ផ្ទះ ព័ត៌មានសុខភាព វិធីបំបាត់ត្អ...

វិធីបំបាត់ត្អើក៦យ៉ាង អនុវត្តភ្លាមបាត់ភ្លែត

0

អាការត្អើក អាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់រូបមិនថាក្មេង ឬចាស់នោះទេ ហើយវាអាចធ្វើឲ្យយើងពិបាកក្នុងខ្លួន មានអារម្មណ៍ម៉ួរម៉ៅ លែងចង់បំពេញការងារអ្វីទាំងអស់។ អាការបែបនេះអាចនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងពេលណាមួយ តែប្រសិនវាមិនព្រមធូរស្បើយទេ លោកអ្នកអាចសាកល្បងវិធីដូចខាងក្រោម៖

១.យកសំឡី ឬវត្ថុទន់ៗទៅបិទត្រចៀក ហើយពិសារទឹកត្រជាក់មួយកែវ។

២.លៀនអណ្តាតមកក្រៅមួយសំន្ទុះ ហើយបន្ធូរអារម្មណ៍។

៣.ពិសាស្ករស ឬស្ករត្នោត មួយស្លាបព្រាបាយ។

៤.ទទួលទានក្រូចឆ្មាងាំង៉ូវ ឬក្រូចត្រាំ ១ផ្លែ (បើបានជូរ ហើយល្វីងខ្លាំងទើបល្អ)។

៥.ដកដង្ហើមចូលឲ្យវែងៗ ហើយទប់ដង្ហើម ៧ទៅ១០វិនាទី។

៦.តាមការសិក្សាបង្ហាញថា ការរួមភេទ ក៏អាចជួយបំបាត់បញ្ហាត្អើក បានដែរ៕

មតិយោបល់