Tag: សុខភាព

សូមជួយអរផងដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ! សម្រាប់រយៈពេលច្រើនខែទៅមុខទៀតអ្វីៗនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរ។ និយាយអញ្ជឹង អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់រួចទៅហើយចំពោះការប្រែប្រួលនៃជីវិតរស់នៅរបស់អ្នក ។ សង្ឃឹមថា អ្នកមិនជក់បារី កុំប៉ះពាល់ជាតិស្រា ដើម្បីអោយអ្នក និងកូនមានសុខភាពល្អ ព្រមទាំងទៅសុំដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យអំពីរបបអាហារ ក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណដើម្បីជាទម្លាប់ដលជីវិត។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់មានគិតអំពីជីវិតផ្លូវភេទដែរទេ? ជឿឬមិនជឿថា ពេលមានផ្ទៃពោះហើយក៏អាចរួមភេទបានដែរ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ស្ត្រី ៨២ភាគរយតែងតែគិតអំពីអំពីការរួមភេទក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយអ្វីដែលច្បាស់លាស់នោះគឺថា ការរួមភេទក្នុងពេលនេះគឺមានសុវត្ថិភាព…

ពួកយើងមួយចំនួនឆ្លងកាត់វេលា រវល់ធ្វើនេះ ធ្វើនោះថ្ងៃត្រង់ ហើយពុំសូវបានគិតអំពីការគេង រហូតដល់ម៉ោងទើបទៅគេងតែម្តង។ មួយចំនួនមានបញ្ហាក្នុងការគេងឲ្យបានលក់លឿន មួយចំនួនទៀតមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាលនៅពេលដាក់ក្បាលគេងនៅលើខ្នើយ ពោលគឺទំរាំគេងលក់ត្រូវប្រើវេលាមួយស្របក់ធំ ត្រឡប់ទៅនេះ ត្រឡប់ទៅនោះ។ ដើម្បីឪ្យអ្នកគេងបានល្អ និងលឿន អ្នកត្រូវរៀបចំខ្លួន និងចូលគេងតាមទំលាប់ឪ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមនេះជាជំនួយខ្លះ ដែលអាចជួយឪ្យអ្នកគេងលក់បានលឿន៖ – ចំណាយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកព្រលឹម ឬក៍ពេលល្ងាច ព្រោះការលំហាត់ប្រាណបង្ហាញថា…

សុខភាពលិង្គគឺជារឿងមួយដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សប្រុស ព្រោះវាជួយរក្សានូវសមត្ថភាពនៃការ ឡើងរឹង របស់លិង្គបាញ់ទឹកកាម និងការបន្តពូជ។ បញ្ហាលិង្គអាចអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកបាន ដូចជាស្ត្រេស ឬមានបញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនង ព្រមទាំងគ្រោះថ្នាក់ដល់ការទុកចិត្តលើខ្លួនឯងទៀតផង ដូច្នេះចូរស្វែងយល់ពីរោគសញ្ញានៃការមានបញ្ហាលើលិង្គ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារសុខភាពលិង្គរបស់អ្នក។ តើសុខភាពលិង្គមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះទៅ? មាន កត្តាច្រើនណាស់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់លិង្គ ដែលក្នុងមានខ្លះអាចផ្លាស់ប្តូរបាន និងខ្លះទៀតមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ ដូចជា៖ រួមភេទដោយមិនបានការពារ៖ អ្នកប្រហែលជាអាចឆ្លងជំងឺតាមការរួមភេទប្រសិនបើរួមភេទមិនបានការពារ។ ការរួមភេទ…

វាគឺជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ដឹងពីការប្រែប្រួលលើសុខភាពរបស់អ្នក ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមប្រសិនបើអ្នកកត់ សម្គាល់ឃើញថាមានអ្វីកើតឡើងមិនត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពសំខាន់ៗទាំង ៥សម្រាប់បុរស ហើយក៏ជារោគសញ្ញាដែលអ្នកគួរតែអើពើចំពោះ។ ១, ដុំមួយនៅលើពងស្វាស មហារីកពងស្វាសគឺជាជំងឺមហារីកមួយប្រភេទដែលច្រើនតែកើតមានជាញឹកញាប់ លើមនុស្ស ប្រុសវ័យ ២០ ទៅ៣៥ឆ្នាំ។ ការពិនិត្យលើរោគសញ្ញាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើជាទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានដុំអ្វីមួយ ឬអ្វីមិនធម្មតានៅក្នុងពងស្វាសរបស់អ្នក ដំបូងចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យសិនទៅ។ ដុំសាច់របស់ពងស្វាសភាគច្រើនមិនមែនជាជំងឺមហារីកទេ ប៉ុន្តែវាគឺជារឿងសំខាន់មួយដែលត្រូវពិនិត្យរកមើលភាពមិនធម្មតា។ នេះដោយសារតែការព្យាបាលជំងឺមហារីកពង…

ទំនាក់ទំនងនីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាតាមរយៈការរួមភេទប្រកបដោយ សុខភាពល្អ។ សំណាងដែរ យើងមានមធ្យោបាយធម្មតាៗមួយនៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ អាថ៌កំបាំងនោះគឺថា ត្រូវប្រើជីវិតផ្លូវភេទដ៏រំភើបខ្លាំង ថ្មី និងភ្ញាក់ផ្អើល ហើយមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺធ្វើយ៉ាងណាអោយនាងមានការភ្ញាក់ផ្អើល ជាមួយនឹងប្រតិបត្តិការនៅលើគ្រែ។ ចំនុចខាងក្រោមនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អសម្រាប់ភ្ញោចដល់មនុស្សស្រី ចាប់ពីចុងជើងមក។ មើលរឿងសិចជាមួយគ្នា ពិតណាស់ មានស្ត្រីមួយចំនួនមិនយល់ស្របនឹងគំនិតនេះទេ។ សកម្មភាពដែលនឹងជួយដាស់ អារម្មណ៍ អោយបានត្រឹម ត្រូវនោះគឺត្រូវ ជ្រើសរើសយកខ្សែភាពយន្តណាដែលនាងចូលចិត្ត។ …

រស​ភាគច្រើន​ដឹងថា​ខ្លួន​ជា​បុរស​ពិត​តាមរយៈ​ការមើលឃើញ​នៃ​ការឡើង​រឹង​ របស់​លិង្គ​ពួកគេ​។ ការបាត់បង់​ការងារ​ឬ​មិន​សូវ​ជា​ស្រលាញ់​ខ្លួនឯង​អាច​នឹង​បណ្តាល​អោយ​ងាប់​ លិង្គ​បាន ហើយ​នៅពេល​ពួក​គេ​ចេះតែ​មិន​និយាយស្តី​អ្វី​នោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​អោយ​ដៃគូរ​ងាយ​ នឹង​រិះគន់​បន្ថែម​ទៅទៀត ដែល​ជាហេតុ​នាំ​អោយ​បញ្ហា​ងាប់​លិង្គ​នោះ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទៅៗ​ព្រមទាំង​ ទាញ​អោយ​ទំនាក់ទំនង​របស់​ពួកគេ​ទាំង​ពីរ​នាក់​កាន់តែ​ឆ្ងាយ​ពី​គ្នា​ទៀត​។ នៅពេល​ត្រូវ​ការដោះស្រាយ​នឹង​ការ​ងាប់លិង្គ​និង​បញ្ហា​ទំនាក់ទំនង អ្នក​ត្រូវ​តែ​ចង​ចាំ​ថា​៖ ភាពរឹងមាំ​នៃ​ទំនាក់ទំនង​មួយ​គឺ​មាន​ភាពស្មុគស្មាញ​ណាស់​យក​ល្អ​គួរតែ​ ស្វែងរក​មូលហេតុ​របស់​វា​មុន​ពេល​ស្វះស្វែង​ប្រើ​ថ្នាំ​ព្យាបាល​។ ការស្រាវជ្រាវ​បញ្ជាក់​អោយដឹង​ថា​ការប្រើ​ថ្នាំ​ច្រើន​មុខ​ចូលគ្នា និង​ការពង្រឹង​ដល់​ទំនាក់ទំនង​មួយ​របស់​អ្នក​ប្រហែលជា​អាច​អោយ​លទ្ធផល​មាន​ ភាព​កាន់តែ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​បាន​។ ​តើ​ភាព​ឡើង​រឹង​នៃ​លិង្គ​របស់ខ្ញុំ​ទៅណា​បាត់​ហើយ​? ​នៅ​ពេល​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ងាប់​លិង្គ និង​ទំនាក់ទំនង​មាន​ភាព​ប្រេះឆា វា​ងាយ​នឹង​ផុសចេញ​នូវ​គំនិត​អវិជ្ជមាន​ដែល​ប៉ះពាល​ដល់​ទំនាក់ទំនង​របស់​ អ្នក​ទាំង​ពីរ​ណាស់​។…