Author: Post Health

ផ្លូវភេទ ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាចំណែកដ៏សំខាន់មួយក្នុងជីវិតរស់នៅរបស់គូស្នេហ៍គ្រប់រូប ព្រោះវាអាចជួយបង្កើនភាពស្និតស្នាល និងពង្រឹងចំណងស្នេហ៍ឲ្យកាន់តែរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខ្សោយផ្លូវភេទ មិនអាចបំពេញសេចក្តីសុខឲ្យដៃគូបានទេនោះ ស្នេហារបស់អ្នកអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាប្រែប្រួល។ ដូច្នេះ ដើម្បីព្យាបាល និងពង្រឹងជីវិតផ្លូវភេទឲ្យល្អប្រសើរឡើងវិញ អ្នកគួរតែព្យាយាមទទួលទានអាហារសមុទ្រមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖ ក្តាម ក្តាមសមុទ្រ គឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ ព្រោះក្តាមទម្ងន់ ២០០ក្រាម អាចផ្តល់ជាតិដែក និងប៉ូតាស្យូម ប្រហែលជា ៣…

អាណាព្យាបាលមួយចំនួនមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាការក្តៅខ្លួនរបស់កូនឡើយ លុះត្រាតែឈានដល់ដំណាក់កាលក្តៅខ្លាំង ទើបស្លន់ស្លោរនាំទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ទង្វើមួយនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងបំផុត ព្រោះកម្តៅឡើងខ្ពស់ចាប់ពី ៣៩ទៅ ៤០អង្សាសេរយៈពេលយូរ អាចបណ្តោលឲ្យខ្វះអុកស៊ីសែនក្នុងខួរក្បាល របួសរសៃប្រសាទ ប្រកាច់ សន្លប់ ឬស្លាប់បាន…។ ដូច្នេះ ដើម្បីធ្វើការព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា និងជៀសផុតពីគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិត ឪពុកម្តាយទាំងឡាយ គួរតែប្រញាប់នាំកូនទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាម បើឃើញរោគសញ្ញាបែបនេះ។ ១.កុមារដែលចាប់ផ្តើមកើតជំងឺគ្រុនក្តៅអាចមានភាពអស់កម្លាំង ស្រងូតស្រងាប់…

ខ្លាញ់ក្នុងឈាម គឺជាដើមហេតុដែលបណ្តោលឲ្យជំងឺសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ទឹកនោមផ្អែម និងភាពធាត់លើសទម្ងន់ជាដើម។ ដោយសារតែឃើញពីហានិភ័យនេះហើយ ទើបអ្នកជំនាញបានណែនាំ ឲ្យគ្រប់គ្នាគួរជៀសវាងរឿង ៣ចំណុច។ កំណត់ការទទួលទានសរីរាង្គសត្វ មិនត្រឹមតែខ្លាញ់សត្វនោះទេ ដែលអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទាន សូម្បីតែខួរក្បាល ថ្លើម ពោះវៀន និងសរីរាង្គសត្វផ្សេងៗទៀត ក៏មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលអ្នកគួរកាត់បន្ថយដូចគ្នា។ ខួរក្បាលជ្រូក ទម្ងន់…

ការសិក្សាអស់រយៈពេល ១៤ឆ្នាំ ទៅលើជនជាតិអង់គ្លេស ៥០,០០០នាក់ ដែលមានអាយុចាប់ពី ៣០ឆ្នាំ អ្នកដែលមានទម្លាប់ដើររហ័សរហួន ហាក់ដូចជាមានអាយុវែងជាងអ្នកដែលើដើរទុយមុយយឺតៗ។ ចំពោះមនុស្សវ័យ ៦០ឆ្នាំ ដែលដើរមធ្យម ១០០ហ្វីត អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ៤៦ភាគរយ ហើយមនុស្សដែលមានវ័យ ៤៥ ទៅ ៥៩ឆ្នាំ អាចកាត់បន្ថយ ៥៣ភាគរយ។…

ទោះបីជាទឹកដូង គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមនារដូវក្តៅ ហើយត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា មានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែបើអ្នកទទួលទានលើសកម្រិត ហើយមិនត្រូវពេលក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ នៅប្រទេសកាណាដា មានប្រសាសន៍ថា ទឹកដូង គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ក្លរីដ ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម សូដ្យូម ផូស្វ័រ…

បើយោងតាមទិន្នន័យដែលបានចុះផ្សាយនៅលើគេហទំព័រ Emedicinehealth បានបង្ហាញថា បញ្ហាតម្រងនោម មានឥទ្ធិពលទៅលមនុស្សពេញវ័យប្រហែលជា ១៤ភាគរយ និងនាំឲ្យមានផលវិបាកដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែរ។ អ្នកឯកទេសផ្នែកតម្រងនោមគឺលោក Andrew Narva បាននិយាយថា អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺត្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសអ្នកដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងកត្តាមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖ អ្នកដែលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាម អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូង អ្នកដែលមានជីដូនជីតា ធ្លាប់កើតជំងឺតម្រងនោម អ្នកជក់បារី ឬលើសទម្ងន់…

ក្រូចឆ្មារ ពោរពេញទៅដោយវីតាមីន A វីតាមីន C អាស៊ីតហ្វូលិក ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត ដែលអាចជួយថែបំប៉នសុខភាពម្តាយ និងទារឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ នៅពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកគួរតែបន្ថែមក្រូចឆ្មារកម្រិតមធ្យម ទៅក្នុងរបបអាហារជាប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្មានផលអវិជ្ជមាន។ ការផ្សំទឹកក្តៅឧណ្ឌៗមួយកែវ ទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាបាយ ស្ករសមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ…

មហារីក គឺជាជំងឺដ៏កាចសាហាវមួយប្រភេទដែលបានសម្លាប់មនុស្សមិនតិចនោះទេ ក្នុងមួយឆ្នាំៗ នៅទូទាំងពិភពលោក។ ក្នុងករណីរដែលអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការទទួលទានអាហារទៀតនោះ អ្នកច្បាស់ជាប្រឈមនឹងសេក្តីស្លាប់ កាន់តែឆាប់។ ដូច្នេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងការពារកុំឲ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែជៀសវាងអាហារទាំង ៣ប្រភេទនេះ។ ដំឡូងបារាំងចៀន ដំឡូងបារាំងចៀន គឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលគេនិយមចូលចិត្តខ្លាំងបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ក៏ប៉ុន្តែ អ្នកមិនគួរទទួលទានច្រើនពេកនោះទេ ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ acrylamide ដែលអាចបង្កឲ្យកើតជំងឺមហារីក…

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានអះអាងថា មនុស្សគ្រប់រូបអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគាំងបេះដូងបាន តាមរយៈការទទួលទានត្រីសមុទ្រជាប្រចាំ។ បើយោងតាមការសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard Medical School បានរកឃើញថា ការញ៉ាំត្រីត្រឹមតែ ២ ទៅ៣ដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគាំងបេះដូង និងជំងឺបេះដូង។ មូលហេតុក៏ដោយសារតែ ត្រីសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលអាចជួយបង្ការការកកឈាម និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា…