Tag: សុខភាព

សុខភាព៖ ពេលរាត្រីគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ពីព្រោះវាជាពេលដែលពួកគេអាចឈប់សម្រាកពីការងារដ៏មមារញឹក និងគេចចេញពីភាពស្មុគស្មាញពីពេលថ្ងៃបាន។ តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនមិនបានប្រើវាឲ្យមានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងទេ ពីព្រោះពួកគេចូលចិត្តយកវាមកចំណាយសម្រាប់ការគិត ការគិតដែលបង្កឲ្យពួកគេមិនបានគេង ឬសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ ហើយបង្កឲ្យទៅជាជម្ងឺផ្សេងៗ។ ដូច្នេះតើវាមានកត្តាអ្វីខ្លះដែលបង្កឲ្យមានការគិតច្រើននៅពេលយប់? ១៖ កត្តាខួរក្បាល៖ ខួរក្បាលគឺជាម៉ាស៊ីនដំណើរការព័ត៌មាន ក្នុងមួយថ្ងៃ មានព័ត៌មាន បញ្ហា កិច្ចការនិងកាតព្វកិច្ចជាច្រើនដែលអ្នកបានជួប និងត្រូវធ្វើ ហើយខួរក្បាលរបស់យើងជាអ្នកផ្ទុក…

(សុខភាព)៖ សព្វថ្ងៃទំនោរនៃការបរិភោគអាហារសមុទ្រមានការពេញនិយមជាខ្លាំង ជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើង។ នៅក្នុងការបរិភោគអ្នកខ្លះបានចម្អិនវាឆ្អិនហើយអ្នកខ្លះវិញមិនបានចម្អិនទេ តែពួកគេពេញចិត្តការបរិភោគទាំងនៅឆៅ ឬការចម្អិនឲ្យឆ្អិនតិចៗវិញ។ ទាំងអស់នេះឯងគឺជាហានិភ័យ ដែលអាចបង្កឲ្យអ្នកបរិភោគទាំងនោះត្រូវប្រឈមនឹងបាក់តេរី ប៉ារ៉ាសិត ឬ វីរុសដែលមាននៅក្នុងសត្វសមុទ្រទាំងនោះ ហើយដែលអាចបណ្តាលឲ្យពួកគេឈឺកើតជំងឺ ឬក៏អាចស្លាប់ក៏ថាបាន។ ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទសុខភាពថ្ងៃនេះ Admin នឹងនិយាយអំពីហានិភ័យនៃការបរិភោគអយស្ទ័រ ឬលាសសមុទ្រឆៅ? ហើយថាតើអ្នកណាខ្លះដែលត្រូវរងគ្រោះខ្លាំងជាងគេ? ហានិភ័យចំពោះសុខភាពដែលបណ្តាលមកពី ការបរិភោគអយស្ទ័រ…

(សុខភាព)៖ ការបោះតង់គឺជារឿងដែលសប្បាយ និងរំភើប សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនជាពិសេសយុវវ័យ ពីព្រោះវាជាឱកាសដែលពួកគេបានទៅលំហែកាយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងចេញ ហើយជាពិសេស វាក៏ផ្តល់ផលប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនសម្រាប់សុខភាពផងដែរ។ តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏មានគុណវិបត្តិនិងហានិភ័យខ្លះដែរ។ ដូច្នេះតើមានបញ្ហាអ្វីខ្លះដែលយើងត្រូវប្រឈមនៅពេលទៅបោះតង់? ១៖ បញ្ហាដែលយើងត្រូវប្រឈមគឺអាកាសធាតុ។ អាកាសធាតុអាចផ្លាស់ប្តូរគ្រប់ពេលវេលា ហើយវាអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ទៅដល់ការធ្វើដំណើររបស់យើង ដូច្នេះហើយយើងត្រូវតែត្រៀម និងប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានជាមុន ពីព្រោះនៅពេលដែលយើងទៅបោះតង់ យើងត្រូវដើរកាត់ភ្នំ ឬព្រៃ…

(សុខភាព)៖ សព្វថ្ងៃ មានជំងឺជាច្រើនដែលមនុស្សត្រូវប្រឈម ហើយជំងឺខ្លះវាទាមទារការព្យាបាលយូរ និងមានបច្ចេកទេសខ្ពស់ តែជំងឺខ្លះយើងក៏អាចកាត់បន្ថយ ឬ ព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបានដែរ ដូចជាជំងឺខ្លាញ់ក្នុងក្បាលពោះ។ តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្លាញ់ក្នុងក្បាលពោះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទជំងឺដែលបង្កឲ្យមាន ផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់យើង ពីព្រោះវាអាចបង្កឲ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទទី២ និងជំងឺបេះដូង។ ហេតុដូច្នេះហើយ ៣ចំណុចខាងក្រោមនេះជាវិទ្យាសាស្ត្រងាយៗ ដែលអាចជួយឲ្យអ្នកអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងក្បាលពោះបានដោយងាយ។ ១៖ ជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ…

ដោយសារតែសម្ពាធពីការងារប្រចាំថ្ងៃ កត្តាសុខភាព និងបរិបទសង្គម មនុស្សភាគច្រើនតែងតែប្រឈមនិងរងគ្រោះដោយសារជំងឺគិតច្រើន។ វាកើតឡើងនៅពេលរាត្រី ហើយតែងតែរំខានដល់ការគេងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះដើម្បីបញ្ចៀសពីបញ្ហានេះ ៤ចំណុចខាងក្រោមគឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុត។ ១. ទុកពេលសម្រាកសម្រាប់ខ្លួនឯង៖ កាត់បន្ថយការមើលទូរទស្សន៍ និងការប្រើទូរស័ព្ទដៃ ហើយបើអ្នកអានសៀវភៅគឺអានតែសៀវភៅណា ដែលមិនសូវធ្វើឲ្យអ្នកស្រ្តេស ក៏ប៉ុន្តែរឿងដ៏សំខាន់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺគិតអំពីគម្រោងដ៏អស្ចារ្យបន្ទាប់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវធ្វើសមាធិ ដើម្បីជួយឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្ងប់ហើយគេងលក់ស្រួល។ ២. និយាយប្រាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក៖…