Tag: អាហារសមុទ្រ

របបអាហារពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាជាអ្នកជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់ និងជួយឲ្យទារកមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកម្តាយទទួលទានអាហារមិនបានត្រឹមត្រូវកុំថាឡើងទារកក្នុងផ្ទៃ សូម្បីតែអ្នកម្តាយខ្លួនក៏ជួបបញ្ហាដូចគ្នាដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជារបបអាហារដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែជៀសវាង៖ ១.អាហារសមុទ្រឆៅ អាហារសមុទ្រដែលមិនបានចម្អិន ត្រូវហាមប្រាមទាំងស្រុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាអាចមានហានិភ័យជ្រៀតចូលនៃបាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីតខ្ពស់។ មានន័យថា អាហារឆៅដូចជាអយស្ទ័រ បង្គារ ឬត្រីឆៅ… អាចបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ២.សាច់ចម្អិនមិនបានត្រឹមត្រូវ ការបរិភោគសាច់ក្រហមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គួរតែធ្វើការចម្អិនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ…

មនុស្សភាគច្រើនតែងតែស្តាយមិនចង់ខ្ចេះខ្ជាយអាហារឡើយ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅសេសសល់ ច្បាស់ជាប្រមូលទុកញ៉ាំនៅពេលព្រឹកឡើងម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែនេះជាទម្លាប់អាក្រក់មួយដែលធ្វើឲ្យខូចសុខភាពដោយមិនដឹងខ្លួន។ បើយោងតាមគេហទំព័រ soha បានចុះផ្សាយថា អាហារខ្លះដែលនៅសេសសល់ពីពេលល្ងាច អ្នកមិនគួរទុកញ៉ាំនៅពេលព្រឹកម្តងទៀតនោះទេ ព្រោះវាអាចប្រែទៅជាជូរផ្អូម បាត់បង់ប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ ហើយបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាប្រភេទអាហារដែលអ្នកមិនគួរទទួលទានបន្ទាប់ពីសល់មួយយប់៖ តែបៃតង បើទោះបីជាតែបៃតង គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានអត្ថប្រយោន៍សម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទុកពេញមួយយប់វានឹងបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនទាំងអស់។ តែដែលនៅសល់យូរបែបនេះអាចបង្កើតបាក់តេរី…

នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមានសារធាតុអ៊ីយ៉ូដ ចាប់ពី ១៥ទៅ២៣មីលីក្រាមប៉ុណ្ណោះ បរិមាណនេះតិចជាងជាតិដែករហូតដល់ទៅ១០០ដង។ បរិមាណតិចតួចនេះ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះរាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខ្វះសារធាតុអ៊ីយ៉ូដ វិញនោះ ច្បាស់ជាប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ជាពុំខាន។ កង្វះសារធាតុអ៊ីយ៉ូដ ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងកង្វះស័ង្កសីដែរ គឺវាអាចបង្កឲ្យកើតជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជ្រុះសក់ ទល់លាមក ខាន់លឿង គ្រុនញាក់ ឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់.. ។ ការខ្វះសារធាតុអ៊ីយ៉ូដចំពោះកុមារ កុមារខ្វះសារធាតុអ៊ីយ៉ុដ…

អូមេហ្គា៣ ត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ តាមការសិក្សាថ្មីមួយពីប្រទេស ញ៉ូហ្សេឡែន បានបង្ហាញថា ស្ត្រីពពោះទាំងឡាយមិនបានទទួលអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ពីរបបអាហារពួកគេគ្រប់គ្រាន់ឡើយ។ នេះជាលើកដំបូងហើយ ដែលក្រុមអ្នកជំនាញនៅប្រទេស ញ៉ូហ្សេឡែន បានណែនាំឲ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ចំនួន ១១៥មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ បើទោះបីជាអង្គការអន្តរជាតិ មួយចំនួនបានណែនាំឲ្យ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ យ៉ាងតិចបំផុត ២០០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដោយ។…

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសក់ស្កូវមុនអាយុ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែលាបថ្នាំ ក៏ប៉ុន្តែវាមិនអាចបាត់ទៅរៀងរហូតនោះទេ គឺនៅពេលដែលសក់ថ្មីដុះមកវិញស្កូវនឹងចេញដដែល។ លើសពីនេះទៅទៀត ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគីមីញឹកញាប់ពេកអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ស្បែកក្បាយ ហើយអាចបង្កទៅជាជំងឺផ្សេងៗបានទៀត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយបញ្ហាសក់ស្កូវមុនអាយុ គួរតែប្តូរមកទទួលទានអាហារទាំងនេះវិញ ព្រោះវាអាចជួយចិញ្ចឹមសរសៃសក់ ក្រចក និងស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអាហារ៤ប្រភេទ ដែលអាចប្រឆាំងនឹងសក់ស្កូវមុនអាយុៈ ១.ស្ពាន់ធ័រ ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារសមុទ្រ ដូចជាអយស្ទ័រ ងាវ…

បច្ចុប្បន្ននេះមានមនុស្សជាច្រើនណាស់ ដែលកំពុងតែជួបបញ្ហាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងពីរោគសញ្ញាដំបូងឡើយ លុះត្រាតែគ្រួសមានទំហំធំ ហើយឈឺចុកចាប់ខ្លាំងទើបទៅរកពេទ្យ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យជំងឺពិបាកក្នុងការព្យាបាល ឬត្រូវចំណាយប្រាក់ច្រើនដើម្បីធ្វើការវះកាត់។ ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរោគសញ្ញាដំបូងរបស់វា គឺអាចទប់ស្តាត់មិនឲ្យមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរបាន ដោយកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ៥ប្រភេទ។ ប៉េងប៉ោះ ប៉េងបោះត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាបន្លែដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ ហើយសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយត្រូវការរាល់ថ្ងៃ។ ក៏ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកសារធាតុម្យ៉ាងដែលគេហៅថា oxalate ដែលអាចធ្វើឲ្យត្រងនោមរបស់អ្នកកាន់តែមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។ ដូច្នេះ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកគ្រួសក្នុងតម្រងនោម…