Category: ព័ត៌មានសុខភាព

គ្រឿងស្រវឹង គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ការជួបជុំផ្សេងៗ។ ក៏ប៉ុន្តែការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកមិនល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយ ហើយអាចធ្វើឲ្យអ្នកស្រវឹងលេងដឹងខ្លួន ឬធំក្លិនមាត់អាក្រក់ថែមទៀត។ ដូច្នេះ បើយោងតាមគេហទំព័រ soha បានបង្ហាញថា ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ អ្នកគួរតែទទួលទានផ្លែឈើ៤មុខ។ ក្រូចថ្លុង បន្ទាប់ពីការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ក្លិនជាតិស្រានឹងនៅជាប់ក្នុងមាត់ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកហារស្តីទៅកាន់មនុស្សនៅជុំវិញខ្លួន។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាក្លិនស្រា អ្នកគួរតែទទួលទានក្រូចថ្លុងបន្តិចបន្ទួលជាមួយនឹងស្ករស។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមួយនេះ ក្លិនស្រានឹងបាត់អស់រលីង ហើយដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងត្រលប់មកដូចសភាពវិញ។…

បើយោងតាមការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានប្រវត្តិកើតជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B រ៉ាំរ៉ៃ នឹងក្លាយទៅជាជំងឺក្រិនថ្លើម ហើយទីបំផុតអាចវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកថ្លើមបន្តទៀត។ ជាធ្យមមនុស្សអ្នកដែលមានជំងឺក្រិនថ្លើមមានវ័យ ៣៥ឆ្នាំ។ ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទាំងអស់នោះមាន ៦ ទៅ ១៥ភាគរយ វិវត្តទៅរកជំងឺមហារីកថ្លើមបន្ទាប់ពី ៥ឆ្នាំ ហើយក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺក្រិនថ្លើមចាប់ពី ៨០ ទៅ ៩០ភាគរយ កើតចេញពីជំងឺរកលាកថ្លើមប្រភេទ B។…

មជ្ឈមណ្ឌលបង្ការ និងកម្ចាត់ជំងឺហៅថាកាត់ថា CDC កាលពីថ្ងៃទី៩ខែកុម្ភៈកន្លងទៅនេះ បានធ្វើការព្រមានអំពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយកំពុងតែរីករាលដាល ហើយកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅទូទាំងសហរដ្ឋអាមេរិក។ លោក Anne Schuchat ជាអគ្គនាយក CDC បានថ្លែងថា ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងបំផុតក្នុងពេលមួយឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ តាមរបាយការណ៍បង្ហាញថា កុមារសរុបចំនួន ១០នាក់បានស្លាប់នៅសប្តាហ៍មុន ប៉ុន្តែចំនួនសរុបនៃអ្នកស្លាប់ដោយសារតែជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក្នុងរដូវរងានេះមានរហូតដល់ទៅ ៦៣ករណី។ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ងាយនឹងឆ្លងខ្លាំងបំផុតចំពោះមនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទន់ខ្សោយ…

ជំងឺមហារីក កើតឡើងដោយសារតែការរីកសាយនៃកោសិកាមិនធម្មតា ហើយធ្វើឲ្យខូចខាតជាលិកា និងសរីរាង្គ។ នៅក្នុងចំណោមជំងឺមហារីកទាំងអស់ មហារីកប្លោកនោម ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាជំងឺដ៏កាចសាហាវ ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សរាប់ពាន់នាក់បាត់បង់ជីវិតជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដោយមិនគិតពីអាយុ ឬភេទឡើយ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនជំងឺមហារីកប្លោកនោមអាចព្យាបាលបានដោយជោគជ័យ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងវិញម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែ ឬប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺប្រភេទនេះ ហើយគួរតែស្វែងយល់ពីការពិតមួយចំនួនឲ្យបានច្បាស់។ ១.រោគសញ្ញាចម្បង រោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួននៃជំងឺមហារីកប្លោកនោម ចំពោះស្ត្រីដែលអ្នកអាចរកឃើញ និងព្យាបាលក្នុងរយៈពេលមួយអាចរួមមាន៖…

តាមការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា ការទទួលតែក្តៅខ្លាំងពេក អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបំពង់អាហារចាប់ពី ២ទៅ ៥ដង សម្រាប់អ្នកដែលជក់បារី និងផឹកស្រារាល់ថ្ងៃ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការវិភាគទិន្នន័យទៅលើមនុស្សពេញវ័យជិត ៥០០,០០០នាក់នៅក្នុងប្រទេសចិនដោយប្រើរយៈពេលអស់៩ឆ្នាំកន្លះ បានរកឃើញថា ក្នុងចំណោមមនុស្សសរុប ១៧០០នាក់ដែលទម្លាប់ផឹកតែក្តៅ មានជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ។ នេះជាដំណឹងអាក្រក់មួយសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តទទួលទានតែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលជក់បារី ឬផឹកស្រា ប្រសិនបើទទួលទានតែក្តៅបង្កើនហានិភ័យជំងឺមហារីកបំពង់អាហារកាន់តែខ្ពស់។ លោក Jun…

រលាកសន្លាក់ ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាជំងឺទូទៅមួយប្រភេទដែលតែងតែកើតមានឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់ ក៏ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ននេះសូម្បីតែមនុស្សវ័យក្មេងមួយចំនួនក៏កើតមានជំងឺនេះដែរ។ ការរលាកសន្លាក់ អាចធ្វើឲ្យមានអាការហើម ឈឺចាប់ និងរឹងតាមសន្លាក់ដែលពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរចលនា ឬដើរ។ ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ អាចត្រូវប្រើវិធីហាត់ប្រាណ លេបថ្នាំ ឬធ្វើការវះកាត់ជាដើម។ តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្ការត្រូវបានគេចាត់ទុកជាវិធីដ៏ល្អបំផុត។ តើគួរតែបង្ការយ៉ាងដូចម៉េចទៅ? បើយោងតាមគេហទំព័រ boldsky បានបង្ហាញថា ជំងឺរលាកសន្លាក់អាចបង្ការបានតាមរយៈការកាត់បន្ថយអាហារមួយចំនួន។ ១.ស្ករ…

របបអាហារពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាជាអ្នកជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់ និងជួយឲ្យទារកមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកម្តាយទទួលទានអាហារមិនបានត្រឹមត្រូវកុំថាឡើងទារកក្នុងផ្ទៃ សូម្បីតែអ្នកម្តាយខ្លួនក៏ជួបបញ្ហាដូចគ្នាដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជារបបអាហារដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែជៀសវាង៖ ១.អាហារសមុទ្រឆៅ អាហារសមុទ្រដែលមិនបានចម្អិន ត្រូវហាមប្រាមទាំងស្រុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាអាចមានហានិភ័យជ្រៀតចូលនៃបាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីតខ្ពស់។ មានន័យថា អាហារឆៅដូចជាអយស្ទ័រ បង្គារ ឬត្រីឆៅ… អាចបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ២.សាច់ចម្អិនមិនបានត្រឹមត្រូវ ការបរិភោគសាច់ក្រហមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គួរតែធ្វើការចម្អិនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ…

សាច់ គឺជាអាហារដ៏ពេញនិយមខ្លាំងបំផុតសម្រាប់មនុស្សនៅទូទាំងពិភពលោក ព្រោះវាមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញបានធ្វើការព្រមានថា ការទទួលទានសាច់ច្រើនពេកអាចបង្កឲ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ចុះប្រសិនបើអ្នកឈប់ទទួលទានសាច់ ហើយជំនួសដោយបន្លែវិញ តើមានអ្វីកើតឡើង? បើយោងតាមគេហទំព័រ wittyfeed បានចុះផ្សាយថា ការឈប់ទទួលទានសាច់ អាចជៀសផុតពីហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួន។ ១.កាត់បន្ថយបញ្ហារលាកក្រពះ អ្នកត្រូវដឹងថា សាច់សត្វមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីត ប្រសិនបើទទួលទានកាន់តែច្រើនវានឹងកើនឡើងកាន់តែខ្ពស់ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកត្រូវប្រឈមនឹងបញ្ហារលាកក្រពះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនឈប់ទទួលទានសាច់ ការរលាកដោយសារតែអាស៊ីតនឹងថយចុះដោយស្វ័យប្រវត្ត។…

តើអ្នកតែងតែបោះចោលគ្រាប់ល្ពៅមែនទេ? បើដូច្នោះមែនគួរឈប់ទម្លាប់បែបនេះទៀតទៅ ព្រោះគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានគេរកឃើញថា មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលអាចជួយព្យាបាលបញ្ហារលាក កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល បង្ការជំងឺមហារីក សម្អាតប្លោក បញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ រួមទាំងអត្ថប្រយោជាន៍ជាច្រើនទៀត។ ហេតុនេះហើយ ទើបអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុវសាសន៍ឲ្យគ្រប់គ្នាទទួលគ្រាប់ល្ពៅយ៉ាងហោចណាស់មួយស្លាបព្រាបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានមកពីការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅ៖ ១.រក្សាបេះដូងឲ្យមានសុខភាពល្អ គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ល្អ ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានប្រប្រយោន៍បំផុតសម្រាប់បេះដូង។ ជាពិសេសអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated…

បើទោះបីជាការពាក់ស្បែកជើងកែងចោទ គឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សស្រីភាគច្រើនក៏ដោយ ប៉ុន្តែក្នុងកំឡុងពេលមានគភ៌ស្ត្រីគួរតែជៀសឲ្យឆ្ងាយ ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងម្តាយ និងកូន។ អ្នកត្រូវដឹងថា ពេលមានគភ៌អ័រម៉ូននឹងកើនឡើងខ្ពស់ ហើយសាច់ដុំក៏ចាប់ផ្តើមពន្លាតខ្លាំងផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកទម្លាប់ពាក់ស្បែកជើងកែងចោទ វាងាយនឹងមានបញ្ហាឈឺឆ្អឹងខ្នង និងឈឺសាច់ដុំកំភួនជើង ដោយសារតែរងនូវសម្ពាធពីទម្ងន់ខ្លាំងពេក។ លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ហើយអាចប៉ះពាល់សុខភាពជាច្រើន។ បើយោងតាមអ្នកជំនាញបានបង្ហាញថា មានស្ត្រីជាច្រើនណាស់ដែលជួបបញ្ហាឈឺចាប់សាច់ដុំកំភួនជើង ដោយសារតែទម្លាប់ពាក់ស្បែកជើងកែងចោទយូរៗពេក។ ចំណែកឯអាការឈឺឆ្អឹងខ្នងវិញត្រូវបានគេចាត់ទុកជារោគសញ្ញាទូទៅមួយក្នុងអំឡុងពេលមានគភ៌…