បឹង​​​ធ​​ម្មជា​តិ​​​ត្រូ​វ​​​បុ​គ្គល​​​ម្នា​ក់​​​រំ​លោ​ភ​​យ​ក​​​ធ្វើ​ជា​​​ក​ម្ម​សិ​ទ្ធិ​​​នាំ​​​ភា​ព​​​ក្ដៅ​ក្រ​ហា​យ​​​ដ​ល់​​​អ្ន​ក​ស្រុ​ក​​​​ ​

ខេ​ត្ដ​​​ពោ​​ធិ៍សាត់​​ ៖​ ​បឹ​ង​​​បា​ក់​ក​​​​ជា​​​បឹ​ង​ ​ធ​ម្ម​ជា​តិ​​មួ​យ​​​ស​ម្រា​​ប់​​​ប្រ​យោជ​​ន៍​​​រួ​ម​ ​រ​ប​ស់​​​អ្ន​ក​ភូ​មិ​​​រ​ស់​នៅ​​ជុំ​វិ​ញ​​​​ត្រូវ​​​បុ​គ្គ​ល​ ​​ម្នា​ក់​​រំ​លោ​​ភ​​​យ​ក​​ធ្វើ​ជា​​​​កម្ម​សិ​ទ្ធិ​​ផ្ទា​ល់​ខ្លួ​ន​ ​នាំ​​​ភា​ព​​​ក្ដៅ​ក្រ​ហា​​យ​​ដ​ល់​​​​អ្នក​ស្រុ​ក​​​។​​​បឹ​ង​​​ធ​ម្ម​ជា​​តិ​​​បា​ក់​ក​​​ស្ថិត​នៅ​​​ក្នុ​ង​ភូ​មិ​​​​ព្រែ​ក​​​៣​ ​ឃុំ​​​សំ​រោ​ង​ ​ស្រុ​ក​​​ភ្នំ​ក្រ​វា​ញ ​ខេ​ត្ដ​​ ​ពោ​ធិ៍​សា​ត់​ ​។​​​ប្រ​ភ​ព​ព័​ត៌​មា​ន​​​ពី​​​អ្នក​ភូ​មិ​​​ព្រែ​ក​​​​៣​ ​ភូ​មិ​​ព្រែ​ក​​​​១​ ​ភូ​មិ​​​អូ​​រ​​ហេ​​ង​ ​ឃុំ​​​សំ​រោង​​ ​ស្រុ​ក​​​ភ្នំ​ក្រ​វា​ញ​​​បា​ន​​​ប្រា​ប់​ថា​ ​បឹ​ង​​​ធ​ម្ម​ជា​តិ​ ​ដែ​ល​​​អ្ន​ក​ភូ​មិ​​​ហៅ​ថា​​​បឹ​ង​​​បា​ក់​ក​​​នោះ​​​មា​ន​​​ផ្ទៃ​​​ជិ​ត​​​២​​​ម៉ឺ​ន​​​ម៉ែ​ត្រ​កា​រ៉េ​ ​មា​ន​ទឹ​ក​​​ដ​ក់​​​ខួ​ប​ ​ប្រាំ​ង​…

ស​ម​ត្ថ​កិ​ច្ច​​បំ​បែ​ក​សំ​​បុក​​​ចោ​រ​​​កា​ច់​ក​រ​​​ម៉ូ​តូ​​​ដ៏​​​ក​ក្រើ​ក​​​នៅ​​​ក្រុ​ង​ព្រះ​សី​ហនុ​​​បា​ន​​​មួ​យ​​​ក​រ​ណី​​​ទៀ​ត​ហើ​យ​​​ ​

​ព្រះ​សី​ហ​នុ​​​៖​​​ចោ​រ​​​ស្ទា​វ​​​ពី​រ​​​នា​ក់​​​ដែ​​ល​មា​ន​​​ជំ​នាញ​​​​ខាង​​​កា​ច់​ក​រ​​​ម៉ូ​តូ​​​ត្រូ​វ​បា​ន​​កំ​លាំ​ង​​​ស​ម​ត្ថ​កិ​ច្ច​​​ប៉ុ​ស្តិ៍​​​រ​ដ្ឋ​បា​ល​​​ស​ង្កា​ត់​​​លេ​ខ​​​៤​ ​តា​ម​​​ប្រ​មា​ញ់​​​និ​ង​​​ធ្វើ​កា​រ​​​ឡោម​​​ព័​​​ទ្ឋ​​​​ឃាត់​ខ្លួ​ន​​​បា​ន​​​កា​ល​ពី​​​​វេលា​​​៦​​​និ​ង​​​៣​៥​​​នា​ទី​​​ថ្ងៃ​ទី​​​០​៣​​​ខែ​សី​ហា​​​ឆ្នាំ​​​២​០​១​៥​ ​ត្រ​ង់​ចំ​នុ​ច​​​ផ្ទះ​ជួ​ល​​​​ស្ថិត​ក្នុ​ង​​​ភូ​មិ​​​អូ​​​ត្រះ​​​​ស​​​ង្កា​​ត់​​​លេ​ខ​​​៤​ ​ក្រុ​ង​ព្រះ​សី​ហ​នុ​​​ប​ន្ទា​ប់​​​ជ​ន​ស​ង្ស័​យ​​​បា​ន​ធ្វើ​​​ស​ក​ម្ម​ភា​​ព​​​កា​ច់​ក​រ​​​ពេ​ល​​​ម្ចា​ស់​​​គេ​​​ទុ​ក​​​នៅមុ​ខ​​​ផ្ទះ​​​។​ ​​​ ​​​តា​ម​​កា​រ​​​អោ​​យដឹ​ង​ពី​​​លោ​ក​ ​លុ​យ​ ​ហាំ​ង​ ​នា​យ​​​ប៉ុ​​​សិ៍្ត​​​រ​ដ្ឋបា​ល​​​ន​គ​រ​បា​ល​​​ស​ង្កា​​​ត់​​​លេខ​​​៤​ ​បា​ន​ប​ញ្ជា​ក់​​​អោ​យ​ដឹ​ង​ថា​ ​ប​ន្ទា​ប់​ពី​​​ទ​ទួ​ល​បា​ន​​​ព័​​ត៌​មា​ន​​ពី​​​​ជ​ន​រ​ង​គ្រោះ​​ថា​​​មា​ន​​​ចោ​រ​​​ចូ​ល​​​កា​ច់​ក​​​ម៉ូ​តូ​​​រ​បស់​គា​ត់​​​​ដ​ល់​​​ក្នុង​​ផ្ទះ​​រួ​ច​ម​​ក​​​កំលាំ​ង​​​រ​​បស់​លោ​ក​​​បា​ន​​​ព្យា​យា​ម​​​ធ្វើ​​កា​រ​​ស្រា​​វជ្រា​វ​​​មុ​ខ​ស​ញ្ញា​​​ជ​ន​ស​​ង្ស័​យ​​ទាំ​​ងឡា​​យ​​​ដែ​ល​​បា​ន​​​ជា​ប់​​​ក្នុ​ង​​​ប​​​​ញ្ចី​​​ខ្មៅ​​តា​ម​​​ប​ណ្តា​ញ​​​រ​ប​ស់​​​ស​ម​ត្ថកិ​ច្ច​​​បា​ន​ប​ង្ហា​ញ​​​ពី​មុ​ខ​​​ស​ញ្ញា​ ​ទើ​ប​​​លោ​ក​​​បា​ន​​​ប​ញ្ចា​​​កំ​លាំ​ង​​​ភ្លា​​មៗ​​​​ធ្វើ​ការ​​​ឡោ​ម​​​ព័​​​ទ្ឋ​​​ទី​តាំ​ង​​​ស​ង្ស័​យ​ ​ក្រោ​យ​ពី​​​បា​ន​​​ចូ​ល​​​ក្នុ​ង​ផ្ទះ​​​ស​ម​ត្ថ​កិច្ច​​​ឃា​ត់​ខ្លួ​ន​​​បា​ន​​​​ម​នុ​ស្ស​​​ចំ​នួ​ន​​​២​​​នា​ក់​​រួ​ម​ជា​មួ​យ​​​វ​ត្ថុ​តា​ង​​​ឧ​​​ប​ក​រ​​​ណ៏​​​កា​ច់​​​បំ​បែ​ក​​​ចោ​រ​​​ក​​​ម៉ូ​តូ​​​​មួ​យឈុ​​ត​​ក្នុ​ង​នោះ​​រួ​ម​មា​ន​​ ​ម៉ូ​តូ​​​ស្កុ​ប​​​ពី​មួ​យ​​​គ្រឿ​ង​​​។​​​ជ​ន​សង្ស័​​យ​​​ដែ​ល​​​ស​ម​ត្ថ​កិ​ច្ច​​​ឃា​ត់​ខ្លួ​ន​​​នោះ​​​មា​ន​ឈ្មោះ​ ​អាម​ ​សុ​​ ​ធា​​​រឹ​ទ្ធ​ ​ភេ​ទ​ ​ប្រុ​ស​ ​អា​យុ​​​២​៣​​​ឆ្នាំ​…

មូលហេតុអ្វីដែល Luis Van Gaal ដាក់Radamel Falcao ១១ នាក់ដំបូង​?

យោងតាមសារព័ត៌មាន AFP បានចុះផ្សាយនៅថ្ងៃសុក្រទី ៣ ខែ មេសា នេះឲ្យដឹងថា ​គ្រូបង្វឹកបិសាចក្រហម លោក ឡូវីស វ៉ាន់ហ្គាអ៊ែល (Luis Van Gaal ) សម្រេចចិត្ត​ដាក់កីឡាករ Radamel Falcao ​១១ នាក់ដំបូង…

ក្រុ​ម​អ្ន​កប្រ​​យុ​ទ្ធ​បរ​​ទេ​ស​ជា​ង​២​៥​,​០​០​០​នា​ក់​ចូល​រួ​ម​ជា​មួ​យ​ក្រុ​ម​ភេ​រ​វ​ក​ម្ម​ ​

​​​អ​​​ង្គ​​​​​កា​​​រ​ស​​​ហ​​​ប្រ​ជា​ជា​តិ​៖​ ​បើ​យោ​ង​តា​ម​រ​បា​យ​កា​រ​ណ៍​ថ្មី​មួ​យ​រ​ប​ស់​អ​ង្គ​កា​រ​ស​ហ​ប្រ​ជា​ជា​តិ​បា​ន​ប​ញ្ជា​ក់​ថា​ ​ចំ​​នួ​ន​នៃ​ក្រុម​អ្ន​​កប្រ​​យុ​ទ្ធ ​ដែ​ល​បា​ន​ចា​ក​ចេ​ញ​ពី​ផ្ទះ​ដើ​ម្បី​ចូ​ល​រួ​ម​ក្រុ​ម​អា​ល់​កៃ​ដា​និ​ង​ក្រុ​ម​រ​ដ្ឋ​ ​ឥ​ស្លា​ម​នៅ​ក្នុ​ង​ប្រ​ទេ​ស​អ៊ី​រ៉ា​ក់​និ​ង​ស៊ី​រី​ ព្រ​ម​ទាំ​ង​ប្រ​ទេ​ស​ដ​ទៃ​ទៀ​ត​បា​ន​កើ​ន​ដ​ល់​ជា​ង​២​៥​,​០​០​០​ ​នា​ក់​ម​ក​ពី​ជា​ង ​១​០​០​ ​ប្រ​ទេ​ស​។​ ​ក្រុ​ម​អ្ន​ក​ជំ​នា​ញ​កា​រ​ត្រួ​ត​ពិ​និ​ត្យ​កា​រ​ដា​ក់​ទ​ណ្ឌ​ក​ម្ម​រ​ប​ស់​ ​អ​ង្គ​កា​រ​ស​ហ​ប្រ​ជា​ជា​តិ​ប្រ​ឆាំ​ង​នឹ​ង​អា​ល់​កៃ​ដា​នេះ​បា​ន​និ​យា​យ​នៅ​ក្នុ​ង​រ​បា​យ​កា​រ​ណ៍​ ​កា​ល​ពី​ថ្ងៃ​ពុ​ធ​ថា​ ​កា​រ​វិ​ភា​គ​រ​ប​ស់​ខ្លួ​ន​បា​ន​ប​ង្ហា​ញ​ពី​ចំ​នួ​ន​នៃ​ក្រុ​ម​អ្ន​ក​ប្រ​យុ​ទ្ធ​ភេ​រ​វ​ក​ម្ម​ ​ប​រ​ទេ​ស​នៅ​ទូ​ទាំ​ង​ពិ​ភ​ព​លោ​កបាន​កើ​ន​ឡើ​ង​៧​១​ភា​គ​រ​យ​ ​ដោ​យ​មា​ន​ច​ន្លោះ​ពី​​ពា​ក់ក​ណ្ដា​ល​ឆ្នាំ​​២០​១​៤​ ​​ដ​ល់​ខែ​មី​នា​ឆ្នាំ​២​០១​​៥។​ ​ក្រុ​ម​​នេះ​បា​ន​និ​យាយ​ថា​ ទំ​ហំ​នៃ​ប​ញ្ហា​នេះ​បា​ន​កើ​​ន​ឡើង​ក្នុ​ង​​រយៈ​ពេ​ល​បី​ឆ្នាំ​ចុ​ង​ក្រោ​យ​នេះ​ ​និ​ង​លំ​ហូ​រ​នៃ​​អ្ន​កប្រ​យុ​ទ្ធ​​បរ​​ទេស​​ ​”​គឺ​ខ្ព​ស់ជា​​ងពេ​ល​ណាៗ​ទាំ​ង​អ​ស់​ក្នុ​ង​ប្រ​វ​ត្តិ​សា​ស្ត្រ​​”។​…

អា​មេ​រិ​ក​ ​ប្ដេ​ជ្ញា​គាំ​ទ្រ​ ​នី​ហ្សេ​រី​យ៉ា​ ​ក្នុ​ង​កា​រ​​ប្រ​យុទ្ធ​ប្រ​​ឆាំង​​ ​នឹង​​ក្រុ​មឧ​ទ្ទា​ម​

​វ៉ា​ស៊ី​ន​តោ​ន​ ​៖​ ​ប្រ​ធា​នា​ធិ​ប​តី​អា​មេ​រិ​ក​ ​លោ​ក​ ​បា​រ៉ា​ក់​ ​អូ​បា​ម៉ា​ ​បា​ន​ប្ដេ​ជ្ញា​ប​ន្ដ​កា​រ​គាំ​ទ្រ​រ​ប​ស់​ខ្លួ​ន​ ​ចំ​ពោះ​ប្រ​ទេ​ស​នី​ហ្សេ​រី​យ៉ា​ ​រួ​ម​ទាំ​ង​ប​ណ្ដា​ដៃ​គូ​ក្នុ​ង​តំ​ប​ន់​ ​ក្នុ​ង​កា​រ​ប្រ​យុ​ទ្ធ​នឹ​ង​ក្រុ​ម​ឧ​ទ្ទា​ម​ប្រ​ដា​ប់​អា​វុ​ធ​​ បូ​កូ​ ​ហា​រាំ​ ​ដែ​ល​បា​ន​គំ​រា​ម​កំ​ហែ​ង​ ​ស្ទើ​រ​គ្រ​ប់​​ទី​ ​កន្លែ​​ង​ក្នុង​ពិ​ភ​ព​លោ​ក​ ​។​ ​ ​ទី​ភ្នា​ក់​ងា​រ​សា​រ​ព័​ត៌​មា​ន​ចិ​ន​ស៊ិ​ន​ហួ​ ​ចេ​ញ​ផ្សា​យ​ថ្ងៃ​ទី​០​២​ ​ខែ​មេ​សា​​…

អា​កា​ស​ធា​តុ​ក្តៅ​ហើ​យ​សើ​ប​ ​ប​ង្ក​រឲ្យ​​ចុះអ័​ព្ទ​គ្រ​ប់​ដ​​ណ្ត​ប់ទី​ក្រុ​ង​ជា​ច្រើ​ន​​នៅ​ប្រ​ទេ​ស​ចិ​ន​​​

ចិនជាប្រទេសដែលបានបញ្ចេញឧស្មាន់ពិលជាច្រើនទៅលើបរិយាកាស់ដោយសារតែ តម្រូវការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ចរបស់ខ្លួន។ ទាំអនោះហើយជាការប្រឈមមុខយ៉ាងធំធេងចំពោះរដ្ឋភិបាល ខណៈដែលទីក្រុងជាច្រើននៅទូទាំងប្រទេសចិនគ្រប់ដណ្តប់ដោយផ្សេងអ័ព្ទ ពុលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរស់នៅរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ។ បើទោះបីរដ្ឋាភិបាលចិនបានខិតខំកាត់បន្ថយជាតិពុលទៅក្នុងបរិយាកាសតែជារៀងរាលឆ្នាំនៅក្នុងរដូចក្តៅបណ្តាលទីក្រុងនៅតែពោពេញដោយផ្សេងពុលដដែល។ ពលរដ្ឋបង្ហាញការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លំាងដល់សុខភាពរបស់ខ្លួន។កន្លងមកប្រធានាធិបតីចិនលោកស៊ីជីងពីងក៏បានចុះកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយអាមេរិកក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិពុលទៅក្នុងបរិយាកាស់ ជាកតាធ្វើឲ្យមានបម្រែបម្រួលអាកាស់ធាតុ បង្ករឲ្យមានព្យុះភ្លៀងខុសប្រក្រតី។ រហូតដល់ដើមខែមេសា ឆ្នាំ២០១៥ នេះ អាកាសធាតុក្តៅ ហើយសើម ចាប់ផ្តើម គ្របដណ្តប់ផ្នែកមួយ ចំនួន នៃប្រទេសចិន ជាពិសេសទីក្រុងធំៗ ដូចជាសៀងហៃជាដើម…

ប្រ​ជុំ​ផ្សព្វ​ផ្សា​យ​ស្តី​ពី​ច្បា​ប់​កា​រ​គ្រ​ប់​​គ្រ​ងអា​ជី​វ​ក​ម្ម​ ​ម​ណ្ឌ​ល​ក​ម្សា​ន្ត​ ​ទេ​ស​ច​រ​ណ៍ម​​នុស្ស​ពេ​ញ​វ័​យ​ ​ប្រ​ភេ​ទ​អា​ជី​វ​ក​ម្ម​ខា​រ៉ា​អូ​ខេ​ ​ក្លឹ​ប​ ​រ​ង្គ​សា​ល​

​​ប​ន្ទាយ​មា​​នជ័​យ​៖នៅ​ល្ងា​ច​ថ្ងៃ​​ទី២ខែមេសាឆ្នាំ២០១៥នៅសាលាខេត្តបន្ទាយមានជ័យសាលប្រជុំ ខ បានបើកកិច្ចប្រជុំផ្សព្វផ្សាយស្តីពីច្បាប់ការគ្រប់គ្រងអាជីវកម្ម មណ្ឌលកម្សាន្ត ទេសចរណ៍មនុស្សពេញវ័យ ប្រភេទអាជីវកម្ម ខារ៉ាអូខេ និងក្លឹបរង្គសាល ផ្ទះសំណាក់និងភោយនីយ៍ដ្ឋានជាដើម។ពិធីនេះមានការចូលរួម លោកគោស៊ុំសារឿត អភិបាលខេត្តបន្ទាយមានជ័យ អ្នកស្រីចាន់ថេងអភិបាលក្រុងសិរីសោភ័ណ លោកជង់ឡឹមប្រធានមន្ទីរទេសចរណ៍ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ និងម្ចាស់អាជីវកម្មចំនួន១០០នាក់បានចូលរួមផងដែរ។ក្នុងកិច្ចប្រជុំនោះលោកជង់ឡឹមបានលើកឡើងអំពីបញ្ហាប្រឈមនិងអានច្បាប់ស្តីអំពីធ្វើអាជីវកម្មដល់ម្ចាស់អាជីវកម្មនៅក្នុងខេត្តបន្ទាយមានជ័យថា មន្ត្រីជុំនាញទេសចរណ៍នៅក្នុងខេត្តត្រូវចុះត្រួតពិនិត្យទីតាំងដោយផ្ទាល់មើល លក្ខខណ្ឌក្នុងការធ្វើអាជីវកម្មឲ្យដិតដល់ដើម្បីរក្សា សន្តិសុខ សណ្តាប់ធ្នាប់សុវត្តិភាព ជូនភ្ញៀវទេសចរណ៍ឲ្យបានល្អ។ លោកបានបន្តថាក្នុងករណីទីតាំងអាជីវកម្មរង្គសាល…

លោ​កឧ​​ក​​ញ៉ា​ម្នាក់​ជ្រ​ក​ក្រោ​​ម​កិ​ច្ច​ស​ន្យា​ម៉ៅកា​រ​​កា​ប់ប្រ​មូ​ល​ឈើ​ក្នុ​ង​ដី​ក្រុ​ម​ហ៊ុ​ន​ប៊ិ​ញ​ ​ហ្វឿ​ក​១​ ​រ​ប​ស់​វៀ​ត​ណា​ម​ ​កំ​ពុ​ង​លួ​ច​កា​ប់​​បំផ្លា​​ញព្រៃ​ឈើ​ក្នុ​ង​ជ​ម្រ​ក​ស​ត្វ​ព្រៃ​ភ្នំ​ព្រិ​ច​ ​និ​ង​ ​តំ​ប​ន់​អ​ភិ​រ​ក្ស​ជី​វៈ​ច​ម្រុះ​សី​មា​​​​​​​​

ខេត្តមណ្ឌលគិរី៖ ដើមជ័រច្បោះនឹងប្រភេទដើមឈើប្រណិត ត្រូវបានប្រជាសហគម៏រស់នៅឃុំស្រែព្រះ នឹងឃុំស្រែឈូក រាយការណ៏ថា ក្នុងមួយថ្ងៃៗមានឈ្មួញកាប់ប្រមូលផលអនុផលព្រៃឈើ ពីព្រៃដំណមជនជាតិ ព្រៃសហគមន៏ នឹងពីដីព្រៃអភិរក្សរាប់សិបគ្រឿង យកទៅលក់ឲ្យថៅកែដ៏ធំម្នាក់ប្រចាំនៅ ក្រុមហ៊ុនដីសម្បទានសេដ្ឋកិច្ច ឈ្មោះ ប៊ិញ ហ្វឿក១ របស់វៀតណាម មានទីតាំងនៅឃុំព្រះឈូក ស្រុកកែវសីមា។ ហើយសកម្មភាពដ៏មមាញឹកនេះ គឺគេដឹកជញ្ជូនឈើគ្រប់ប្រភេទ ដែលកាប់ប្រមូលមកពីព្រៃក្រៅដែនក្រុមហ៊ុន…

Fast and Furious 7 នឹង​រកចំណូលបាន $១​ពាន់​លាន​

Fast and Furious ជា​កំពូល​ភាពយន្ត​ដ៏​ល្បី ដោយ​នៅថ្ងៃនេះ Fast and Furious បានដាក់​បញ្ចាំង​វគ្គ​ថ្មី​គឺ Fast and Furious 7 នៅតាម​រោងកុន ជុំវិញ​ពិភពលោក​។​ ​យោងតាម​ការចុះផ្សាយរ​បស់ Business Insider បាន​ឲ្យ​ដឹងថា ភាពយន្ត…

៥​ចំណុច​សាមញ្ញ ជួយ​ឲ្យ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​បំផុត​

​ដើម្បី​ទទួលបាន​រាង​ស្រស់ស្អាត គ្មាន​ការ​ព្រួ​បារម្ភ​ពី​ជាតិ​ខ្លាញ់​នៅលើ​ក្បាលពោះ សូម​អនុវត្ត​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ដឹង​ព័ត៌មាន​ជំនួយ​ដូចខាងក្រោម​នេះ​។​ ០១) បរិភោគ​អាហារ​ពេលព្រឹក​ជាមួយ​ស៊ុត​ ​អាហារ​ពេលព្រឹក​ដ៏​ពេញនិយម ដែល​អ្នក​រាល់គ្នា​បរិភោគ​ជាប្រចាំ​ក៏​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការ​លើស​ទម្ងន់​ព្រោះ​វា​សម្បូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​បំផុត​។ ដូច្នេះ​ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​ដែលមាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ សូម​ព្យាយាម​បរិភោគ​អាហារ​ដែលមាន​ស៊ុត​ពីរ​គ្រាប់​គឺ​ស្មើនឹង ៤០០ កាឡូរី សម្រាប់​ទ្រ​ទ្រ​ង​ថាមពល​នូវ​រាល់​សកម្មភាព​នៅពេល​ព្រឹក​។ ជាពិសេស​ស៊ុត​ឆ្អិន​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​អាហារ​នៅពេល​ព្រឹក​។​ ០២) ទឹកក្រូច​ ​មុនពេល​បរិភោគ​អាហារ​ពេលព្រឹក​អ្នក​គួរតែ​ពិសា​ទឹក​មួយ​កែវ​, ទឹកក្រូច​ឆ្មា​មួយ​ពីរ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ ឬក៏​បរិភោគ​ក្រូចឆ្មា​ដែល​ចិត​ស្តើងៗ​ពី​ចំណិត​។ នេះ​ជា​វិធី​មួយ​ដែល​ជួយ​កំណត់​ជាតិ​ខ្លាញ់​នៅក្នុង​រាងកាយ និង​បន្សាប​ជាតិពុល​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​អ្នក​។​…