បរទេស: ខ្ទឹមស និងក្រូចឆ្មា មិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសសម្រាប់បន្ថែមនៅក្នុងម្ហូបអាហារប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាឱសថដ៏ល្អដែលអាចលាងសម្អាតឈាម, ការពារជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងពេលតែមួយ។ នេះហើយ ជាគុណសម្បត្តិនៃការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់ផលិតផលធម្មជាតិ ដែលអ្នកគួរតែទទួលទានជាប្រចាំ។

ធាតុផ្សំ៖
– ទឹកស្អាត ១លីត្រ
– សំបកក្រូចឆ្មា ៦ចំណិត
– ខ្ទឹមស ៣០កំពឹស

ការរៀបចំ៖
– ប្រើម៉ាស៊ីនក្រឡុកទឹកផ្លែឈើ ឬកិន ធាតុផ្សំទាំងអស់នេះឲ្យម៉ត់
– ប្រើស្បៃច្រោះយកកាកចេញ
– យកល្បាយនេះមកដាំឲ្យពុះ
– បន្ទាប់មកត្រូវលើកចេញ រួចទុកឲ្យត្រជាក់
– ត្រូវផ្ទេរដាក់ក្នុងកែវកញ្ចក់មួយ ហើយយកទៅក្លាសេក្នុងទូទឹកក។

របៀប្រើប្រាស់៖
– អ្នកត្រូវទទួលទានភេសជ្ជ:នេះ ៥០មីលីលីត្រជាប្រចាំ ឲ្យបាន៣សប្តាហ៍។
– បន្ទាប់មកសម្រាកមួយសប្តាហ៍សិន។
– អនុវត្តវិធីនេះឡើងវិញដែលៗឲ្យបានរយ:ពេល ៦ខែ។

អត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកទទួលបានបន្ថែមពីការទទួលទានភេសជ្ជ:នេះ
– ជួយឲ្យប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាម។
– លាងសម្អាត និងពង្រឹងដល់មុខងារថ្លើម។
– កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រកក្នុងរាងកាយ។
– រក្សាសម្ពាធឈាម។
– កាត់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរី (triglycerides) នៅក្នុងឈាម។
– កាត់បន្ថយការចាល់ជាតិអាស៊ីត និងបង្កើនមុខងារតម្រងនោម។
– ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
– ការពារ និងកម្ចាត់ខ្លាញ់ដែលកកុញក្នុងរាងកាយ។
– ការពារប្រតិកម្ម និងជួយឲ្យកាសិការាងកាយសកម្មឡើងវិញ៕