Category: ព័ត៌មានសុខភាព

តើអ្វីទៅជាបញ្ហាងាប់លិង្គ? បញ្ហាងាប់លិង្គ គឺជាការបាត់បង់សមត្ថភាពផ្លូវភេទ ដោយសារតែភាពឡើងរឹង ឬលិង្គលែងកម្រើក ដែលធ្វើឲ្យដៃគូមិនអាចទទួលបានក្តីសុខឡើយ។ ជំងឺនេះ ភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់ ដោយសារតែសុខភាពមានការចុះខ្សោយ ប៉ុន្តែមនុស្សវ័យក្មេងមួយចំនួនក៏កើតមានដែរ។ តើនៅពេលណាទើប ភាពមិនប្រក្រតីកើតឡើង? នៅពេលដែលសរសៃឈាមដែលត្រូវបញ្ចូនទៅកាន់លិង្គ ត្រូវបានរាំងស្ទះ ឬថយចុះ។ មូលហេតុនេះ បានធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលជាអ្នកគ្រប់គ្រងការឡើងរឹង ឬចំណង់ផ្លូវភេទ។ តើមូលហេតុអ្វី…

បញ្ហាក្លិនក្លៀកកើតឡើងម្តងម្កាល ដោយសារតែការបែកញើសច្រើន ត្រូវបានគេចាត់ទុកជារឿងធម្មតា។ ក៏ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើខ្លួនរបស់អ្នកធំក្លិនរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាមិនបែកញើសច្រើនក៏ធំដែរ នោះ បញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងតែកើតមានបញ្ហាធំក្លិនខ្លួនខ្លាំង។ ជាទូទៅបញ្ហាក្លិនក្លៀកកើតឡើង ដោយសារតែការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន គ្រឿងស្រវឹង បញ្ហាខ្វះជាតិទឹក ទម្លាប់ស្លៀកពាក់តឹងពេក ភាពតានតឹង និងការទទួលទានរបបអាហារមិនល្អ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន នៅពេលពេញវ័យជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណា ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាក្លិនក្លៀក…

ទឹកដូង គឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយប្រភេទ ដែលពេញនិយមខ្លាំងបំផុត សម្រាប់មនុស្សជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោក ជាពិសេសនារដូវក្តៅ។ ទឹកដូង ត្រូវបានគេរកឃើញថា មានផ្ទុកវីតាមីន B វីតាមីន C ជាតិដែក កាល់ស្យូម ម៉ង់កាណែស ម៉ាញ៉េស្យូម អាស៊ីតអាមីណូ និងមានផ្ទុកបរិមាណកាឡូរីតិចបំផុត។ ទាំងអស់នេះហើយ ជាមូលហេតុជំរុញឲ្យមនុស្សគ្រប់រូប ទទួលទានទឹកដូងជាប្រចាំ។…

ប៉េងប៉ោះ គឺជាបន្លែមួយប្រភេទដែលបងប្អូនខ្មែរយើង ចូលចិត្តផ្សំនៅក្នុងអាហារផ្សេងៗ ជាពិសេស គឺសម្លរម្ជូរតែម្តង។ ក៏ប៉ុន្តែក្រៅពីធ្វើជាបន្លែ តើប៉េងប៉ោះ មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះទៀត? បើយោងតាមគេហទំព័រ lifeideasnow បានចុះផ្សាយថា ប៉េងប៉ោះ មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដ៏សម្បូរបែប ដែលអាចការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សរី និងជំងឺជាច្រើនទៀត។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាហេតុផលមួយចំនួន ដែលអ្នកគួរតែទទួលទានទឹកប៉េងប៉ោះ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖…

អាការឈឺក្បាលកើតឡើងជាញឹកញាប់មិនមែនជារឿងល្អនោះទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងទេថា មូលហេតុអ្វីដែលបណ្តោលឲ្យកើតជំងឺឈឺក្បាល? ការពិតក្រៅពីជំងឺ អាការឈឺក្បាល អាចបង្កឡើងដោយសារតែទម្លាប់មួយចំនួនដែលអ្នកធ្វើរាល់ថ្ងៃ។ ១.ផឹកកាហ្វេច្រើនពេក កាហ្វេត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអាវុធមុខពីរ ព្រោះវាអាចជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អប្រសិនបើប្រើបានត្រឹមត្រូវ ក៏ប៉ុន្តែបើប្រើមិនបានត្រឹមត្រូវវិញនោះ អ្នកច្បាស់ជាប្រឈមនឹងបញ្ហាឈឺក្បាល។ យកល្អ អ្នកគួរតែទទួលទានកាហ្វេ មួយថ្ងៃត្រឹម ១ទៅ ២ពែងបានហើយ។ ២.គេងច្រើនជ្រុល ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់រយៈពេល ៧…

បើយោងតាមអង្គការពិភពលោក WHO បានបង្ហាញថា ក្នុងមួយឆ្នាំៗស្ត្រីនៅទូទាំងពិភពលោក បានកើតជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ជាង ៥០០,០០០នាក់ ហើយក្នុងនោះមានប្រមាណជា ២៥០,០០០នាក់មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញទៀតថា ស្ត្រីដែលឆ្លងវីរុស PHV មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ នេះហើយជាមូលហេតុ ដែលស្ត្រីទាំងឡាយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងបំផុត ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ មូលហេតុដែលបណ្តោលឲ្យស្ត្រីប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន៖ ឆ្លងវីរុស HPV ស្ត្រីដែលមានអាយុចាប់ពី…

តាមការពិតជំងឺផ្សេងៗតែងបង្ហាញរោគសញ្ញានៅលើរាងកាយ មុននឹងវាប្រែក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ គ្រាន់តែយើងមិនចេះសម្គាល់ដោយខ្លួនឯង។ ដូចជាជំងឺកំណកឈាម អញ្ចឹង វាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយ ដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាព និងជីវិតបាន ជាពិសេសមនុស្សចាស់។ ប្រសិនបើ បញ្ហាកំណកឈាមនេះកើតចំសរសៃឈាមខួរក្បាល ឬបេះដូង អ្នកអាចនឹងត្រូវស្លាប់ភ្លាមៗ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលឃើញរោគសញ្ញាទាំង ៤ចំណុចនេះ អ្នកគួរតែប្រញាប់រកវិធីដោយស្រាយឲ្យបានឆាប់។ គេងហៀរទឹកមាត់ មនុស្សជាច្រើនតែងតែយល់ថា ការគេងហៀរទឹកមាត់…

ស្ថានភាពឈឺឆ្អឹងខ្នង មិនត្រឹមតែកើតចំពោះមនុស្សចាស់នោះទេ សូម្បីតែមនុស្សវ័យក្មេងក៏អាចកើតមានបានដែរ ប្រសិនបើពួកគេជៀសវាងស្ថានភាពទាំងប៉ុន្មានចំណុចនេះមិនបានទេ។ ខ្នើយខ្ពស់ពេក ការគេងកើយខ្នើយខ្ពស់ពេក អាចបណ្តោលឲ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ដោយសារតែរចនាសម្ព័ន នៃឆ្អឹងក និងខ្នង ត្រូវបានបំផ្លាញ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសខ្នើយ ដែលទាបល្មម ដើម្បីរក្សាក្បាលឲ្យសមស្របជាមួយនឹងដងខ្លួន ទើបគ្មានការឈឺចាប់កើតឡើង និងគេងលក់ស្រួល។ ស្ពាយកាតាបធ្ងន់ៗ ការស្ពាយកាតាប ដែលដាក់កុំព្យូទ័រ…

អ្នកជំនាញបានណែនាំថា ការទទួលទានទឹក ៨កែវ ឬ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ទើបអាចបំពេញតម្រូវការរាងកាយបានគ្រប់គ្រាន់។ តែទោះជាយ៉ាងណា ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពទៅវិញ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាព ៤ចំណុចនេះ កុំទាន់ផឹកទឹកឲ្យសោះ។ ផឹកទឹកពេលហាត់ប្រាណ បើយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានឲ្យដឹងថា ការផឹកទឹកច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាចបណ្តោលឲ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន ព្រោះពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណភាពតានតឹង និងសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយកំពុងតែកើនឡើង ដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ក្តៅ។ ហេតុនេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេក…