Tag: ត្រជាក់

ស្នាមអុជខ្មៅ និងអាចម៍រុយ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញកើតឡើងនៅលើផ្ទៃមុខ និងដៃ ច្រើនជាងផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយ។ មូលហេតុដ៏ធំបំផុតដែលបណ្តោលឲ្យកើតបញ្ហានេះ គឺកាំរស្មី UV ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលធ្វើឲ្យស្បែកផលិតជាតិមេឡានីនច្រើនឡើងៗ ហើយជាតិពណ៌នឹងលេចឡើងនៅលើស្បែកជាបណ្តោះអាសន្ន ឬជាអចិន្ត្រៃ។ តែទោះជាយ៉ាងណា បញ្ហាសម្រស់ទាំងពីរប្រភេទនេះអាចដោះស្រាយបាន ដោយប្រើប្រាស់រូបមន្តធម្មជាតិងាយៗតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ ធាតុផ្សំ៖ ម្សៅរមៀត ១ស្លាបព្រាបបាយ ទឹកក្រូចឆ្មារ ១ស្លាបព្រាបាយ របៀបអនុវត្ត៖…

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានធ្វើការសន្និដ្ឋានថា ការរួមភេទក្នុងរដូវរងា អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនទាំងបុរស និងស្ត្រី។ បើយោងតាមកាសែត TimesNow បានបង្ហាញថា មូលហេតុដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហ៊ានធ្វើការសន្និដ្ឋានបែបនេះ ក៏ព្រោះតែពួកគេរកឃើញនូវអត្ថប្រយោន៍មួយចំនួន។ ជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាស្ត្រេស និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទត្រូវបានគេនិយាយថា ជាមធ្យាបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ព្រោះអ័រម៉ូន endorphins អាចជួយរក្សាអារម្មណ៍រីករាយ និងមានសុភមង្គល។ ដូច្នេះការរួមភេទក្នុងរដូវងា គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍ត្រជាក់ ជាពិសេសដំណើរការថយចុះនៃប្រព័ន្ធដំណើរការក្នុងរាងកាយ។…

គ្រប់អាហារទាំងអស់ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម សុទ្ធតែល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែមានអាហារមួយចំនួនអ្នកមិនអាចទទួលទានតាមតែអំពើចិត្តនោះទេ ជាពិសេសនៅពេលស្រេកឃ្លានគ្មានអ្វីចូលពោះមួយគ្រាប់សោះ វាអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាដូចជា ឈឺពោះ ញ័រទ្រូង ក្អួតចង្អោរ…។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាប្រភេទអាហារដែលអ្នកមិនគួរទទួលទាំងពោះទទេ៖ ចេក ចេកមានផ្ទុកបរិមាណប៉ូតាស្យូមច្រើន ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទាំងពោះទទេរាងកាយនឹងស្រូបយកជាតិប៉ូតាស្យូមច្រើនជ្រុល ដែលអាចបង្កើនចរន្តឈាម និងដាក់បន្ទុកទៅលើបេះដូង។ ជាទូទៅគេបរិភោគក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅពេលស្រេកឃ្លានមិនបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ឬអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ កុំញ៉ាំច្រើនពេក។ ប្រសិនបើប៉ូតាស្យូម…

ធ្មេញមិនត្រឹមតែមានតួនាទីជួយកំទេសអាហារមុននឹងលេបចូលទៅក្នុងពោះនោះទេ វាថែមទាំងជួយលើកកម្ពស់ស្នាមញញឹមឲ្យកាន់តែមានភាពស្រស់ស្អាតថែមមួយកម្រិត។ ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើធ្មេញខូច ការទំពារអាហារក៏មិនបានល្អ ហើយភាពទាក់ទាញក៏លែងមានទៀតដែរ។ ហេតុនេះ អ្នកត្រូវព្យាយាមថែរក្សាមាត់ធ្មេញឲ្យមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសគួរជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ទាំង ៥ចំណុចនេះ។ ទំពារទឹកកក ទម្លាប់នៃការទំពារទឹកកក មិនត្រឹមតែមិនល្អសម្រាប់ធ្មេញប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចបំផ្លាញអញ្ចាញធ្មេញទៀតផង។ ការទំពារទឹកកក អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អញ្ចាញធ្មេញ ដែលជាអ្នកការពារធ្មេញ ហើយងាយប្រឈមនឹងហានិភ័យជំងឺពុកយ៉ាងខ្លាំងបំផុត។ លើសពីនេះទៅទៀតទឹកកក មានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ និងរឹងដូចដុំថ្ម…