ជម្ងឺផ្លូវភេទគឺជាជម្ងឺមួយដែលបុរសៗគ្រប់រូបមានការព្រួយបារម្ភ ហើយមានបុរសភាគកំពុងតែប្រឈមមុខនិងបញ្ហាមួយនេះដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកើតជម្ងឺនេះហើយគឺពិបាកនឹងធ្វើឲ្យដៃគូរបស់ខ្លួនមានភាពសុខស្រួលណាស់ ជាពិសេសនៅថ្ងៃអនាគត់អ្នកអាចគ្មានកូនថែមទៀត។ ដូច្នេះហើយដើម្បីជៀសវាងនូវជម្ងឺមួយនេះអ្នកគួរតែជៀសវាងនូវកត្តាមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
១. របបអាហារ
របបអាហារដែលមិនល្អសម្រាប់បេះដូង ក៏មិនល្អសម្រាប់សមត្ថភាពផ្លូវភេទបុរសដែរ។ បន្លែ ឬផ្លែឈើមានភាគតិចណាស់ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ដំណើរនៃឈាម។
២. រក្សាទម្ងន់រាងកាយ
ការលើសទម្ងន់អាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាដល់សុខភាពជាច្រើនដូចជា ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលអាចបំផ្លាញសសៃប្រសាទទូទាំងរាងកាយ។
៣. ជៀសវាងការឡើងសម្ពាធឈាម និងជាតិកូលេស្តូរ៉ូលខ្ពស់
សម្ពាធឈាម និងជាតិកូលេស្តូរ៉ូលឡើងខ្ពស់អាចធ្វើឲ្យសសៃឈាម រួមទាំងសសៃផ្សេងទៀតមានបញ្ហា ដែលប៉ះពាល់ដល់លិង្គបុរស។ ដូច្នេះហើយអ្នកគួរតែការពារកុំឲ្យមានជម្ងឺនេះកើតមានឡើង ប្រសិនបើកើតឡើងហើយពិបាកព្យាលបាលឲ្យប្រសើរឡើវិញណាស់។
៤. មិនទទួលទានជាតិអាកុល
ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង អាចធ្វើឲ្យខូចខាតដល់មុខងារពិសេសរបស់បុរស។ ប៉ុន្តែគ្រឿងស្រវឹងអាចបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំវៃ ថ្លើម ខូចសសៃប្រសាទ និងជម្ងឺផ្សេងទៀត…។ ជានេះទៅទៀតវាអាចបង្កឲ្យអតុល្យភាពបអរម៉ូនក្នុងប្រដាប់ភេទបុរស ដែលនាំឲ្យមានជម្ងឺងាប់លិង្គ។
៥. ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើអង្គុយធ្វើការច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រដាប់ភេទរបស់បុរសដែរ។ ការរត់ ឬហែលទឹក និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតជួយបង្ហារជម្ងឺងាប់លិង្គ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួជៀសវាង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបណ្តាោឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់(នៅតំបន់រន្ធគូថ និងប្រដាប់ភេទ)នោះឡើយ។ ជាពិសេសគឺការហាត់ប្រាណដោយជិះកង់ ដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សសៃប្រសាទ នឹងជម្ងឺងាប់លិង្គ។
៦. ពិនិត្យមើលកម្រិតអរម៉ូន
សូម្បីតែបុរសដែលមានសុខភាពធម្មតាក៏កម្រិតអរម៉ូន Testosterone ថយចុះគួរឲ្យកត់សម្គាល់ ចាប់ពីអាចយុ ៥០ ទៅ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំ បន្ទាប់ពីអាយុ ៤០ ឆ្នាំឡើងកម្រិតអរម៉ូន Testosterone ជាម្យមថយចុះ ១,៣ ភាគរយ។
៧. ជក់បារី
ការជប់បារីអាចធ្វើឲ្យខូចសសៃឈាម និងដំណើរការនៃរបស់ឈាមអវិជ្ជមាន។ ជាតិនីកូទីនធ្វើឲ្យសសៃឈាមរួមតូច រាំងស្ទះដល់ លំហូរឈាមទៅកាន់រវត្ថុពិសេសរបស់អ្នក។
៨. នៅឲ្យឆ្ងាយពីគ្រោះថ្នាក់ដល់ផ្លូវភេទ
ករណីខ្លះអ្នកអាចទទួលរងរបួលដោយសារតែការរូមភេទជាមួយដៃគូ។ ដើម្បីរក្សាកុំមានបញ្ហាអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមនៅពេលណាដែលដៃគូរបស់អ្នកបញ្ចេញទឹករំអិលតាមទ្វារមាសគ្រប់គ្រាន់។
៩. ជាសវាងភាពតានតឹង និអត់ធ្មត់
ការកើតឡើងនៃភាបតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ គឺធ្វើឲ្យសសៃឈាមរបស់អ្នកកាន់តែតូចចង្រៀត។ នេះមិនមែនជាប្រការដែល្អសម្រាប់ការធ្វើឲ្យអាអូនតូចបស់អ្នកខ្លាំងក្លានោះទេ៕
មតិយោបល់