ព័ត៌មានក្នុងដៃអ្នក
ការញ៉ាំអាហារឆៅ ខ្វះអនាម័យ គឺជាមូលហេតុដែលបណ្តោលឲ្យអ្នកឈឺពោះ ឬរាករូស។ ក៏ប៉ុន្តែតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា បាក់តេរីដែលបង្កកើតជំងឺរាករូស ក៏អាចបង្កឲ្យកើតជំងឺមហារីកដែរ។ ការស្រាវជ្រាវដែលចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី journal Science បង្ហាញថា បាក់តេរី Bacteroides fragilis (B.fragilis) និងបាក់តេរី E.coli ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអាការឈឺពោះ ព្រមទាំងរាករូស វាមានគ្រោះថ្នាក់ជាងអ្វីដែលអ្នកបានគិតទៅទៀត។…
ទឹកនោមផ្អែម ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាឃាតករលាក់មុខដែលអាចសម្លាប់មនុស្សមិនតិចនោះទេក្នុងមួយឆ្នាំៗនៅទូទាំងពិភពលោក។ អ្នកដែលកើតជំងឺនេះ មិនងាយនឹងព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយឡើយ ហើយត្រូវតមចំណីអាហារច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែការញ៉ាំអាហារមិនខ្វល់ពីសុវត្ថិភាព មានន័យថា ការទទួលទានអាហារសម្បូរខ្លាញ់ ឬសម្បូរកាឡូរីច្រើន ដែលធ្វើឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ ទោះបីជាយ៉ាងណា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចការពារបាន ប្រសិនបើអ្នករកឃើញរោគសញ្ញាដំបូងរបស់វា។ ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញ២ចំណុចនេះលេចឡើង ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឲ្យមែនទែន។ ១.ឡើងទម្ងន់លឿន បើយោងតាមលទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិមួយចំនួន…
អ្នកជំនាញបានធ្វើការព្រមានថា មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺឈឺក្បាល ជាពិសេសប្រសិនបើវាឈឺជាញឹកញាប់អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ លោក Michael Munger ដែលជាអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបានប្រាប់ Washington Post ឲ្យដឹងថា អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ឲ្យបានខ្លាំងបំផុតចំពោះអាការឈឺក្បាលជាញឹកញាប់ ព្រោះវាអាចបណ្តោលមកពីជំងឺដុំសាច់មហារីកក្នុងខួរក្បាល ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ នៅពេលដែលអ្នកសង្កេតឃើញថា ខ្លួនឯងឧស្សាហ៍កើតជំងឺឈឺក្បាលច្រើនជាង២ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយអាការចេះតែកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់មិនព្រមបាត់ គួរតែប្រញាប់ស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកត្រូវចេះកំណត់ទីតាំឈឺក្បាលដោយខ្លួនឯងដូចជា អាការឈឺក្បាលចាក់ពីឆ្អឹងច្រមុះទៅថ្ងាស់…
ជាទូទៅអ្នកណាក៏ដឹងដែរថា ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ឬញ៉ាំសាច់ក្រហមច្រើនពេកពិតជាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពនោះឡើង ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គខាងក្នុង ហើយត្រូវប្រឈមនឹងជំងឺមហារីក។ បើយោងតាមស្ថិតិបានបង្ហាញថា តួលេខនៃអ្នកដែលចូលចិត្តសេពគ្រឿងស្រវឹង និងទទួលទានសាច់ក្រហម ពិតជាមានច្រើនលើសលប់ ជាពិសេសនៅពេលមានកម្មវិធីជួបជុំម្តងៗ។ ក៏ប៉ុន្តែ បើយោងតាមគេហទំព័រ soha បានបង្ហាញថា ការទទួលទានអាហារទាំងពីរមុខនេះបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទៅវិញ។ ស្រាវីស្គី អាចជួយការពារជំងឺមហារីក ការទទួលទានស្រាវីស្គី អាចនាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយដូចជា…
តម្រងនោម គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដែលមានតួនាទីច្រោះយកជាតិពុល និងកាកសំណល់ចេញពីចរន្តឈាម។ តម្រងនោមមានសមត្ថភាពអាចច្រោះឈាមរហូតដល់ ២០០លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងនោះមានជាតិពុល ២លីត្រ។ ក៏ប៉ុន្តែតម្រងនោមក៏ងាយទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ថ្នាំ ឬទទួលទានអាហារកែច្នៃច្រើនពេក។ លើសពីនេះ ការប៉ះពាល់ទៅនឹងជាតិពុលនៃបរិស្ថាន ការទទួលទានទឹកតិច ក៏អាចបណ្តោលឲ្យជាតិពុលនៅកកុញក្នុងតម្រងនោមដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជារោគសញ្ញា៤ចំណុច ដែលបង្ហាញថា តម្រងនោមរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយជាតិពុល៖ ពណ៌ទឹកនោមមានការផ្លាស់ប្តូរ ការបញ្ចេញទឹកនោម…
តើអ្នកកំពុងតែខ្វល់ខ្វាយជាមួយនឹងបបូរមាត់ពណ៌ខ្មៅមែនទេ? បបូរមាត់ គឺជាផ្នែកមួយដែលជួយលើកកម្ពស់សម្រស់របស់សុភាពនារីទាំងឡាយឲ្យកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ។ ហេតុនេះហើយទើបពួកគេតែងតែព្រួយបារម្ភចំពោះបញ្ហាបបូរមាត់ខ្មៅ រហូតមានអ្នកខ្លះហ៊ានចំណាយប្រាក់ទិញផលិតផលថ្លៃៗមកប្រើប្រាស់ថែមទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកពុំចាំបាច់ព្រួបារម្ភទៀតឡើយ បញ្ហាបបូរមាត់ខ្មៅអាចដោះស្រាយបានដោយប្រើរមៀត។ រមៀត ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ធ្វើជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ថែរក្សាសម្រស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ មិនថាបញ្ហាស្បែកនៅលើដងខ្លួន ឬផ្ទៃមុខនោះទេ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះថ្មីៗនេះ អ្នកជំនាញបានរកឃើញថា រមៀត អាចព្យាបាលបញ្ហាបបូរមាត់ខ្មៅឲ្យប្រែទៅជាពណ៌ស៊ីជម្ពូរយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ធាតុផ្សំ៖ – រមៀតកិនជាម្សៅ ១ស្លាបព្រាបាយ…
បើយោតាមរបាយការណ៍ថ្មីមួយរបស់ទីភ្នាក់ងារអន្តរជាតិស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកហៅកាត់ថា IARC នៅប្រទេសបារាំង បានបង្ហាញថា ទម្លាប់នៃការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានកម្តៅលើសពី ៦៥អង្សាសេ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកទម្លាប់បែបនេះជាញឹកញាប់ពេក បំពង់រំលាយអាហារនឹងមានការរលាក ហើយមិនអាចជាសះស្បើយឡើងវិញឡើយ យូរៗទៅកោសិកាត្រង់តំបន់នេះនឹងទទួលរងនូវការខូចខាត ដែលអាចវិវត្តទៅរកជំងឺកើតជាមហារីកបានយ៉ាងងាយ។ តាមរបាយការណ៍ដែលចុះផ្សាយនៅក្នុងទស្សនវដ្តី The Lancet Medical Journal បានឲ្យដឹងទៀតថា ប្រជាជននៅប្រទេសចិន…
លើកក្រោយនៅពេលដែលអ្នកទទួលទានគ្រាប់ឪឡឹកពុំចាំបាច់ឆ្កឹះយកគ្រាប់វាចេញនោះទេ តើមកពីហេតុអ្វី? បើយោងតាមអ្នកជំនាញបានណែនាំថា គ្រាប់ឪឡឹកមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ ដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។ គ្រាប់ឪឡឹក ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី ស្ពាន់ធ័រ ប៉ូតាស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិដែក និងទង់ដែង។ ជាពិសេសវាពោរពេញទៅដោយជីវជាតិ ព្រមទាំងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះ…
រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលល្អដើម្បីរក្សា និងបង្កើនជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់កើតឡើងខ្ពស់នៅក្នុងឈាម នោះវាអាចប្រែក្លាយទៅជាខ្លាញ់ដែលនាំឲ្យរាំងស្ទះដល់លំហូរឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាម ភាគច្រើនគឺបណ្តោលមកពីទម្លាប់ទទួលទានរបបអាហារមិនល្អ និងរបៀបរស់នៅគ្មានផាសុខភាព។ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា មនុស្សម្នាក់ៗមិនគួរទទួលទានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនជាង ៣០០ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនោះឡើយ។ កូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងខ្ពស់ អាចនាំឲ្យអ្នកមានជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម បញ្ហាតម្រងនោម សរសៃឈាមបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ហេតុនេះហើយ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ…
ម្នាស់ ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាផ្លែឈើធម្មជាតិដែលមានរសជាតិជូរអែមគួរឲ្យចង់ទទួលទាន ហើយផ្តល់នូវតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភច្រើនលើសលប់សម្រាប់រាងកាយ។ សារធាតុ albumosease ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែម្នាស់ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំបែកប្រូតេអ៊ីន។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការទទួលទានសាច់ ឬចំណីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ការបរិភោគម្នាស់គឺជាមធ្យាបាយល្អបំផុតសម្រាប់កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់។ សារធាតុ albumosease ក៏អាចជួយរារាំងបញ្ហាកំណកឈាម និងជួយធ្វើឲ្យចរន្តឈាមដំណើរការល្អឡើងវិញ។ បើយោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រចិនបានបង្ហាញថា ជាតិផ្អែមនៃម្នាស់អាចជួយពង្រឹងក្រពះ គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ ការពារជំងឺរាគ សម្អាតពោះវៀន ធ្វើឲ្យលំពែងមានសុខភាពល្អ…
