បរទេសៈ បន្ទាប់ពីការសិក្សាមួយត្រូវបានបញ្ចប់ ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតអះអាងថា ពួកគេបានរកឃើញមូលហេតុសំខាន់មួយចំនួននៃការកើតជំងឺមហារីក។ កត្តាដ៏គួរឲ្យព្រួយបារម្ភបំផុត គឺអាហាររូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅមិនល្អ ដែលធ្វើអ្នកជំងឺមហារីចេះតែមានការកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ខាងក្រោមនេះជាញ្ហា​ចម្បង ៥ចំណុច ដែលអ្នកគួរតែស្វែងយល់៖
– ការកើនឡើងនៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ
– បណ្តោលខ្លួនឲ្យក្លាយជាអ្នកជំងឺធាត់
– ស្រូបយកជាតិពុលចូលទៅក្នុងរាងកាយតារយៈខ្យល់ អាហារ និងទឹក ច្រើនពេក
– មានទម្លាប់ជក់បារី
– ឧស្សាហ៍ទទួលទានជាតិស្ករ និងគ្រាប់ធម្មជាតិកែច្នៃ។

ទាំងអស់នេះហើយ គឺជាកត្តាចម្បងដែលអ្នកគួរតែចៀសវាងឲ្យបាន ដើម្បីកុំឲ្យក្លាយជាទាសកររបស់ជំងឺ៕