ព័ត៌មានក្នុងដៃអ្នក
ភាគច្រើនជំងឺគ្រុនក្តៅ កើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺគ្រុនក្តៅ រួមមានការឈឺចាប់ ចង្អោរ ឈឺបំពងក វិលមុខ ខ្សោយកម្លាំង ឈឺក្បាល ខ្វះជាតិទឹក បែកញើសខុសធម្មតា…។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើយោងតាមគេហទំព័រ boldsky បានចុះផ្សាយថា ជំងឺនេះអាចព្យាបាលបាន ដោយប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិសាមញ្ញៗប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមស…
ចេក គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់មនុស្សនៅទូទាំងពិភពលោក ព្រោះវាមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ ហើយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មិនតិចទេសម្រាប់សុខភាព។ ជាពិសេស វាមានផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលមានសមត្ថភាពទប់ទល់ជាមួយនឹងជំងឺជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៤យ៉ាង ដែលបុរសគួរតែបរិភោគផ្លែចេក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ បង្ការជំងឺដាច់សរសៃឈាមបេះដូង ចេក គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូតាស្យូម ដែលអាចជួយការពារបញ្ហាផ្សេងៗដូចជា ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងសម្ពាធឈាមទាប។…
អ្នកម្តាយដែលកំពុងតែបំបៅដោះកូន ត្រូវបានគេលើកទឹកចិត្តឲ្យទទួលទានអាហារដែលសម្បូរខ្លាញ់ខ្ពស់ ដើម្បីផលិតទឹកដោះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទារក។ តែទោះជាយ៉ាងណា អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែណាំថា អ្នកម្តាយដែលញ៉ាំអាហារបំប៉នច្រើនហួសកម្រិតកំឡុងពេលនេះ អាចបណ្តោលឲ្យកុមារប្រឈមនឹងការកើនឡើងនៃភាពធាត់ និងឆាប់ពេញវ័យ លឿនជាងក្មេងដទៃទៀត។ លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកជំនាញសហរដ្ឋអាមេរិក បានបង្ហាញថា ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរខ្លាញ់ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន រហូតដល់ផ្តាច់ដោះ អាចធ្វើឲ្យកុមារឆាប់ពេញវ័យលឿនបំផុត។ លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចប្រឈមនឹងការកើនឡើងជាតិស្ករក្លុយកូសក្នុងឈាម និងការស្រូបយកអាំងស៊ុយលីន ដែលបង្កឲ្យមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្រាប់កុមារនៅពេលពេញវ័យ។…
ជំងឺមហារីកបំពងអាហារ គឺជាជំងឺដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយប្រភេទ ដែលពិបាកក្នុងការព្យាបាល ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាងាយនឹងការពារ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមគោលការណ៍៥ចំណុចនេះ។ ១.ព្យាយាមគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពអាហារក្រោម ៦៥អង្សារសេ ប្រសិនបើអ្នករងចាំពីរទៅបីនាទី បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារ សីតុណ្ហភាពរបស់វានឹងថយចុះបន្តិច ដែលអាចជួយរក្សាសុវត្ថិភាពបំពង់អាហារ មិនឲ្យមានបញ្ហារលាក។ ការរលាកដោយសារតែទទួលទានអាហារក្តៅខ្លាំងនេះហើយ ដែលជាមូលហេតុធ្វើឲ្យបំពងអាហារកើតជំងឺមហារីក ដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវបង្ខំញ៉ាំអាហារលឿនពេកនោះទេ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ត្រូវឲ្យអាហារថយកម្តៅក្រោម ៦៥អង្សារសេដែរ។ ២.គួរជ្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការព្យាយាមទទួលទានអាហារស្រស់ៗដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ…
ការគេងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតសម្រាប់សុខភាព ហើយវាក៏រួមចំណែកកែលម្អរមុខងារខួរក្បាលផងដែរ។ តើអ្នកចូលចិត្តគេងបែបណា? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង គួរតែទម្លាប់គេងផ្អៀងបែរទៅខាងស្តាំ ព្រោះឥរិយាបទមួយនេះអាចជួយ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងជួយសម្រួលឲ្យចង្វាក់បេះដូង មានស្ថិរភាព។ ការគេងបែរទៅស្តាំ អាចជួយរក្សាមុខងារខួរក្បាល ខួរឆ្អឹងខ្នង និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ឲ្យមានសុខភាពល្អ ហើយវាក៏អាចជួយឲ្យអ្នកជៀសផុតពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង រួមទាំងជំងឺជាច្រើនទៀត។ តែទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ គួរតែជៀសវាងការគេងបែបនេះ…
ក្លិនខ្លួនមិនមែនជារឿងល្អនោះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នករងនូវភាពអាម៉ាស់ ស្ទើរតែមិនហ៊ាននៅក្បែរអ្នកដទៃឡើយ ជាពិសេសពេលដែលបែកញើសម្តងៗ។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងទេថា តើក្លិនខ្លួន បណ្តោលមកពីអ្វី? ជាទូទៅក្លិនខ្លួនកើតឡើងដោយសារតែហ្សែន តែវាក៏អាចបង្កមកពីការញ៉ាំអាហារប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាប្រភេទអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ ដើម្បីជៀសវាងធំក្លិនខ្លួន៖ ស្រាបៀរ ការទទួលទានស្រាបៀរ ពិតជាមានភាពពេញនិយមបំផុតសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ក្រោយពីបញ្ចប់ការងារពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែពួកគេមិនទាន់ដឹងទេថា ជាតិអាល់កុលអាចបង្កឲ្យមានក្លិនខ្លួនអាក្រក់ ពេលដែលវាបញ្ចេញតាមរន្ធញើសមកវិញ។ ស្រក្រហម…
តើសុភាពនារីទាំងឡាយ កំពុងតែជួបបញ្ហាសក់ខូចមែនទេ? តើអ្នកកំពុងតែស្វែងរកវិធីកដោះស្រាយមែនទេ? បើដូច្នេះមែន មិនចាំបាច់ទៅរកផលិតផលឯណាឆ្ងាយនោះទេ អ្នកគ្រាន់តែប្រើធាតុផ្សំងាយៗតែប៉ុណ្ណោះ សក់នឹងប្រែមានសុខភាពល្អឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខាងក្រោមនេះ គឺជារបៀបបង្កើតរូបមន្តដោយខ្លួនឯង ដើម្បីបញ្ឈប់បញ្ហាសក់ខូច៖ ធាតុផ្សំ៖ ស្រាបៀរកន្លះពែង ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ ស៊ុតមាន់ ១គ្រាប់ (គោះយកសំបកចេញ) ចេកទុំ ១ផ្លែ (បកសំបកចេញ)…
បេះដូង គឺជាសរីរាង្គដ៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងបំផុត សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល ព្រោះវាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការបូមឈាម និងអុកស៊ីសែន ចែកចាយទៅផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយ តាមរយៈសរសៃអាក់ទែ។ ដូច្នេះ បើបេះដូង មានបញ្ហា សរីរាង្គដទៃទៀត ក៏ទទួលរងនូវបញ្ហាដូចគ្នាដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណា បើចង់រក្សាសរសៃឈាមអាក់ទែ និងបេះដូងឲ្យមានសុខភាពល្អ មិនមែនអត់វិធីនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហារទាំងប៉ុន្មានប្រភេទនេះជាប្រចាំ សរីរាង្គទាំងពីនេះ ច្បាស់ជាជៀសផុតពីបញ្ហា។ ១.ផ្លែបឺរ…
ជាទូទៅ បញ្ហាខ្សោយផ្លូវភេទ តែងតែកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏ជួបផលលំបាកបែបនេះដែរ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃការរួមភេទចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រសិនបើមិនបានធ្វើការព្យាបាលរយៈពេលយូរ អាចបណ្តោលឲ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្ត និងបាត់បង់សុភមង្គលជាមួយដៃគូ។ ទោះបីជាយ៉ាងណា នៅពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ នោះវាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យភាពមិនប្រក្រតីនៃការរួមភេទចំពោះអ្នកជំងឺ។ ហេតុអ្វី អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានបញ្ហាផ្លូវភេទ? នៅពេលដែលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការបញ្ចូនឈាមទៅកាន់តំបន់អាអូនតូចនឹងត្រូវបានរាំងស្ទះ ដែលបង្កទៅជាជំងឺងាប់លិង្គ និងបញ្ហាបញ្ចេញទឹកកាម។…
មនុស្សជាច្រើនតែងតែគិតថា ការទទួលទានស្រាបៀរ គឺជាទម្លាប់អាក្រក់មួយដែលអាចបណ្តោលឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ក៏ប៉ុន្តែបើតាមគេហទំព័រ boldsky បានចុះផ្សាយថា ស្រាបៀរ មិនអាក្រក់ដូចអ្វីដែលអ្នកបានគិតនោះឡើយ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានត្រឹមត្រូវ វាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពដែរ។ ដោយសារស្រាបៀរដែលផលិតចេញពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាស្រូវសាលី ត្រូវបានគេរកឃើញថា មានផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B ខ្ពស់ ហើយសារជាតិប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា មានតម្លៃស្មើនិងស្រាក្រហម។ លើសពីនេះ ស្រាបៀរ…
