Post News Media ព័ត៌មានសុខភាព សារធាតុចិញ្ចឹ...

សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ ៥ប្រភេទ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរទទួលទានឲ្យបានច្រើន

ការទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព ពិតជាមានសារ:សំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់គាំទ្រដល់សុខមាលភាព និងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ ហេតុនេះ អ្នកម្តាយត្រូវព្យាយាមទទួលទានប្រភេទអាហារណា ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ជាប្រចាំ។

១.អាស៊ីតហ្វូលិក

  • ជួយទប់ស្តាត់ពិការភាពខួរក្បាលពីកំណើត។
  • ជំរុញដល់ការវិវត្តគភ៌ នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូង

២.ជាតិដែក

  • ជួយកសាងជាលិកា
  • រក្សាឈាមឲ្យមានសុខភាពល្អ
  • កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកម្តាយ

៣.អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣

  • ជំរុញដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល ភ្នែក និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។
  • សារធាតុចិញ្ចឹមប្រភេទនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់ វ៉ាល់ណាត់ ស្រីសាម៉ុន ត្រីសាឌីន…
  • ក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកត្រូវព្យាយាមទទួលទានឲ្យបាន ២ដង។

៤.វីតាមីន D

  • ជំរុញដល់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹង ធ្មេញ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់ទារក។
  • វីតាមីននេះមានប្រភពមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
  • ក្រៅពីនេះអ្នកអាចទទួលតាមរយ:របបអាហារមួយចំនួន។

៥.អ៊ីយ៉ូត

  • គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ
  • ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល និងការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធប្រសាទ

ការទទួលអាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីន D ឲ្យបានគ្រប់គ្រានតាមរយ:របបអាហារ មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ សម្រាប់ស្ត្រីមេផ្ទះគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញបានណែនាំថា អ្នកម្តាយត្រូវព្យាយាមទទួលទាន វីតាមីន D ១០ក្រាម និងអាស៊ីតហ្វូលិក ៤០០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ៕

សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោម៖

ដកស្រង់ពី៖ pregnancyvideo