Tag: ត្រជាក់

យើងដឹងហើយថា មេជីវិតឈ្មោលពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កកំណើត ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខ្សោយមេជីវិតឈ្មោល ការយកកូនច្បាស់ជាត្រូវបរាជ័យជាមិនខាន។ ដូច្នេះ ដើម្បីរក្សាមេជីវិតឈ្មោលឲ្យមានសុខភាពល្អ បុរសគ្រប់រូបគួរតែជៀសវាងទម្លាប់មួយចំនួន។ ១.ដាក់ទូរសព្ទនៅក្នុងហោប៉ាវ ការថយចុះនៃចំនួនមេជីវិតឈ្មោល គឺដោយសារតែកំដៅនៃទូរសព្ទដៃ និងរលកអេឡិត្រូម៉ាញ៉េទិក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានពន្យល់ថា ពងស្វាសគួរតែរក្សាសីតុណ្ហភាពឲ្យទាបជាងរាងកាយ ១ ទៅ ២អង្សាសេ ហើយប្រសិនបើពងស្វាស រងឥទ្ធិពលពីរលកកំដៅ អាចប៉ះដល់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ ហេតុនេះ…

អ្នកជំនាញបានណែនាំថា ការទទួលទានទឹក ៨កែវ ឬ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ទើបអាចបំពេញតម្រូវការរាងកាយបានគ្រប់គ្រាន់។ តែទោះជាយ៉ាងណា ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពទៅវិញ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាព ៤ចំណុចនេះ កុំទាន់ផឹកទឹកឲ្យសោះ។ ផឹកទឹកពេលហាត់ប្រាណ បើយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានឲ្យដឹងថា ការផឹកទឹកច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាចបណ្តោលឲ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន ព្រោះពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណភាពតានតឹង និងសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយកំពុងតែកើនឡើង ដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ក្តៅ។ ហេតុនេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេក…

ភាគច្រើនជំងឺគ្រុនក្តៅ កើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺគ្រុនក្តៅ រួមមានការឈឺចាប់ ចង្អោរ ឈឺបំពងក វិលមុខ ខ្សោយកម្លាំង ឈឺក្បាល ខ្វះជាតិទឹក បែកញើសខុសធម្មតា…។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើយោងតាមគេហទំព័រ boldsky បានចុះផ្សាយថា ជំងឺនេះអាចព្យាបាលបាន ដោយប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិសាមញ្ញៗប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមស…

ជាទូទៅ ការទទួលទានទឹក ៨កែវ ឬ២លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងជៀសផុតពីជំងឺមួយចំនួន។ ក៏ប៉ុន្តែ ចំនួននៃការទទួលទានទឹកពិតប្រាដក គឺអាស្រ័យទៅលើកត្តាផ្សេងៗ ដូចជា ការធ្វើសកម្មភាពបញ្ចេញញើសច្រើន អ្នកនឹងត្រូវការទឹកកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នក ដែលធ្វើការក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ គឺមិនសូវត្រូវការទឹកនោះទេ។ ដូច្នេះ ស្តង់ដារនៃការទទួលទានទឹក ៦ទៅ៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃ មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាឡើយ…

មានធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ទោះបីជាអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់រាល់យប់ ញ៉ាំក៏ឆ្អែតទាំង៣ពេលរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ ប៉ុន្តែរាងកាយនៅតែហាក់ដូចជាគ្មានកម្លាំងកំហែង តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកអាចកំពុងតែប្រឈមនឹងហានិភ័យមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖ ១.កង្វះជាតិដែក ប្រសិនបើអ្នកតែងតែអស់កម្លាំង សូម្បីតែអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ បរិភោគគ្រប់ក៏ដោយ អ្នកអាចស្ថិតនៅក្នុងចំណោមនុស្សដែលកំពុងតែខ្វះមីក្រូសាជាតិសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ។ ជាតិដែក គឺជាសារធាតុរ៉ែ សំខាន់សម្រាប់ ផលិតថាមពល ពីព្រោះវាអាចជួយកសាងកោសិកាឈាមក្រហម និងដឹកនាំអុកស៊ីសែន ទៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ នេះបង្ហាញថា…

តើអ្នកកំពុងតែជួបបញ្ហាខ្លាញ់លើស្បែកក្បាល ដោះស្រាយមិនចេញមែនទេ? ខ្លាញ់នៅលើស្បែកក្បាលមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញប្រេងធម្មជាតិនោះទេ វាថែមទាំងធ្វើឲ្យជ្រុះសក់ថែមទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបែបនេះមែន មិនចាំបាច់ព្រួបារម្ភឡើយ គ្រាន់តែប្រើវិធីណាមួយក្នុងចំណោមវិធីទាំង៣នេះ ស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនឹងអស់ជាតិខ្លាញ់ ហើយមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ ក្រូចឆ្មារ វត្តមានអាស៊ីតស៊ីទ្រិច (citric) នៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មារ មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាព PH នៃស្បែកក្បាលឲ្យត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ លើសពីនេះ វាក៏ធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពនៃការផលិតខ្លាញ់នៅលើស្បែកក្បែលផងដែរ។ របៀបអនុវត្ត៖…

តើអ្នកតែងតែកើតមានបញ្ហាឈឺក ជារឿយៗមែនទេ? ការឈឺក អាចបណ្តោលមកពីត្រូវរបួស ការអង្គុយធ្វើការយូរពេក ឬឥរិយាបទមិនល្អក្នុងពេលគេងជាដើម។ បើដូច្នោះមែន សូមសាកល្បងវិធីបែបសាមញ្ញទាំង៣យ៉ាងនេះ ការឈឺចាប់នឹងឆាប់បាត់ដូចបំណង។ ទឹកកក ទឹកកក គឺជាផ្នែកមួយនៃឱសថប្រចាំផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺឈឺក ខណៈដែលភាពត្រជាក់របស់វាអាចកាត់បន្ថយការលាក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ភ្លាមៗ។ របៀបអនុវត្ត៖ ១.ប្រើកន្សែងរុំទឹកកកមួយដុំឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ២.យកទឹកកនៅស្អំនៅលើក ហើយទុកឲ្យបាន ១៥នាទី។ ៣.រៀងរាល់…