Tag: អាហារសមុទ្រ

ការហើមពោះ គឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយប្រភេទដែលអ្នកណាៗក៏ធ្លាប់ជួបប្រទះដែរ ហើយមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺនេះកើតឡើងដោយសារតែការទទួលទានអាហារមិនល្អ ខ្សោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងរាងកាយមានផ្ទុកជាតិទឹកច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែបើយោងតាមគេហទំព័រ pinoyhealthguide បានបង្ហាញថា មានវីតាមីន៣ប្រភេទអាចដោះស្រាយបញ្ហាហើមពោះក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយវាថែមទាំងជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អថែមទៀត។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវីតាមីន៣ប្រភេទដែលអាចជួយកម្ចាត់បញ្ហាហើមពោះយ៉ាងពូកែបំផុតៈ វីតាមីន B6 ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងជាមុនសិនថា វីតាមីន B6 អាចដោះស្រាយបញ្ហាឃាត់ជាតិទឹកលើសកម្រិតនៅក្នុងរាងកាយ ដែលជាមូលហេតុបណ្តោលឲ្យកើតមានអាការហើមពោះ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា…

អាហារស្ទើរតែទាំងអស់ អាចនឹងផ្ទុកបាក់តេរី ប្រសិនបើមិនបានឆ្លងកាត់ការចម្អិន ដោយប្រើកម្តៅឲ្យខ្លាំង។ ជាក់ស្តែងស៊ុត​ជ័រព្នៅ និងសាច់គោជាប់ឈាម ជាអាហារដែលមនុស្សទូទៅចូលចិត្តទទួលទានបំផុត ប៉ុន្តែអាហារទាំងនេះ សុទ្ធតែជាភ្នាក់ងារចម្លងបាក់តេរី ដែលអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះ ជាអាហារ៣ប្រភេទ បើអ្នកអាចជៀសបានគួរតែជៀសទៅ ព្រោះ៖ ១.សាច់ឆៅ សាច់គោ ឬសាច់ក្រហមមួយចំនួន ដែលមិនបានចម្អិន ឬចម្អិនដោយប្រើភ្លើងតិចៗ សុទ្ធតែអាចចម្លងបាក់តេរីចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បន្ទាប់មកពួកវានឹងបង្កបង្កើតកូនចៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស…

តើអ្នកដឹងទេ? ការទទួលទានអាហារក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សម្រស់ដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលគ្មានផាសុខភាព ស្បែកនឹងកាន់តែអាក្រក់ឡើង។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយអាហារមួយចំនួនដូចខាងក្រោមនេះ ដើម្បីឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ អំបិល ការប្រើប្រាស់អំបិលហួសកម្រិតនាំឲ្យខ្វះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខ្លួន។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យស្បែកគ្មានកម្លាំងប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងអាការហើម រួមទាំងការហួតហែងនៃជាតិទឹក លទ្ធផលមុននឹងផ្ទុះឡើង។ ស្រា ការទទួលទានស្រាច្រើនពេកបង្កឲ្យរាងកាយក្តៅក្នុង ដោយសារតែខ្សោះជាតិទឹក។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ស្បែកនឹងខ្សោះជាតិទឹក ហើយបង្កឲ្យមានបញ្ហាស្បែកគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងស្នាមជ្រួញផងដែរ។ អាហារសមុទ្រ ប្រភេទសត្វអត់ឈាមដូចជាពពួកសត្វ…

បរទេសៈ តើមិត្តនារីណាខ្លះប្រាថ្នាចង់បានគូថ ធំ ណែនក្តន់គួរឲ្យខ្នាញ់? តើអ្នកស្វែងរកវិធីសាស្ត្រនេះជាយូរមកហើយមែនទេ? មិនចាំបាច់ទៅរកឯណាឆ្ងាយនោះទេ គ្រាន់តែទទួលទានអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកនឹងសម្រេចដូចបំណង។ ប៉ុន្តែ ទន្ទឹមនឹងនេះផងដែរ អ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើលំហាត់ដោយផ្តោតសំខាន់ទៅលើការប្រើកម្លាំងម្តុំគូថឲ្យបានច្រើន ទើបសាច់ដុំតឹងណែនល្អ។ ១. ផ្លែប៊ឺរ ផ្លែប៊ឺរមានផ្ទុកសារធាតុខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសវាអាចជួយជំរុញសាច់ដុំគូថឲ្យធំជាងមុន។ ២. អាហារសមុទ្រ…