គ្រប់គ្នាច្បាស់ជាធ្លាប់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះៗនៃស្រាក្រហមរួចមកហើយ ក៏ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនទាន់ដឹងពីពេវេលា និងបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានស្រាក្រហម ដើម្បីឲ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងនៅឡើយទេ។
ការទទួលទានស្រាក្រហមបានត្រឹមត្រូវ អាចជួយថែរក្សាសុខភាពទូទៅ ក៏ដូចជាអាចការពារពីជំងឺមួយចំនួនបានថែមទៀត។ ដូច្នេះ បើយោងតាមគេហទំព័រ boldsky បានបង្ហាញថា ការទទួលទានស្រាក្រហមមួយកែវរាល់យប់ ពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្បើមណាស់សម្រាប់សុខភាព។
១.ជួយឲ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងស្រាក្រហម អាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបន្តិចម្តងៗ តាមរយៈការផ្គត់ផ្គង់កោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងរាយកាយ ព្រមទាំងអាចបញ្ជៀសពីបញ្ហាជំងឺផ្សេងៗបានផងដែរ។
២.គេងលក់ស្រួល
ការទទួលទានស្រាក្រហមមួយកែវនៅពេលយប់ អាចជួយជំរុញឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ដោយសារតែវាអាចជួយរក្សាប្រព័ន្ធប្រសាទឲ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
៣.ធ្វើឲ្យសរសៃឈាមបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើង
ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា ការទទួលទានស្រាក្រហមមួយកែវជារៀងរាល់យប់ អាចធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវសរសៃឈាមបេះដូង និងរក្សាបេះដូងឲ្យមានសុខភាពល្អ។
៤.ជួយរក្សាវ័យ
ដោយសារតែវត្តមាននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើឲ្យស្រាក្រហមអាចជួយពង្រឹងកោសិការបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយភាពចាស់។
៥.ជួយសម្រកទម្ងន់
ការទទួលទានស្រាក្រហម១កែវជារៀងរាល់យប់ អាចជួយបង្កើនអត្រានៃការរំលាយអាហារ និងបង្កើនសមត្ថភាពដុតបំផ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។
៦.ធ្វើឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ
ស្រាក្រហមត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា អាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពឆ្អឹងក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ហេតុនេះឆ្អឹងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ៕
មតិយោបល់