើអ្នកមានបញ្ហាស្ត្រេសនិងភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។ វេជ្ជបណ្ឌិត Geeta Grewal, គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សនិងអ្នកជំនាញសុខភាព នៅគ្លីនិកសុខភាព 9Muses, Gurugram បានបង្ហាញពីបញ្ហាមួយចំនួន ដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់មនុស្ស បន្សល់ទុកនូវភាពមិនល្អដល់ស្បែក៖

១៖ បញ្ហាស្ត្រេសស្ត្រេស

គឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលចម្បងៗ ដែលផលិតអ័រម៉ូនអរម៉ូន cortisol ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសរីរាង្គទាំងអស់របស់សរសៃឈាម កាន់តែផុយស្រួយ កោសិកាស្បែកថ្មីមិនបង្កើតបានលឿនទេហើយការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាអាចនឹងថយចុះពាក់កណ្តាល។ ភាពតានតឹងកើនឡើង នាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកត្តាជំរុញនិងការកើនឡើងនៃការរលាកនៅលើស្បែក ដែលនាំឱ្យមានជាតិពណ៌បែកបាក់កូឡាជែននិងអេឡាស្ទីន បណ្តាលឱ្យស្បែកឡើងយឺតធ្វើឲ្យវដ្តកោសិការស្បែកថយចុះ ដែលនាំទៅដល់ការទាញកោសិកាដែលងាប់នៅលើផ្ទៃស្បែកដែលផ្តល់នូវភាពខ្វះខាតនៃស្បែកដែ លមិនមានសុខភាពល្អជា មួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ សារធាតុពណ៌។ ស្ត្រេសបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះសរសៃឈាមតូចៗបណ្តាលឱ្យកង្វះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងជាតិទឹកដល់ស្បែក។

២៖ ការខឹង

នៅពេលដែលអ្នកខឹងម្តាយឬមិត្តរបស់អ្នក សូមគិតអំពីផលអវិជ្ជមាន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។ កំហឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំមុខរបស់អ្នកតឹងហើយយូរៗ ទៅនាំឱ្យមានការបាត់បង់សម្រស់មិនខាន។ កំហឹងក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការស្តារឡើងវិញនិងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៃស្បែកផងដែរ។ មនុស្សដែលខឹងនឹងមានការធ្លាក់ចុះអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតខ្ពស់ ដែលរារាំងផលិតផលកូឡាជែន ដែលជាធាតុសំខាន់នៃការព្យាបាលស្បែកនិងជាមូលហេតុនៃស្នាមជ្រួញនៅពេលផលិតកម្មថយចុះ។

៣៖ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

ការជ្រួញចិញ្ចើមម្តងហើយម្តងទៀត នៅពេលអ្នកក្រៀមក្រំអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញនៅលើមុខរបស់អ្នក។ទឹកមុខរបស់យើងដើរតួយ៉ាងសំខាន់លើស្បែករបស់អ្នក។ មនុស្សដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានចាក់ថ្នាំ Botox នៅលើថ្ងាសរបស់ពួកគេ ដែលការពារមិនឱ្យជ្រួញចិញ្ចើម។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរយ:ពេលយូរមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់ស្បែក។ ពីព្រោះសារធាតុគីមីដែលជាប់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនេះ អាចការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការជួសជុលការរលាកនៅក្នុងកោសិកា។ អរម៉ូនទាំងនេះ ជះឥទ្ធិពលដល់ដំណេកហើយដែលចេញមក ជារាងពងក្រពើហើមភ្នែកនិងមានសម្បុរស្រអាប់។

៤៖ អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា មានការគំរាមកំហែង នឹងមានប្រតិកម្មដំបូងទៅកាន់ខួរក្បាល គឺត្រូវឲ្យក្រពេញបញ្ចេញក្រពេញអេពីនហ្វីន ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា «adrenaline» ។ ជាលទ្ធផលធ្វើឲ្យ ល្បឿនចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង,ប្រញាប់ប្រញាល់បញ្ចេញឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ និងទៅក្នុងរាងកាយ ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការការផ្ទុះថាមពល ដើម្បីដំណើរការលឿន។ ជួនកាល Adrenaline ក៏យកឈាមនោះចេញពីស្បែកនិងមុខផងដែរ ហើយរឹតបន្ដឹងសរសៃឈាមក្នុងស្បែក ដើម្បីគ្រប់គ្រងនិងកំណត់ការហូរឈាម។ ការភ័យខ្លាច បណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មើលទៅស្លេកមិនមានថាមពលនោះទេ។

ប្រភព៖ Eonline