Tag: ត្រជាក់

ទោះបីជាមានការចុះផ្សាយជាច្រើនពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងបញ្ហាទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់តម្រងក៏ដោយ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើននៅតែមិនយកចិត្តទុកដាក់ដដែល។ អ្នកត្រូវដឹងថា នៅពេលតម្រងនោម មានសុខភាពមិនល្អ រូបរាងកាយអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាជាច្រើនដូចជា សក់ស្ងួត សក់ជ្រុះ រង្វង់ភ្នែកខ្មៅ និងត្រជាក់ចុងដៃចុងជើង។ ដូច្នេះ ដើម្បីថែរក្សាតម្រងនោមឲ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកគួរតែជៀសវាងទម្លាប់៣យ៉ាងដូចខាងក្រោម៖ ផឹកតែ បន្ទាប់ពីសេពគ្រឿងស្រវឹង មនុស្សមួយចំនួនធំគិតថា ការផឹកតែបន្ទាប់ពីសេពគ្រឿងស្រវឹង អាចជួយឲ្យពួកគេឆាប់ស្វាងឡើងវិញ។ ក៏ប៉ុន្តែការពិតទម្លាប់មួយនេះមិនត្រឹមត្រូវនោះឡើយ ផ្ទុយទៅវិញវាអាចធ្វើឲ្យខូចតម្រងនោម។…

ពេលអាកាសធាតុក្តៅ អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ត្រូវប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់កាន់តែខ្លាំង ប្រសិនបើមិនបានថែរក្សាខ្លួនឲ្យបានល្អ។ ដូច្នេះ អ្នកចាំបាច់ត្រូវរក្សារាងកាយឲ្យមានភាពត្រជាក់ជានិច្ច ហើយប្រសិនបើអាសធាតុក្តៅ រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញញើសត្រជាក់ មានន័យអ្នកកំពុងតែបាត់បង់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត្រច្រើនជាងធម្មតាហើយ។ ស្ថានភាពបែបនេះអាចនាំឲ្យមានសម្ពាធឈាមទាប និងធ្វើឲ្យបេះដូងដើរលឿន។ នៅពេលអាកាធាតុក្តៅខ្លាំង អ្នកដែលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ដោយសារតែកម្តៅបានធ្វើឲ្យបេះដូង ត្រូវធ្វើការខ្លាំងដើម្បីបូមឈាម និងអុកស៊ីសែន។ បើយោងតាមអ្នកឯទេសផ្នែកជំងឺសរសៃឈាម…

ទឹកម្នាស់មួយពែង មានផ្ទុកកាឡូរីចាប់ពី ៧០ ទៅ ៨៥កាឡូរី វីតាមីន C ១៣១ភាគរយ សូដ្យូម ២មីលីក្រាម កាបូនអ៊ីដ្រាត ២២ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន ១ក្រាម កាល់ស្យូម ២ភាគរយ វីតាមីន A ២ភាគរយ និង…

ផ្លែឈើ គឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលរាងកាយត្រូវការជាចាំបាច់។ ទន្ទឹមនឹងនេះផងដែរ ផ្លែឈើធម្មជាតិមួយចំនួន ក៏អាចជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវភេទឲ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដែរ។ ផ្លែប៊ឺរ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ផ្លែប៊ឺរ គឺជាថ្នាំជំនួយផ្លូវភេទដ៏ពូកែបំផុត ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ពីធម្មជាតិ។ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនេះ អាចជំនួយដល់បេះដូង និងសរសៃឈាម ជាពិសេសសរសៃឈាមដែលឆ្ពោះទៅកាន់តំបន់អាអូនតូច តែម្តង។ គុណសម្បត្តិនេះហើយ ដែលធ្វើឲ្យបុរសៗអាចបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៍បានយូរ…

ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង គឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទ ដែលបណ្តោលឲ្យឈឺចុកចាប់ក្នុងក្បាលខ្ទោកៗ ស្ទើរតែទ្រាំមិនបាន មិនថាពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃ ឬពេលយប់ឡើយ។ នៅពេលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ជម្រើសដំបូងដែលមនុស្សភាគច្រើនជ្រើសរើស គឺប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ។ ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើបញ្ហាកើតឡើងនៅពេលយប់ព្រលប់ ឬអ្នកនៅឆ្ងាយពីមន្ទីរពេទ្យ តើគួរធ្វើបែបណា? ដូច្នេះហើយ ក្រៅពីថ្នាំពេទ្យ នៅមានវិធីសាមញ្ញៗ៣យ៉ាងទៀត ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាឈឺក្បាលប្រកាំងបានភ្លាមៗ។ ទឹកកក បើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Carolyn…

ទោះបីជាទឹកដូង គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមនារដូវក្តៅ ហើយត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា មានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែបើអ្នកទទួលទានលើសកម្រិត ហើយមិនត្រូវពេលក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ នៅប្រទេសកាណាដា មានប្រសាសន៍ថា ទឹកដូង គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ក្លរីដ ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម សូដ្យូម ផូស្វ័រ…

ជាទៅទូស្ត្រីគ្រប់រូបតែងតែឡើងទម្ងន់ចាប់ពី ១២ទៅ១៦គីឡូក្រាម ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ក៏ប៉ុន្តែបើទម្ងន់ឡើងខ្លាំងជាងនេះ អាចបង្កឲ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗចំពោះសុខភាពទាំងម្តាយខ្លួនឯង និងកូនផងដែរ។ ដូច្នោះហើយ តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែធ្វើយ៉ាងណាទៅទើបអាចគ្រប់គ្រងការឡើងទម្ងន់បាន? ខាងក្រោមនេះ គឺជាអ្វីដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែស្វែងយល់។ ១.រឿងដ៏សំខាន់ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគ្រប់រូបត្រូវធ្វើ គឺការបរិភោគអាហារដែលមានផាសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ រួមមានបន្លែផ្លែឈើស្រស់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រី សាច់គ្មានខ្លាញ់ និងផលិតទឹកដោះគោដែលមានខ្លាញ់ទាប។ អាហារទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ហើយមិនប៉ះពាល់ដល់ការឡើងទម្ងន់ឡើយ។…

រាងកាយរបស់មនុស្សពេញវ័យត្រូវការជាតិទឹកប្រហែលជា ៥០ទៅ ៦០ភាគរយ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរាងកាយទាំងមូល និងជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ ទឹកត្រជាក់ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពដែរឬទេ? មនុស្សភាគច្រើនតែងតែជ្រើសរើសទឹកត្រជាក់ ជាពិសេសនារដូវក្តៅ ពីព្រោះវាអាចជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ភ្លាមៗ និងទទួលបានភាពស្រស់ស្រាយ។ តាមពិតការទទួលទានទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពត្រឹម ៧.២ ទៅ ២១ អង្សាសេ ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់រដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកត្រជាក់ខ្លាំង ឬទឹកក មិនមែនជារឿងល្អនោះឡើយ…