Author: Post Health

ជាធម្មតានៅពេលដែលចង់សម្រកទម្ងន់ សុភាពនារីជាច្រើនតែងតែមានទម្លាប់បង្អត់អាហារ។ ការធ្វើបែបនេះថ្វីបើអាចសម្រកទម្ងន់ក៏ពិតមែន ក៏ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់ពួកគេក៏ទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ខ្លាំងផងដែរ ជាបញ្ហាឈឺក្រពះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនចង់អត់ទ្រាំជាមួយនឹងភាពអស់ឃ្លាន ហើយមិនចង់ឲ្យក្រពះពឈឺទៀតនោះ គួរតែព្យាយាមទទួលទានអាហារទាំងអស់នេះ។ ផ្លែប៊ឺរ ផ្លែឈើធម្មជាតិមួយប្រភេទនេះ ត្រូវបានគេរកឃើញថា មានផ្ទុកសារធាតុ L-carnitine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូ ស្ថិតនៅក្នុងក្រុមវីតាមីន B។ វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងច្រើន ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែប៊ឺរ…

បច្ចុប្បន្ននេះ អត្រានៃជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B កំពុងតែមានការរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយអង្គការពិភពលោក WHO បានហៅជំងឺនេះថា ជាឃាតករលាក់មុខ ព្រោះវាអាចឆក់យកជីវិតមនុស្សដោយសន្សឹមៗ។ បើយោងតាមអ្នកជំនាញបានបង្ហាញថា ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B បង្ហាញរោគសញ្ញាតិចតួចបំផុត ហើយអាចងាយនឹងច្រឡំជាមួយនឹងជំងឺដទៃទៀត លុះត្រាតែធ្វើតេស្តឈាមទើបអាចដឹងច្បាស់។ ទោះជាយ៉ាងណា ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B អាចបង្ការបាន តាមរយៈវិធានការដូចខាងក្រោម៖…

ការសិក្សាមួយដែលបានធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាលកវិទ្យាល័យ Quebec ប្រទេសកាណាដា បានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យមនុស្សជាង ៧,០០០នាក់ ដែលមានអាយុចាប់ពី ៣៥ទៅ ៧៤ឆ្នាំ ដោយប្រើពេលអស់ ១២ឆ្នាំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀនស្ត្រីដែលធ្វើការ ៣៥ ទៅ ៤០ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជាមួយនឹងស្ត្រីដែលធ្វើការថែមម៉ោងនៅពេលល្ងាច ឬនៅចុងសប្តាហ៍។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការថែមម៉ោងត្រឹមតែ ៥ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ សរុប…

ទឹកនោមផ្អែម គឺជាជំងឺមួយប្រភេទដែលអាចឆក់យកជីវិតមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំៗ នៅទូទាំងពិភពលោក ហើយរហូតមកដល់ពេលនេះ ពុំទាន់មានថ្នាំដែលអាចព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយបាននៅឡើយទេ។ ទោះបីជាជំងឺនេះមិនទាន់មានថ្នាំព្យាបាលក្តី ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករកឃើញរោគសញ្ញាដំបូងរបស់វា គឺអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតឲ្យរួចផុតពីក្តីស្លាប់បាន។ ឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោមញឹក ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោមញឹកញាប់ អាចជាសញ្ញាមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Daniel Hsia នៅមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Biomedical បានឲ្យដឹងថា កម្រិតនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បង្កើនបរិយាកាសសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍ។ ជាពិសេស…

អ្នកណាក៏ដឹងដែរថា ល្ហុង គឺជាផ្លែឈើធម្មជាតិមួយប្រភេទដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ប្រពន្ធរំលាយអាហារ។ ក៏ប៉ុន្តែ នេះគ្រាន់តែជាអត្ថប្រយោជន៍មួយផ្នែកប៉ុណ្ណោះ នៅមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត ដែលអ្នកពុំធ្លាប់ដឹង។ ជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អ មាតិកានៃជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែល្ហុង គឺល្អបំផុតសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការទទួលទានល្ហុង អាចបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៃជាតិសរសៃ ដើម្បីរក្សារាងកាយឲ្យមានដំណើរការបានល្អ។ មិនតែប៉ុណ្តោះការទទួលទានទៀងទាត់ អាចជួយបន្សាបជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងការពារបញ្ហាទល់លាមកផងដែរ។ កាត់បន្ថយការរលាក ល្ហុង មានផ្ទុកអង់ស៊ីម…

គ្រឿងក្នុងជ្រូក ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអាហារដែលមានរស់ជាឆ្ងាញ់ ហើយអ្នកណាៗក៏ចូលចិត្តទទួលទានដែរ។ ក៏ប៉ុន្តែ អ្នករាល់គ្នាប្រហែលជាមិនទាន់ដឹងទេថា គ្រឿងក្នុងជ្រូកមានផ្ទុកសារធាតុពុលច្រើន ដែលអាចបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាហេតុផលដែលអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងក្នុងជ្រូក៖ ថ្លើម ថ្លើម គឺជាផ្នែកមួយនៃការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលពីរាងកាយរបស់ជ្រូក ដូច្នេះវានឹងប្រមូលផ្តុំទៅដោយជាតិពុល។ ក្រៅពីជាតិពុល វាក៏មានផ្ទុកមេរោគ និងប៉ារ៉ាស៊ីតមួយចំនួន ដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិពុល…

តម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គមួយប្រភេទដែលមានតួនាទី ត្រងកាកសំណល់ពីឈាម បង្កើតទឹកនោម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម បង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ ជំងឺមហារីកតម្រងនោម មិនងាយនឹងបង្ហាញរោគសញ្ញាដំបូងឡើយ លុះត្រាតែវិវត្តធ្ងន់ធ្ងរទើបបង្ហាញរោគសញ្ញា ហើយជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញនៅលើមនុស្សដែលមានវ័យ ៦០ឆ្នាំ។ បើយោងតាមគេហទំព័រ soha បានចុះផ្សាយថា មានរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលព្រមានថា អ្នកមានជំងឺមហារីកតម្រងនោម ក៏ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាទាំងពីរចំណុចខាងក្រោមនេះ គឺកើតឡើងច្រើនជាងគេ។ នោមធ្លាក់ឈាម ការនោមមានលាយឈាម…

មនុស្សជាច្រើនគិតថា ការបរិភោគខ្ទឹមសដុះពន្លក នឹងមានជាតិពុលច្រើនដូចជាដំឡូងបារាំងដុះពន្លកដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញបាននិយាយថា ខ្ទឹមស ដុះពន្លក មិនមានជាតិពុលដូចអ្វីដែលអ្នកទាំងអស់នោះគិតឡើយ។ នៅពេលខ្ទឹមដុះពន្លក សារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វានឹងបញ្ចូនទៅកាន់តំបន់ពន្លក ដូច្នេះសារធាតុប្រេងនឹងបាត់បង់ ហើយពុំសូវមានក្លិនឈ្ងុយ តែមិនមែនដោយសារជាតិពុលនោះទេ។ បើយោងតាមការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Agricultural and Food Chemistry សហរដ្ឋអាមេរិក បានឲ្យដឹងថា…

ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង គឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទ ដែលបណ្តោលឲ្យឈឺចុកចាប់ក្នុងក្បាលខ្ទោកៗ ស្ទើរតែទ្រាំមិនបាន មិនថាពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃ ឬពេលយប់ឡើយ។ នៅពេលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ជម្រើសដំបូងដែលមនុស្សភាគច្រើនជ្រើសរើស គឺប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ។ ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើបញ្ហាកើតឡើងនៅពេលយប់ព្រលប់ ឬអ្នកនៅឆ្ងាយពីមន្ទីរពេទ្យ តើគួរធ្វើបែបណា? ដូច្នេះហើយ ក្រៅពីថ្នាំពេទ្យ នៅមានវិធីសាមញ្ញៗ៣យ៉ាងទៀត ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាឈឺក្បាលប្រកាំងបានភ្លាមៗ។ ទឹកកក បើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Carolyn…

បើយោងតាមរបាយការណ៍ពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេស និងចិន ដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តី British magazine Heart បានបង្ហាញថា ការទទួលលទានស៊ុតជាប្រចាំ អាចការពារហានិភ័យដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺបះដូង។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានស្ទាបស្ទង់មតិពីអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អកន្លះលាននាក់ (មិនមានជំងឺមហារីក បេះដូង ឬធាត់លើសទម្ងន់) ដែលមានអាយុចាប់ពី ៣០ ទៅ ៧៩ឆ្នាំ នៅក្នុងប្រទេសចិន។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ត្រូវបានអ្នកជំនាញធ្វើការតាមដានសុខភាពអស់រយៈពេល…