Author: មករា

មនុស្សភាគច្រើនតែងតែគិតថា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម កើតឡើងដោយសារការបរិភោគជាតិស្ករ ឬបង្អែមច្រើន។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគអាហារផ្អែមច្រើនពេក ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកប្រាកដជាកើនឡើងខ្ពស់ ហើយនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែជំងឺដ៏កាចសាហាវមួយនេះ ក៏អាចបណ្តាលមកពីទម្លាប់អាក្រក់២យ៉ាង ដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១.ទទួលអាហារល្អៗ តែច្រើនពេក ទោះបីជាអ្នកតបមិនសូវទទួលទានជាតិស្ករច្រើន ហើយបែរមករកសាច់ត្រី ប៉ុន្តែការទទួលទានសាច់ត្រី មិនមានន័យថា ធ្វើឲ្យសុខភាពល្អនោះទេ។ ការពិសារអាហារដែលមានជាតិសាច់ ឬសាច់ត្រី…

ជំងឺមហារីកសួត អាចចាត់ទុកជា ឃាតករលេខមួយដែលបាន ឆក់យកជីវិតបុរស និងស្ត្រីរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។ ទោះជាយ៉ាងណា មនុស្សជាច្រើននៅតែមានការយល់ច្រឡំអំពីជំងឺមហារីកនេះនៅឡើយ។ អស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្ស ការជក់បារីត្រូវបានគេជឿថា ជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺមហារីកសួត។ វាជាការលំបាកណាស់ ក្នុងការយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការពិត និងការយល់ច្រឡំនៃផលប៉ះពាល់របស់ថ្នាំជក់។ ដោយមើលឃើញពីការយល់ច្រឡំនេះ គេហទំព័រ soha បានធ្វើបកស្រាយយ៉ាងច្បាស់លាស់ដូចខាងក្រោម៖ ១.ការយល់ច្រឡំ៖ ទោះជាអ្នកផ្តាច់បារី​ តែវាហួសពេលទៅហើយ…

មនុស្សស្រី ដែលប្រើក្រែមលាបបបូរមាត់ គ្មានគុណភាព អាចទទួលរងក្តីអន្តរាយ ដូចការប្រើថ្នាំបំពុលអ៊ីចឹង ជាពិសេសស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងទារកក្នុងផ្ទៃ ដែលប្រឈមនឹងការកើតមកមិនប្រក្រតី ឬមានបញ្ហាសតិមិនគ្រប់។ សារធាតុគីមី ឬធាតុផ្សំដ៏គ្រោះថ្នាក់ ដែលមានក្នុងក្រែមលាបបបូរមាត់ដែលគ្មានស្តង់ដារត្រឹមត្រូវ អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស តាមរយៈការដកដង្ហើម និងការទំពារចំណីអាហារ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកទទួលទានដំណេក វេទនាដោយសារការទល់លាមក ឬឧស្សាហ៍ភ្លេចភ្លាំង។ ជាពិសេសទៅទៀត ចំពោះស្រីមានផ្ទៃពោះវិញ…

ការកោសខ្យល់ ជាទម្លាប់តាំងពីដូនតាខ្មែរ​យើងមកម្លេះ ដែលមិនថាអ្នកជនបទ ឬអ្នកទីក្រុង មិនថាមនុស្សប្រុស ឬមនុស្សស្រី និយមអនុវត្តវាដើម្បីព្យាបាលអាការមិនស្រួលខ្លួន គ្រុនផ្តាសាយ ឬគ្រុនក្តៅជាដើម។ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានបញ្ជាក់ថា នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឡើងកម្តៅ ហើយអ្នកធ្វើការខ្យល់នោះវាបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឡើងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យងាយដាច់ឈាមក្នុងខួរក្បាល ហើយបណ្តាលឲ្យអ្នកសន្លប់ ឬស្លាប់តែម្តង។ ការកោសខ្យល់នេះដែរ ត្រូវបានលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Xuan Huong…

មិនមែនមានតែអ្នកអ្នកម្នាក់នោះទេ គឺមនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក កំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទទួលដំណេករាល់យប់។ ការគេងមិនលក់ បានផ្តល់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកមិនចាំបាច់ព្រោះបារម្ភទៀតឡើយ ព្រោះមានមធ្យោបាយធម្មជាតិ មួយដែលនឹងជួយឲ្យអ្នកឆាប់គេងលក់ស្រួល ហើយក្រោកឡើងអារម្មណ៍ល្អស្រស់សម្រាប់តតាំងថ្ងៃថ្មី។ គ្រឿងផ្សំ៖ ទឹកឃ្មុំ ១/៤ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិលធម្មជាតិ ១/៨ស្លាបព្រាកាហ្វេ ប្រេងដូង ១ស្លាបព្រាបាយ របៀបប្រើ៖ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា ហើយកូរវាឲ្យសព្វ…

មនុស្សយើងសព្វថ្ងៃរស់ នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលជាតិសម្បូរទៅដោយជាតិពុលនៅគ្រប់ទីកន្លែងមួយ។ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យថ្លើមរបស់អ្នក ការធ្វើការលើសម៉ោង និងច្រើនហួសកម្រិតរបស់វា ក្នុងភារកិច្ចសំអាតជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ ដើម្បីការពារថ្លើមអ្នកឲ្យល្អបានយូរអង្វែង អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមគិតគូរឲ្យបានម្មត់ចត់ទៅលើសុខភាពថ្លើមរបស់អ្នក។ ដើម្បីដឹងច្បាស់ថា អ្នកកំពុងតែផ្ទុកជាតិពុលច្រើន ឬអត់នោះ សូមពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖ មានអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូស ស្ពឹកស្រពន់ ឧស្សាហ៍អស់កម្លាំង ទោះជាមិនបានធ្វើអ្វី ឧស្សាហ៍ ឈឺក្បាលជារឿយៗ ស្បែក ស្រអាប់មិនស្រស់ថ្លា…

តើអ្នកជឿដែរឬទេ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលច្រើនពេកអាចសម្លាប់មនុស្សបាន? ជាក់ស្តែងសូម្បីតែទឹក ដែលមនុស្សត្រូវបំផុតនោះ បើអ្នកផឹកច្រើនពេកនោះវាអាចសម្លាប់អ្នកទៅវិញ។ ដូច្នេះលោកអ្នកគួរតែយល់ដឹងអំពីចំនួនប៉ុន្មានដែលអាចចាត់ទុកថាច្រើនពេក។ បើយោងតាមគេហទំព័រ worldhealthguide បានបញ្ជាក់អំពីដែនកំណត់នៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ៣យ៉ាងខាងក្រោមនេះ ដែលមិនត្រូវធ្វើឲ្យហួសកម្រិតរបស់វាឡើយ៖ ១.សេពគ្រឿងស្រវឹង អ្នកឧស្សាហ៍ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ត្រូវតែដឹងថាការផឹកស្រា ឬបៀរយ៉ែរ ១៣កែវ(ទំហំធម្មតា) ផ្ទួនៗគ្នា ឬហៅថាលើកដាច់ជាប់ៗគ្នា១៣កែវ អាចធ្វើអាចបង្កឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នក លែងដំណើរការ…

មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នាប្រាកដជាដឹងហើយថា ផ្លែក្រូចឆ្មារមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព ព្រោះវាសំបូរទៅដោយជាតិវិតាមីន C B សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រូតេអ៊ីន ផូស្វ័រ ជាតិស្ករ និងប៉ូតាស្យ៉ូម ដែលមនុស្សត្រូវការបំផុត សម្រាប់កម្ចាត់ជាតិពុល និងព្យាបាលជំងឺក្នុងរាងកាយ។ ហេតុនេះហើយប្រសិនបើអ្នកអាចដាំទឹកឲ្យពុះ ហើយទុកវាឲ្យត្រជាក់បន្តិច រួចច្របាច់ក្រូចឆ្មារ​១ផ្លែ ដើម្បីទទួលទានជារៀងរាល់ព្រឹក នោះអ្នកនឹងអាចការពារ និងព្យាបាលខ្លួន ពីបញ្ហាទាំង៦យ៉ាង…

មនុស្សស្រីទាំងអស់ ដែលចាប់ផ្តើមពេញរូបពេញរាង ប្រាកដជាត្រូវការពាក់អាវទ្រនាប់ ឬហៅថាអាវក្នុង ដើម្បីបិទបាំងផង និងការពារសុដន់មិនឲ្យយារធ្លាក់ផង។ ប៉ុន្តែសាកលវិទ្យាល័យវិជ្ជសាស្ត្រ Besançon​ នៃប្រទេសបារាំង បានចំនាយពេល ១៥ឆ្នាំដើម្បីសិក្សាពីសុដន់មនុស្សស្រី ហើយរកឃើញថាការប្រើប្រាស់អាវទ្រនាប់ ផ្តល់ផលអាក្រក់ច្រើនជាងផលល្អ សម្រាប់មនុស្សស្រី។ ការសិក្សាដែលបានចាប់ផ្តើមតាំងពីឆ្នាំ១៩៩៧ ដល់ឆ្នាំ២០១២ ដោយពិសោធន៍ជាមួយមនុស្សស្រីវ័យ ១៨-៣៥ឆ្នាំ ចំនួន៣៣០នាក់ បានបង្ហាញថាមនុស្សស្រីភាគច្រើនដែលត្រូវពាក់អាវទ្រនាប់ជាប្រចាំ…

ចាស់ៗបុរាណខ្មែរយើង តែងនិយាយតៗគ្នាថា ញាក់ត្របកភ្នែក គឺអាចនឹងមានលាភមានសំណាងកើតឡើងចំពោះអ្នក ដូចជាមានលុយចាយច្រើនជាដើម ប៉ុន្តែការពិតខាងក្រោមនេះ បញ្ជាក់ថាការញាក់ត្របកភ្នែក មិនមែនជារឿងល្អ ដូចដែលពួកគាត់កត់សំគាល់ឡើយ៖ ១.ភាពតានតឹង ការញាក់ត្របកភ្នែក អាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំង ឬមកភ្នែករបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហា។ ២.ទទួលទានដំណេកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់​ បានធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកបានសម្រក ទើបធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់អ្នកមានបញ្ហា ហើយអាចបណ្តាលឲ្យភ្នែករបស់អ្នកឧស្សាហ៍កន្ត្រាក់ផងដែរ។ ៣.ភ្នែកស្ងួត មនុស្សចាប់ពីវ័យជំទង់ឡើងទៅ…