Post News Media ព័ត៌មានសុខភាព ដឹងទេ! ហេតុអ្...

ដឹងទេ! ហេតុអ្វីអ្នកគួរបត់ជើងធំបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេងភ្លាម ៣០នាទី?

បើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Kenneth Koch នៅមជ្ឈមណ្ឌល់វេជ្ជសាស្ត្រ Wake Forest Baptist បាននិយាយថា ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដែលមនុស្សគ្រប់រូប ត្រូវបត់ជើងធំ គឺនៅពេលព្រឹក។

នៅពេលគេងលក់ពោះវៀនធំ និងពោះវៀនតូច រវល់គ្រប់គ្រងអាហារដែលយើងបានញ៉ាំពីពេលថ្ងៃ ហើយកាកសំណល់នៃអាហារទាំងនោះត្រូវការបញ្ចេញពីរាងកាយនៅពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ជាពិសេសបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង ៣០នាទី។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ប្រសិនបើអ្នកមិនទម្លាប់បត់ជើងធំនៅពេលព្រឹក ចលនានៃពោះវៀននឹងត្រូវប៉ះពាល់បណ្តើរៗ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។

តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកមិនបត់ជើងធំនៅពេលព្រឹក?
ប្រសិនបើអ្នកមិនបត់ជើងធំទេ បាក់តេរីនៅក្នុងលាកមក នឹងបម្លែងទៅជាឧស្ម័នពុល ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ហើមពោះ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចបណ្តោលឲ្យមានបញ្ហាផ្សេងទៀតដូចជា ទល់លាម រលោកពោះវៀន ក្នុងករណីកាកសំណល់រក្សាទុកយូរ។ ហេតុនេះ អ្នកកុំព្រងើយកណ្តើយឲ្យសោះ ចំពោះការបត់ជើងធំ នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ៣០នាទី។

ក្រៅពីទម្លាប់បត់ជើងធំនៅពេលព្រឹក អ្នកគួរតែព្យាយាមទទួលទានបន្លែផ្លែឈើ ដែលមានផ្ទុកជាតិសរសៃឲ្យបានច្រើន ដើម្បីឲ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អ៕

ដកស្រង់ពី៖ soha