កង្វះលំហាត់ប្រាណគឺជាមូលហេតុចម្បងដែលបណ្តោលឲ្យមនុស្សឆាប់ស្លាប់បំផុត ដោយសារតែបញ្ហាខ្លាញ់ សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ បញ្ហាបេះដូង និងកើតជំងឺផ្សេងៗ។ ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នក ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ ហើយអាចចៀសបញ្ហាទាំងអស់នេះ។ បើយោងតាមគេហទំព័រ boldsky បានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើរដោយថ្មើរជើង មួយថ្ងៃ១ម៉ឺនជំហ៊ាន អាចជៀសផុតពីជំងឺ៥មុខ។
១.បញ្ហាបេះដូង
ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណមួយ ដែលជួយឲ្យចង្វាក់បេះដូងដំណើរការបានល្អ ហើយជៀសផុតពីបញ្ហាផ្សេងៗ។ ជាពិសេស វាមានសមត្ថភាព បញ្ចូនអុកស៊ីសែន និងឈាមទៅគ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយបានគ្រប់គ្រាន់។
២.កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្សេងៗ
ការដើរកាន់តែច្រើន អាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាឡើងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺមហារីកពោះវៀន និងសុដន់។
៣.គ្រប់គ្រងបញ្ហាឡើងទម្ងន់
ថ្វីត្បិតតែការដើរមិនអាចជួយឲ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាអាចជួយរក្សាទម្ងន់ឲ្យនៅថេរ ហើយមានសុខភាពល្អជានិច្ច។
៤.ជៀសផុតពីបញ្ហាស្ត្រេស
ការដើរទៀងទាត់ អាចជួយកែប្រែប្រព័ន្ធប្រសាទឲ្យជៀសផុតពីភាពតានតឹង ហើយជួយរំសាយអារម្មណ៍មួម៉ៅថែមទៀត។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ចិត្តត្រជាក់ គ្មានបញ្ហាស្ត្រេសឡើយ។
៥.ការពារជំងឺប៉ោងសរសៃ
នៅពេលដែលអ្នកមានវ័យកាន់តែចាស់ បញ្ហាប៉ោងសរសៃជើងនឹងប្រឈមកាន់តែខ្លាំង។ ប៉ុន្តែការដើរ គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារមិនឲ្យមានបញ្ហាប៉ោងសរសៃជើង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ទម្លាប់មួយនេះអាចជួយពង្រឹងសរសៃឈាមរត់ រក្សាសាច់ដុំជើង និងបង្កើនលំហូរឈាមក្នុងរាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អ។
ដោយសារតែឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះហើយ ទើបអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យអ្នករាល់គ្នាដើរឲ្យបានទៀងទាត់ បើមិនបាន១ម៉ឺនជំហ៊ាន យ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃក៏បាន១៥នាទីដែរ៕
មតិយោបល់