បរទេស៖ ពីមុនយើងគ្រប់គ្នាដឹងត្រឹមថា ប៉េងប៉ោះជាបន្លែសម្រាប់ផ្សំនៅក្នុងម្ហូបផ្សេងៗ ប៉ុន្តែការពិតវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការគិតរបស់យើងទៅទៀត។
សម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់ទទួលបានសុដន់ធំដោយមិនចាំបាច់វះការ ឬប្រើផលិតផលគីមី គ្រាន់តែទទួលទានប៉េងបោះរាល់ថ្ងៃ សុដន់នឹងរីកធំជាងមុន ២ ទៅ ៣អ៊ីង ព្រោះប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និង E។ វីតាមីន C មានតួនាទីជួយការពារមិនឲ្យសុដន់ខូចទ្រង់ទ្រាយ ហើយវីតាមីន Eវិញ ជួយពង្រឹងដល់ស្បែកសុដន់មិនឲ្យធ្លាក់យារ។ កាន់តែពិសេសជាងនេះទៅទៀត ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកវីតាមីន B1 ដែលអាចជំនួយដល់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ដើម្បីពង្រឹងដល់ការលូតលាស់រសប់សុដន់ក្នុងពេលដ៏ខ្លី។
ក្រៅពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលទានប៉េងប៉ោះជាមួយនឹងស៊ុបតៅហ៊ូកាន់តែប្រសើរ។ ប៉ុន្តែក្នុងការទទួលទាននេះ មានតែតៅហ៊ូជាមួយប៉េងប៉ោះស្រស់សុទ្ធតែប៉ុណ្ណោះ ដោយគ្មានអ្វីបន្ថែមផ្សេងលើសពីនេះឡើយ។
ទន្ទឹមនឹងនេះផងដែរ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់តាមបែបយូហ្គា, ហែលទឹក ហើយនៅមុនពេលចូលគេងគួរចំណាយពេល ២ទៅ ៣នាទីម៉ាស្សាជុំវិញសុដន់។ រយ:ពេល ៣ ខែក្រោយមកអ្នកនឹងសង្កេតឃើញ ដើមទ្រូងប្រែប្រួលរីកធំជាងមុន ២ ទៅ ៣ អ៊ីង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប៉េងបោះក៏អាចជួយឲ្យស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌ផ្កាឈូកថែមទៀតផង៕
មតិយោបល់